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        萬家燈火影響睡眠

        2016-04-11 23:44:30
        保健與生活 2016年7期
        關(guān)鍵詞:燈火通明百葉窗眼罩

        最新研究發(fā)現(xiàn),大城市燈火通明可能影響睡眠質(zhì)量。

        美國斯坦福大學(xué)神經(jīng)學(xué)家哈揚和他的團隊在8年期間訪問全美大小城市共15863人,以了解他們的睡眠狀況,再評估受訪者夜間暴露于燈光中的程度。

        研究顯示,相較于居住在能夠在夜間聽見蟲鳴和看見星空的人,夜間燈火通明的大城市居民每晚睡眠時間少于6個小時的可能性高出6%。此外,住在夜間燈光較強地區(qū)的人,睡眠時間為402分鐘,比住在夜里燈光較弱地區(qū)的人少了10分鐘。

        哈揚說,全天候運作的大城市需要夜間照明,但若有更多研究證明夜間燈光會對睡眠質(zhì)量造成影響,睡覺時可能就需拉上百葉窗和使用眼罩。

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        揚子江(2020年4期)2020-08-04 09:39:04
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