讀者：張國中

養(yǎng)生保健要『四戒』和『一堅持』

讀者：張國中

人類生老病死是自然現(xiàn)象，人們?yōu)榱损B(yǎng)生保健，想盡一切辦法。筆者以為養(yǎng)生保健并無秘訣，只要做到“四戒”和“一堅持”，就能達(dá)到健康長壽的目的。

養(yǎng)生保健首先從“酒、色、財、氣”這四個字談起。俗話說：“酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀，氣是下山猛虎，財是惹禍根苗。”但任何事物都是一分為二的。

首先說酒。醉生夢死，尋釁滋事，車毀人亡，大多是因為飲酒貪杯。奉勸世人最好是戒酒，或者適量少飲，才能養(yǎng)生保健。

其次是色。戒色不是絕對的。夫妻之間的房事，是正常的性生活，如果尋花問柳，或者有第三者插足，就是好色了。

第三是氣。氣大傷神、傷身。這話一點也不假，氣總是要有的，但要忍，切不可一失足成千古恨。

四就是財。財是貨幣，人人離不開它。但“君子愛財，取之有道”。不擇手段斂財?shù)娜讼聢鋈绾?？不是最終身敗名裂，被關(guān)進(jìn)大牢，過“鐵窗”生活，就是被送上斷頭臺，含羞去見馬克思，遺憾終生。他們健康長壽了嗎？

“生命在于運(yùn)動”。堅持身體鍛煉才是養(yǎng)生保健的正途，只有堅持不懈地鍛煉，才能逐瘀生新，新陳代謝，增加血液循環(huán)，才能有健康的體魄。

中老年朋友們，只要大家做到“四戒”和“一堅持”，就一定會達(dá)到養(yǎng)生保健、健康長壽的效果。

張國中讀者：

您好！

您總結(jié)養(yǎng)生保健中要做到“四戒”和“一堅持”一定是您的生活經(jīng)驗，正像您說的那樣，如果每個人都能按此行事，一定會達(dá)到養(yǎng)生保健、健康長壽的效果。

現(xiàn)在，好多不良商家打著養(yǎng)生保健的旗號，兜售所謂的保健品，動輒幾千上萬元，其實這些保健品的保健效果微乎其微。養(yǎng)生保健關(guān)鍵是心態(tài)，淡泊名利，少欲望，少生氣，不發(fā)怒，適度運(yùn)動。有所為，有所不為。有所為就是您說的運(yùn)動，有所不為，就是戒“酒、色、財、氣”。