楊女士：

您的來信我讀懂了。您在近 20年里都以兒子為中心，您將所有的時(shí)間、精力、情感投向了他，現(xiàn)在他出國(guó)深造了，離開了您的視線，您空虛、失落，提不起精神，得了“憂郁癥”。

我能理解您的狀態(tài)。很多中國(guó)母親都是這樣的，望子成龍，望女成鳳，孩子就是一切；忘卻自我，任勞任怨，每天圍著孩子轉(zhuǎn)。其實(shí)這樣做是有些過度的：第一，把所有希望寄托在孩子身上，孩子的壓力太大，他經(jīng)受不起，這對(duì)他也不公平；第二，孩子成才要全面成長(zhǎng)，情商、智商、人生觀，還有適當(dāng)?shù)淖岳砟芰?。第三，投入太深?duì)您不利，孩子總歸要長(zhǎng)大離開，我們還是要過好自己的生活。

您要從一切圍著孩子轉(zhuǎn)的漩渦中走出來，確實(shí)不容易，這個(gè)漩渦具有慣性力。怎樣才能掙脫出來呢？辦法很簡(jiǎn)單，您要把時(shí)間、精力、情感，轉(zhuǎn)移到其他地方去，比如參加舞蹈隊(duì)，參加健身俱樂部，工作中設(shè)定一個(gè)挑戰(zhàn)目標(biāo)。您要建立新的活動(dòng)圈子，把時(shí)間安排得滿滿的，

把目標(biāo)定得高高的，不給自己想念孩子留空間。這樣慢慢培養(yǎng)新的興趣點(diǎn)，有了新的興趣，您就走出來了。

這當(dāng)中，最好有人幫助和監(jiān)督。您可以請(qǐng)老公監(jiān)督您的新計(jì)劃，讓他多提醒您、陪伴您。對(duì)您的先生要多包容，不要苛求他按照您的方式生活，家本是一個(gè)放松休息的港灣。您還可以請(qǐng)老公對(duì)您的新計(jì)劃進(jìn)行“績(jī)效考核”和激勵(lì)，讓你們的生活也過得浪漫、幽默一點(diǎn)，不要那么嚴(yán)肅刻板。

我知道您非常在乎孩子，您可以把自己的狀態(tài)和計(jì)劃告訴他，讓他來監(jiān)督您。當(dāng)您接到兒子的關(guān)愛電話時(shí)，一定會(huì)想到別讓他擔(dān)心和分心，這會(huì)讓您增添進(jìn)入新生活的動(dòng)力和決心。

總之，要克服目前的頹廢狀態(tài)，激起新的生活熱情，就要培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移陣地。而要做到這一點(diǎn)，又要下定決心堅(jiān)持努力，堅(jiān)持最好有人監(jiān)督。這就是我的建議，僅供參考。

陳靈梅