佚名

76年前，拿到重慶大學(xué)物理系畢業(yè)證書的張連清成了重慶征信新聞（通訊社）的一名記者；76年后，已是百歲之人的張連清還能思路清晰地聊他的養(yǎng)生之道。

十八般武藝壓身

“年輕時(shí)，我打網(wǎng)球、下圍棋、寫書法都是一流的?！睆堖B清老人說這番話可真不是自吹自擂，實(shí)際上他的“多才多藝”之多、“文武雙全”之全，的確難以令一般人望其項(xiàng)背。這位百歲大學(xué)生十八般武藝壓身，曾把刀、槍、劍、棍舞得虎虎生威。

身體在這里，思想在星空

采訪中，張連清說的最讓記者欽佩的一句話是：“我啊，身體在這里，思想在星空?！彼f，自己從沒追求過長壽，但不論壽命有多長，都要有質(zhì)量地活著。老人家對生活的熱愛，十分令人景仰。

老人家的一對胳膊肘布滿了老繭，這是他每天堅(jiān)持鍛煉心腦的見證。他說：“我每天讀報(bào)，愛動(dòng)腦、愛動(dòng)手、愛動(dòng)口。所謂動(dòng)腦，就是要思考；所謂動(dòng)手，就是把好的句段抄下來；所謂動(dòng)口，就是把喜歡的文章朗讀出來，讀過后，記憶會更深刻?！彼J(rèn)為，經(jīng)常用腦，記憶力就會好，頭腦才清醒?！拔也环?，什么事都能跟得上，年齡多大都不落伍?！?014年，99歲高齡的張連清還乘飛機(jī)、轉(zhuǎn)火車回四川探親。他還有更遠(yuǎn)的出行計(jì)劃：到臺灣、三亞、日本旅行。

常規(guī)項(xiàng)目不放松

老人家在九旬高齡時(shí)曾經(jīng)得過心梗，不過這并沒有影響他每天堅(jiān)持戶外鍛煉?！板憻捝眢w不是弄出一身汗，而是從頭到腳對各個(gè)器官、各個(gè)關(guān)節(jié)都給予運(yùn)動(dòng)刺激，不一定要非常劇烈?！睆堖B清老人說，他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，包括后背輕撞樹干、搓臉、搓腳。

老人家的養(yǎng)生經(jīng)里還有飲食訣。他這樣說：“不多吃、不少吃，七分飽足矣。要雜食而不挑食，糧肉蔬果要均衡。細(xì)嚼慢咽有助消化?！庇浾吡私獾?，他每天早上自己準(zhǔn)備早餐，洗臉、洗腳、洗澡都能獨(dú)自完成。