讀者：郭華躍

『撒豆成兵』治失眠

讀者：郭華躍

那段時(shí)間，我睡眠不好，常常睡不著，三天兩頭鬧失眠。有好友介紹，說撿豆子對(duì)失眠挺有幫助。好友本來也有失眠的問題，求教了很多專家，也吃了不少藥，可收效甚微。開始撿豆子后，竟慢慢有了改善。如今，好友每晚都睡得挺香，失眠也一去不復(fù)返了。

聞言，我有些心動(dòng)，躍躍欲試。

在失眠最嚴(yán)重的那段期間，想到了好友的話，于是決心“撿豆子”。所謂撿豆子，是用左手捏一把黃豆，右手挑出幾顆，分幾次向前后左右分別撒幾粒。撿的時(shí)候，要采用蹲式，將撒出去的豆子，都撿回來。

撿豆子的時(shí)間，可以在睡前的一兩個(gè)小時(shí)，這樣可以緩解壓力和焦慮情緒，治療失眠。而且，因?yàn)閾於棺拥倪^程，運(yùn)動(dòng)量較小，不會(huì)對(duì)夜晚的睡眠構(gòu)成影響。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以十五分鐘到半個(gè)小時(shí)為宜。

如今，在我的影響下，不僅是家人，就連小區(qū)里的鄰居，不少也都加入了撿豆子的大軍。與此同時(shí)，小區(qū)里有失眠問題的人漸漸少了，不少人的臉上少了黑眼圈，多了笑容，小區(qū)里的氛圍也更加其樂融融。

看來，只要方法得當(dāng)，小小豆子，也能成“大兵”呢！

郭華躍讀者：

您好。

真沒想到簡單的撒豆、撿豆竟能解決困擾很多人的失眠難題。非常感謝您能將自己的生活心得分享給大家。相信有失眠問題的讀者看了您的好方法也會(huì)躍躍欲試，從中受益。常言道，偏方治大病。千百年來，勞動(dòng)人民在日常生活中積累了很多簡單易行的治病方法，如果某位讀者也有好的方法，不妨也拿出來與大家分享，讓更多的人了解解決大問題的小方法，為更多的人解除多年的痛苦。