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        『撒豆成兵』治失眠

        2016-04-13 18:45:35讀者郭華躍
        樂活老年 2016年2期
        關(guān)鍵詞:豆子好友方法

        讀者:郭華躍

        『撒豆成兵』治失眠

        讀者:郭華躍

        那段時(shí)間,我睡眠不好,常常睡不著,三天兩頭鬧失眠。有好友介紹,說撿豆子對(duì)失眠挺有幫助。好友本來也有失眠的問題,求教了很多專家,也吃了不少藥,可收效甚微。開始撿豆子后,竟慢慢有了改善。如今,好友每晚都睡得挺香,失眠也一去不復(fù)返了。

        聞言,我有些心動(dòng),躍躍欲試。

        在失眠最嚴(yán)重的那段期間,想到了好友的話,于是決心“撿豆子”。所謂撿豆子,是用左手捏一把黃豆,右手挑出幾顆,分幾次向前后左右分別撒幾粒。撿的時(shí)候,要采用蹲式,將撒出去的豆子,都撿回來。

        撿豆子的時(shí)間,可以在睡前的一兩個(gè)小時(shí),這樣可以緩解壓力和焦慮情緒,治療失眠。而且,因?yàn)閾於棺拥倪^程,運(yùn)動(dòng)量較小,不會(huì)對(duì)夜晚的睡眠構(gòu)成影響。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,以十五分鐘到半個(gè)小時(shí)為宜。

        如今,在我的影響下,不僅是家人,就連小區(qū)里的鄰居,不少也都加入了撿豆子的大軍。與此同時(shí),小區(qū)里有失眠問題的人漸漸少了,不少人的臉上少了黑眼圈,多了笑容,小區(qū)里的氛圍也更加其樂融融。

        看來,只要方法得當(dāng),小小豆子,也能成“大兵”呢!

        郭華躍讀者:

        您好。

        真沒想到簡單的撒豆、撿豆竟能解決困擾很多人的失眠難題。非常感謝您能將自己的生活心得分享給大家。相信有失眠問題的讀者看了您的好方法也會(huì)躍躍欲試,從中受益。常言道,偏方治大病。千百年來,勞動(dòng)人民在日常生活中積累了很多簡單易行的治病方法,如果某位讀者也有好的方法,不妨也拿出來與大家分享,讓更多的人了解解決大問題的小方法,為更多的人解除多年的痛苦。

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