?

飲食減肥小偏方

西瓜減肥吃法

取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

苦瓜減肥吃法

假如沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1．5厘米寬的小塊，然后不間斷地食用。食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，如果像黃瓜那樣拿在手里一口吃完，只相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的效果差。之前有個同事就是天天生吃苦瓜，一個月減了十幾斤。

酸奶減肥吃法

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1～3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

豆?jié){減肥吃法

餐前或用餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚?；顒恿啃〉囊归g，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

（檐子云）