郭章杰，周非，唐小麗（.安慶醫(yī)藥高等?？茖W校體育教研室，安徽安慶4605；.安慶醫(yī)藥高等?？茖W校護理系，安徽安慶4605）

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安慶城區(qū)老年人鍛煉行為及心理健康狀況的研究

郭章杰1，周非1，唐小麗2
（1.安慶醫(yī)藥高等?？茖W校體育教研室，安徽安慶246052；2.安慶醫(yī)藥高等?？茖W校護理系，安徽安慶246052）

摘要：通過問卷法、心理測量法、走訪法和統計法來研究安慶城區(qū)老年人鍛煉行為和心理健康狀況，分析得出：安慶城區(qū)老年人經常鍛煉的居多，占56%；鍛煉的動機主要是強身健體和消遣娛樂；鍛煉的項目以散步、慢跑、廣場舞、唱黃梅戲和棋牌為主，大多數是結伴鍛煉；基本上是在室外非正規(guī)場地鍛煉，到收費正規(guī)場館的很少。與全國常模的比較發(fā)現，經常積極參與鍛煉的老年人的心理健康水平明顯高于普通人的心理健康水平。老年人經常參與鍛煉的心理健康水平在男女性別比較上也有差異，男性老年人優(yōu)于女性老年人，人際關系也較女性融洽。

關鍵詞：老年人；鍛煉行為；心理健康；研究

安慶市是長江下游北岸素有中國“黃梅戲”之稱的歷史文化古城。據統計，安慶城區(qū)人口約有75萬，其中60歲以上老年人約12萬，占總人口的16%。一個城市60歲以上老年人口比例超過10%或65歲以上的超過7%，說明這城市進入了老齡化社會［1］，所以安慶市已是一個老齡化中等城市。一個國家或者地區(qū)老齡化嚴重會影響到該國家或者地區(qū)經濟發(fā)展，增加養(yǎng)老、醫(yī)療的壓力［2］。關注老年人的鍛煉方式，提高他們的身心健康，發(fā)展老年人體育事業(yè)，迫在眉睫，是政府和社會各界力量要面對和解決的必要問題。本文通過調查分析安慶市城區(qū)老年人鍛煉行為及心理狀況，提出建議，讓老年人如何幸?？鞓方】档囟冗^晚年，為政府相關部門制定政策提供依據，同時為老年人參加體育鍛煉給予參考。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

本文以安慶市城區(qū)60歲以上的老年人為研究對象，男女共210人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過網絡和期刊網查閱搜集與本研究有關的資料文章，整理分類匯總。

1.2.2走訪法

就問卷設計和研究內容走訪心理學專家，與老年人針對鍛煉方式等內容進行訪談。

1.2.3問卷法

于2015年9月-10月隨機抽取安慶3個區(qū)的老年人，采用隨機發(fā)放基本鍛煉情況問卷210份，

SCL-90量表210份；其中基本鍛煉情況問卷收回206份，SCL-90量表收回205份，去除無效問卷，基

本鍛煉情況問卷有效問卷為200份，SCL-90量表有效問卷190份。

1.2.4心理測量法

使用癥狀自評量表（SCL-90），采集數據并分析老年人的心理健康狀況［3］。

1.2.5統計法

使用EXCEL統計問卷和心理量表的數據信息，數據處理由SPSS17.0完成。

2　結果分析

2.1老年人參加鍛煉的基本情況

常年鍛煉指的是從年輕或中年時期開始堅持鍛煉，未從間斷過；經常鍛煉指近5年內每周都參加過鍛煉；不鍛煉的指近5年內基本上未參加過鍛煉。從表1看出，城區(qū)老年人常年鍛煉的人數35.5%，經常參加鍛煉的人數56%，很少鍛煉的人數8.5%?？梢姶蟛糠掷夏耆硕紖⒓舆^鍛煉，僅有8.5%的老年人未曾參加過。但是常年參加鍛煉的比率明顯低于經常鍛煉的，女性老年人常年鍛煉的比率也低于男性老年人。說明城區(qū)老年人常年參加鍛煉的還是少；分析其原因，安慶城區(qū)鍛煉場館少，大部分老年人是在公園和社區(qū)內活動鍛煉。女性老年人因做家務多，所以常年參加鍛煉的比率低于男性老年人。

表1　老年人參加鍛煉的人數（n=200）

2.2老年人鍛煉動機

通過表2可見，大多數老年人參加鍛煉都是為了強身健體，增強抵抗力，減少患?。?］。其次是消遣娛樂，老年人退休后在家空閑時就喜歡到外面活動“打發(fā)”時間，特別是70歲以上的老年人。還有通過鍛煉來減肥健美的，主要是女性老年人；當今開放社會，女性老年人也很時尚潮流，注重自己的身材和體重。部分老年人通過鍛煉來參加社會交往，體現在一群朋友或者親戚一起外出散步、旅游等。少部分人是通過鍛煉身體來治病療傷，極少數人有其他動機，像跟隨其他老年人到公園隨便玩，沒有目的性。

