馬志國

嘴巴的另一個功能

馬志國

這是個文文靜靜的漂亮女孩兒，她說自己現(xiàn)在非常煩惱，一定要和我談?wù)劇?/p>

“我現(xiàn)在很煩惱，超煩。”落座心理咨詢室，女孩這樣開始了對話。

“讓你煩惱的是什么呢？”

“胡思亂想。我總是胡思亂想……”

有一種胡思亂想屬于強(qiáng)迫觀念，女孩的胡思亂想是強(qiáng)迫觀念嗎？這是首先要搞清楚的。于是我問：“胡思亂想，都想些什么呢？”

“都是一些小事兒。”

“都是哪方面的小事兒？”

“主要是同學(xué)關(guān)系的。我總是為同學(xué)關(guān)系費(fèi)腦筋，其實(shí)，別人說我人緣不錯，可我就是經(jīng)常為同學(xué)關(guān)系胡思亂想?！?/p>

“為同學(xué)關(guān)系胡思亂想？能舉個例子嗎？比如……”

“比如前天吧。我跟我同桌關(guān)系挺好，在一起說笑打逗，動手動腳都沒什么。但是，昨天她特別過分。自習(xí)課上，我不想動手了，她還動手，推我一把還不算，還把手伸進(jìn)我的脖領(lǐng)兒。當(dāng)時，后面很多同學(xué)都看到了，還有很多男同學(xué)。我覺得特沒面子，心里很不高興。過后，我總是想這件事兒：她怎么這樣？怎么這樣不考慮別人的感受？怎么這樣不顧及別人的面子？就這樣想了好多好多，想了好久好久，但是越想越不高興，晚上躺在床上還想著這件事兒……”

我請她再舉個例子：“還有什么呢？再比如說……”

“再比如前兩天。每天吃飯我都和一個好朋友在一起。那天在食堂里，我先吃完，刷好了飯盆等她。她看我等她，就對我說，要不你先走吧，別等我了。我當(dāng)時心血來潮就開玩笑說，你以為我等你啊，別自作多情啦！說完我就笑呵呵地走了?？墒?，回到教室我忽然想：剛才的玩笑是不是過頭了？我怎么能那樣說呢？她會不會生氣？如果生氣了我們的關(guān)系怎么辦？一直到上課，我還想著這件事，沒完沒了地想……”

女孩又列舉了一些類似的例子，之后說：“反正都是為這種小事兒，一個人胡思亂想?！?/p>

在后繼的咨詢會話中，我又了解了其他一些有關(guān)情況，確認(rèn)女孩的胡思亂想不是強(qiáng)迫觀念，也不是抱怨別人。那么，女孩的胡思亂想是怎么回事呢？

我一邊觀察一邊又請女孩談?wù)勛约骸Ｅ⒄f自己比較內(nèi)向，有什么話喜歡憋在心里，不習(xí)慣說出來，不善于和人交流。可能是因?yàn)槲沂切睦砝蠋?，她才肯跟我說這么多的話。

女孩的話進(jìn)一步印證了我的判斷，她的胡思亂想確實(shí)不是強(qiáng)迫觀念，而是封閉性格的表現(xiàn)。有封閉性格的人容易把心理活動指向內(nèi)部，有話不習(xí)慣說出來，喜歡放在心里。雖然外人看起來，這樣的人往往人緣不錯，但是，由于不善表達(dá)，自己就會內(nèi)心思慮過多，即所謂的“胡思亂想”。這樣的內(nèi)心思慮會產(chǎn)生自我放大，本來一點(diǎn)小事會越想越嚴(yán)重，也就越想越煩惱。女孩就是這樣給自己“制造”了人際關(guān)系的煩惱。

既然女孩的問題屬于封閉性格帶來的人際煩惱，就需要調(diào)整改善性格。一談到性格的改變，人們似乎覺得很難，其實(shí)這是對性格改變的一種誤解。性格的改變不是空對空的，而應(yīng)該從改變具體的行為方式入手。也許，改變一種性格很難，改變一個行為方式卻相對是比較容易的?，F(xiàn)在，女孩需要的就是從改變行為方式入手，來改變封閉性格。女孩需要怎樣改變行為方式呢？

我引導(dǎo)說：“剛才說到的這些讓你煩惱的事兒，跟有關(guān)的同學(xué)交流過嗎？”

“沒有，我只是心里這樣想。”

“那你知道嘴巴的功能嗎？”

“吃飯，說話?！?/p>

“不錯?？墒牵覀兂３Ｍ俗彀驼f話的功能，于是許多事兒都忘記了表達(dá)。從現(xiàn)在開始，你學(xué)習(xí)做一點(diǎn)小小的改變：當(dāng)同學(xué)之間遇到讓你煩惱的事情時，該表達(dá)就表達(dá)出來。這叫做學(xué)會表達(dá)?！?/p>

“您是說把心里話和對方說出來？”

“對，現(xiàn)在我們就試試?！蔽夜膭钫f，“比如你談到的第一個問題，想想看，你該怎樣對同桌表達(dá)呢？”

“我就對她說：其實(shí)那天我心情不好，你那樣推我，還當(dāng)著那么多同學(xué)的面把手伸進(jìn)我的脖子，我心里感覺很不好。以后，我們做一個君子協(xié)定，教室里人多的時候不再動手動腳，好嗎？”

“好，就這樣表達(dá)。再試試第二個問題，看怎樣表達(dá)？

“我對那個朋友說：那天我一高興開了一句玩笑，是不是有點(diǎn)過頭了？過后我越想越后悔，真怕你不高興。我以后要注意……”

“好，這樣說出來你現(xiàn)在的感覺如何？”

“感覺心里痛快多了?！?/p>

“在實(shí)際人際交往中，你能坦誠表達(dá)自己的想法，對方的回應(yīng)也許會讓你更痛快呢。以后再遇到類似的問題，你就這樣試一試，體會一下學(xué)會表達(dá)的感覺。過些天，馬老師再聽聽你的感覺，好嗎？”

大約一周后，女孩再次來到心理咨詢室，告訴我說，原來，有話該說就說出來，感覺好極了，許多煩惱都沒有了，表達(dá)真好。

是的，表達(dá)真好。生活中，我們應(yīng)該用好自己的嘴巴，學(xué)會表達(dá)。許多時候，人際交往中恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)，會讓心中的煩惱煙消云散。