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        黃曉明苦練“龍”字訣

        2016-04-09 00:11:21凌筱秋
        愛(ài)你·健康讀本 2016年1期
        關(guān)鍵詞:嘗試手術(shù)

        凌筱秋

        黃曉明曾赴內(nèi)蒙古拍電視劇,但沒(méi)想到出了車禍,傷到了頸椎,出現(xiàn)頸椎移位,并且壓迫了神經(jīng)。好在手術(shù)比較順利,他在病床上躺了半個(gè)多月,才算勉強(qiáng)脫離危險(xiǎn)。

        一位朋友聽(tīng)說(shuō)了黃曉明的近況,幫他討來(lái)了一套神秘的康復(fù)技法——“龍字訣”頭部操,專門針對(duì)頸椎問(wèn)題,并且告訴他,至少要堅(jiān)持三個(gè)月。

        黃曉明半信半疑地開(kāi)始嘗試這套“龍字訣”:先要全身放松,接著閉上眼睛,把頭部當(dāng)成筆尖,移動(dòng)頭部憑空寫出繁體龍字——龍。這個(gè)方法看似簡(jiǎn)單,其實(shí)堅(jiān)持下來(lái),每天三次,至少三個(gè)月,難度也相當(dāng)大。

        黃曉明第一次嘗試的時(shí)候不敢太用力,還要控制速度,避免脆弱的頸椎再次受傷。他每次移動(dòng)頭部寫出一道筆畫就累得后背疼痛,一個(gè)“龍”字才寫了一半,頸椎側(cè)面的肌肉就疼得受不了。他咬著牙堅(jiān)持寫完了一個(gè)“龍”字,休息半個(gè)小時(shí)后才完成了第二遍。直到晚上入睡前,他才完成了第三遍。這天晚上,黃曉明睡得特別香。站在衛(wèi)生間的鏡子面前,他突然意識(shí)到,今天起床怎么這么容易?雖然達(dá)不到受傷前的狀態(tài),但脖子的僵硬感明顯減輕,頭部也可以輕松地左右擺了。他趕緊給朋友打電話報(bào)喜,朋友告訴他一個(gè)輔助秘訣:練習(xí)的時(shí)候配合腹式呼吸,效果更好。

        腹式呼吸不是女性做瑜伽時(shí)才會(huì)用到的嗎?盡管心存疑惑,黃曉明也顧不了那么多了,他開(kāi)始用腹式呼吸法配合“龍”字訣進(jìn)行練習(xí),但做得又慢又費(fèi)力,不是忘了筆畫就是忘了呼吸,搞得手忙腳亂。一個(gè)月過(guò)去了,黃曉明驚喜地發(fā)現(xiàn):頸椎的僵硬感消失大半,比剛做完手術(shù)時(shí)的狀態(tài)還要好。他可以自由地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,脖子上的肌肉也不再那么酸痛,手腳的協(xié)調(diào)感恢復(fù)如初。

        三個(gè)月過(guò)去,助理帶著黃曉明去做復(fù)查。醫(yī)生不敢相信,黃曉明的頸椎幾乎看不出手術(shù)的痕跡,和正常人沒(méi)什么差別。從那之后,黃曉明不管每天有多忙,一定會(huì)堅(jiān)持做一遍“龍”字訣,不僅如此,他還帶動(dòng)周圍的人一起做。

        現(xiàn)代人經(jīng)常對(duì)著電腦工作,頸椎問(wèn)題非常普遍,如果這套功夫能做到預(yù)防保健,避免手術(shù)的痛苦,那何樂(lè)而不為呢?

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