表2　老年人鍛煉動機（n=200）

2.3老年人鍛煉活動的項目及方式

表3顯示，安慶城區(qū)老年人鍛煉活動內容豐富，項目多。大部分老年人首選散步、慢跑、廣場舞，因為這些項目不受場地和時間限制［5］，還有安慶城區(qū)有蓮湖公園和菱湖公園兩個大公園，有科技廣場和市民廣場兩個大型廣場，適合老年人選擇這3個項目。其次是唱黃梅戲、棋牌，安慶是黃梅戲之鄉(xiāng)，60歲以上的老年人大部分都會唱上一段，公園邊上處處有唱黃梅戲的；撲克牌、象棋之類的也是老年人所愛好的娛樂活動。羽毛球與乒乓球相比，羽毛球移動空間大，膝關節(jié)和腰部容易受傷，老年人打的少，而且打羽毛球一般要到收費的場館運動，沒有乒乓球好開展。太極拳和器材健身也占有一定的比率，因為有一些老年人在年輕時候沒有學太極拳，到老年后更不愿學習打太極拳了；器材健身主要是在社區(qū)內進行簡單的單雙杠、轉盤等器材運動，到健身房鍛煉的特別少。另外，安慶城區(qū)一些老的社區(qū)沒有健身器材，制約了老年人鍛煉健身。安慶市區(qū)地處長江北岸，有菱湖和蓮湖兩大湖，有5個游泳館，男性老年人參加游泳鍛煉的占一定比率，其中還有部分老年人是參加冬泳鍛煉的。還有小部分老年人是通過其他項目鍛煉的，如：騎自行車、登山、柔力球、做家務等。

通過問卷來看，基本上大部分老年人是兩人或者多人結伴鍛煉，僅有7%的老年人是獨自鍛煉，有散步、慢跑、太極拳、器材健身、做家務項目的。結伴鍛煉是有益的，在鍛煉過程中互相照應；鍛煉氛圍好，提高鍛煉的積極性；鍛煉時候，便于交流，減少孤獨感。

表3　老年人鍛煉活動項目（n=200）

2.4老年人鍛煉的場所

從表4來看，安慶城區(qū)的老年人參加鍛煉的場所基本上是非正規(guī)的體育場所，主要選擇公園、廣場、社區(qū)內、江邊等地方，而到收費場館鍛煉的老年人最少。說明老年人收入低，愿意在免費室外場所鍛煉，未能全面接受收費場所鍛煉；同時反映出安慶城區(qū)免費開放的公共體育場所很少，沒有專門的體育場所供給老年人鍛煉健身。還有一部分人在路邊空地鍛煉，主要是跳舞的女性老年人，路邊鍛煉存在安全隱患。

正規(guī)的體育場所有安全保障，地面平整，不易受傷；健身環(huán)境好，鍛煉的自覺性高；鍛煉設施齊全，鍛煉質量高。但由于都要收取一定的費用，使得老年人望而卻步，這也說明老年人的體育消費意識不強。

表4　老年人鍛煉場所（n=200）

3　心理健康狀況分析

許多研究表明，任何年齡階段群體參加鍛煉，都有利于生理和心理健康；而參與鍛煉是影響老年人心理健康的重要因素之一。參與鍛煉，可以強身健體，調節(jié)情緒，減少焦慮抑郁等癥狀，擁有良好的心境；可以融入社會交往，能夠提高老年人的認知功能，適應環(huán)境能力增強，生活質量和人格有所改善［6］。

3.1老年人經常參與鍛煉者對心理健康的影響

通過統計經常鍛煉的老年人的心理調查問卷112份，將他們的各項心理健康因子與中國正常人SCL-90常模（簡稱全國常模）進行比較，了解老年人經常參加鍛煉者的心理健康水平狀況，如表5所示。

表5　老年人經常鍛煉者心理健康各因子與全國常模的比較

通過老年人經常鍛煉者心理健康各因子與全國常模的比較發(fā)現，老年經常鍛煉者各項因子分中，除偏執(zhí)因子外，其他因子均低于常模，通過進一步檢驗，發(fā)現強迫、人際關系敏感、敵對、恐怖、精神病性等因子有統計學意義，存在差異（P＜0.05），其中抑郁和焦慮兩個因子P值均小于0.01,差異達到顯著性的統計學水平，調查結果表明，經常參與鍛煉的老年人的心理健康水平明顯高于全國常模［7］。

3.2老年人經常參與鍛煉者心理健康水平的性別比較

在表5的基礎上，通過問卷篩查出不同性別的老年人的心理健康水平上的差異。

通過表6可以發(fā)現，老年人經常參與鍛煉者心理健康水平在男女性別比較上有差異，具體表現在軀體化、人際關系敏感、焦慮、抑郁和強迫因子有統計學意義（P<0.05），存在差異。并且軀體化、人際關系敏感有顯著性差異（P<0.01），其他因子無顯著性差異。結果表明，男性老年人在參與經常鍛煉后，身體狀況更優(yōu)于女性老年人，而人際關系也比女性更融洽。

