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        吃這些食物保護(hù)心血管

        2016-04-14 02:51:37王永蘭
        老年教育(老年大學(xué)) 2016年11期
        關(guān)鍵詞:毛細(xì)血管軟化洋蔥

        吃這些食物保護(hù)心血管

        玉米 含脂肪中不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

        西紅柿 不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍,可提高機體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保持血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

        大蒜 含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高脂血癥和動脈硬化的良藥。

        洋蔥 含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

        茄子 保護(hù)心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對預(yù)防小血管出血有一定作用。 (王永蘭 )

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