表6　老年人經常參與鍛煉者心理健康水平不同性別的比較

4　結論與建議

4.1結論

（1）通過以上分析得出：安慶城區(qū)老年人經常鍛煉的居多，常年參與鍛煉的占35.5%；他們鍛煉的動機主要是強身健體和消遣娛樂；鍛煉的項目以散步、慢跑、廣場舞、唱黃梅戲和棋牌為主，大多數是結伴鍛煉的；他們基本上是在室外非正規(guī)場地鍛煉，到收費正規(guī)場館的很少。

（2）通過老年人經常鍛煉者心理健康各因子與全國常模的比較發(fā)現，經常積極參與鍛煉的老年人其心理健康水平明顯高于普通人的心理健康水平。老年人經常參與鍛煉者心理健康水平在男女性別比較上也有差異，男性老年人經常參與鍛煉后，身體狀況更優(yōu)于女性，而人際關系也比女性更融洽。

4.2建議

（1）政府部門要重視老年人的鍛煉健身，公共體育場館每周一定的時間內對老年人免費開放；加大對社區(qū)和公共場所體育器材設備的投資與建設；讓老年人在家附近就能方便鍛煉，這樣能夠增加鍛煉的次數，使得他們經常參加鍛煉。

（2）加大對老年人鍛煉知識及重要性的宣傳工作，提高他們參加鍛煉的意識和自覺性。

（3）體育活動對身心的雙重積極影響正在被不斷地證實，老年人積極、持續(xù)地參加鍛煉健身，能夠促進心理健康水平的提高。一方面，外出參與鍛煉，能夠接觸到不同的人際交往對象，在體育鍛煉的活動過程中，老年人一起能夠多一些交流溝通，擁有共同興趣愛好，多一些生活樂趣，減少心理方面的孤獨感和一些消極情緒；另外，在當代城市老年人“空巢化”的社會環(huán)境下，參加體育鍛煉是城市老年人社會交際的主要方式之一，應該給予老年人引導與宣傳，使得老年人積極、經常地參與鍛煉［8］，有助于改善老年人由于“空巢”帶來的不良心理影響，帶來團體歸屬感，改善人際關系。另一方面，老年人在活動中，不僅提高了身體機能，還會對個體的認知能力、情緒情感能力、意志能力產生積極的調節(jié)作用，提高個體的積極性和靈活性。

總之，老年人可以通過鍛煉來提高身體健康水平、生活滿意度和主觀幸福感，從而享受美好的晚年生活。

參考文獻：

［1］孫梅.和諧社會下老年人體育意識與鍛煉行為的研究［J］.體育科技文獻通報, 2015, 23（3）: 86- 87.

［2］朱紅軍,毛文忠.長年長跑鍛煉對老年人心理健康的影響［J］.體育科技文獻通報, 2008, 12: 81- 82.

［3］高旭,柴嬌,孟宇.身體鍛煉對中老年認知功能的積極效應:基于老化態(tài)度、一般自我效能中介模型檢驗［J］.沈陽體育學院學報, 2015, 34（3）: 7- 10.

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［5］赫秋菊.體育鍛煉對老年人心理效益促進的研究［J］.沈陽體育學院學報, 2010, 29（2）: 90- 101.

［6］楊波,張亞峰,田建君,等.體育鍛煉對老年人整體自尊與心理幸福感的影響研究［J］.成都體育學院學報, 2011, 37（7）: 70- 73.

［7］傅健,繆茂森,馬愛民,等.長期游泳鍛煉對老年人心理健康與生活質量的影響［J］.沈陽體育學院學報,2006, 25（6）: 44- 46.

［8］高亮,王莉華.體育鍛煉與老年人自評健康關系的調查研究［J］.武漢體育學院學報, 2015, 49（8）: 64- 68.

【責任編輯：周紹纓410154121@qq.com】

Anqing City elderly exercise behavior and mental health research

GUOZhang- jie1, ZHOUFei1, TANGXiao- li2
（1. PE Teaching- research Office, Anqing Medical Junior College, Anqing246052, China; 2. Department of Nursing, Anqing Medieal Junior College, Anqing246052, China）

Abstract:Through the questionnaire, psychological measurement method, visit and statistics this article studythe Anqing City elderly exercise behavior and mental health. The result showed that: Anqing City elderly exercise is often in the majority, accounting for 56% ; The motivation of exercise is mainly physical fitness and entertainment; Exercise program like walking, jogging, singing huangmei opera and square dance, chess and card are main forms given priority in basically informal field exercise outdoors, rather than charge formal venue. Compared with the national norm, it is found that often actively participate in the exercise of the elderly mental health level is significantly higher than the average level of mental health. Old people often participate in the exercise of the mental health has differences in gender, among older men than older women, more women also harmonious interpersonal relationship.

Keywords:old people; exercise behavior; mental health; research

作者簡介：郭章杰（1982-），男，山東日照人，安慶醫(yī)藥高等?？茖W校講師。

基金項目：2014年安徽省教育廳人文社會科學重點項目（SK2014A301）

收稿日期：2016-01-17

文章編號：1008- 0171（2016）02- 0092- 05

中圖分類號：G812.48

文獻標志碼：A