余敏

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團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生時(shí)間管理的改善效果

余敏

大學(xué)是一個(gè)特殊的時(shí)期，一方面，由高中生變?yōu)榇髮W(xué)生，自身角色發(fā)生改變；另一方面，學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容都有了質(zhì)的改變。更加自由的環(huán)境和氛圍讓一部分學(xué)生迅速根據(jù)自身喜好安排學(xué)習(xí)生活，但也有部分學(xué)生不能很好的轉(zhuǎn)變思想，進(jìn)而導(dǎo)致自己無法把控時(shí)間。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體之內(nèi)，個(gè)體與個(gè)體進(jìn)行相互交流、學(xué)習(xí)、借鑒經(jīng)驗(yàn)的方法，也是一種通過對(duì)個(gè)體行為進(jìn)行評(píng)估，在團(tuán)體作用之下改變個(gè)體行為的手段。通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)讓大學(xué)生主動(dòng)駕馭時(shí)間，運(yùn)用良好的手段管理時(shí)間，提高自身綜合素質(zhì)。

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)概述

團(tuán)體心理輔導(dǎo)，區(qū)別于個(gè)體輔導(dǎo)，是指將一個(gè)團(tuán)體作為輔導(dǎo)對(duì)象，用以適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)策略，通過加強(qiáng)成員之間的互動(dòng)交流，使得個(gè)體在整體中學(xué)習(xí)，推動(dòng)整體來帶動(dòng)個(gè)體發(fā)展，從而激發(fā)出新的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法。20世紀(jì)90年代，團(tuán)體心理輔導(dǎo)開始出現(xiàn)，因其感染力強(qiáng)、效率高、輔導(dǎo)效果易鞏固等諸多特征被廣泛應(yīng)用于各大高校。團(tuán)體心理輔導(dǎo)主要包括人際交往輔導(dǎo)、情緒調(diào)節(jié)輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)改善輔導(dǎo)、生涯規(guī)劃輔導(dǎo)等多個(gè)方面。通過頭腦風(fēng)暴、角色扮演行為訓(xùn)練等技能來幫助團(tuán)體中的成員交流學(xué)習(xí)、共享經(jīng)驗(yàn)。

二、大學(xué)生時(shí)間管理現(xiàn)狀

時(shí)間管理是自我管理的的基礎(chǔ)，是對(duì)時(shí)間高效利用的體現(xiàn)，也是內(nèi)在管理素質(zhì)的核心。當(dāng)代大學(xué)生作為一個(gè)龐大的群體，社會(huì)關(guān)注度極高，越來越多的社會(huì)調(diào)查暴露出大學(xué)生對(duì)時(shí)間無法掌控的缺點(diǎn)。上述缺點(diǎn)主要體現(xiàn)在：大學(xué)生們處理學(xué)習(xí)時(shí)間與課外活動(dòng)、娛樂等時(shí)間的關(guān)系比較弱；不善于根據(jù)自身情況安排好每天、每周的任務(wù)；在安排計(jì)劃、分配時(shí)間、設(shè)置目標(biāo)、檢驗(yàn)結(jié)果等方面更偏向于主觀的享受而忽視客觀事實(shí)的存在；對(duì)于時(shí)間的價(jià)值觀念、控制能力以及作用方面理解隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)出差異性。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生時(shí)間管理的措施及效果

時(shí)間管理即運(yùn)用一定的技巧、方法、工具從而實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間靈活有效的安排和規(guī)劃，最終完成既定的目標(biāo)。隨著時(shí)代的發(fā)展，這一名詞開始高頻率地出現(xiàn)在各種大學(xué)生心理輔導(dǎo)以及學(xué)習(xí)生活之中。因此，對(duì)大學(xué)生時(shí)間管理的措施是以團(tuán)體心理輔導(dǎo)為基礎(chǔ)，從整體出發(fā)。

首先，心理輔導(dǎo)老師要對(duì)學(xué)生時(shí)間的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、控制能力、行為意識(shí)等方面進(jìn)行干預(yù)、嵌入、感染，然后進(jìn)行重新組合、調(diào)整心態(tài)、掌握技巧，主動(dòng)反思內(nèi)心、思考時(shí)間與自我關(guān)系。

其次，老師應(yīng)明白“輔導(dǎo)”二字重為“導(dǎo)”而非“輔”，通過問題，把握時(shí)機(jī)，提出引導(dǎo)性的問題并設(shè)計(jì)貼近學(xué)生生活實(shí)際的活動(dòng)，心理輔導(dǎo)活動(dòng)的發(fā)展和推進(jìn)要根據(jù)不同大學(xué)生的個(gè)人情況來完成，活動(dòng)中個(gè)體既要領(lǐng)會(huì)到自身所起的作用，同時(shí)于整體中又能感受到對(duì)時(shí)間管理的把握，進(jìn)而，營(yíng)造出良好的團(tuán)體心理氛圍，促進(jìn)大學(xué)生們時(shí)間觀念的提升。

最后，在輔導(dǎo)結(jié)束之時(shí)，心理老師借助大學(xué)生們內(nèi)省、團(tuán)體活動(dòng)中的表現(xiàn)、其他個(gè)體的建議來幫助其對(duì)自身認(rèn)知體系進(jìn)行再一次的梳理。重心放在大學(xué)生自身對(duì)時(shí)間觀念的領(lǐng)悟與理解。個(gè)體的改變促進(jìn)整體的進(jìn)步，使個(gè)體之和大于整體。

通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，在集體環(huán)境之下，個(gè)體間互動(dòng)聯(lián)系豐富，在增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性的同時(shí)促進(jìn)個(gè)體的自我成長(zhǎng)。大學(xué)生對(duì)于時(shí)間管理的敏感性在團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)之下有了一定程度的加強(qiáng)，對(duì)時(shí)間的認(rèn)知結(jié)構(gòu)以及控制能力較之以往有所改善，而行為意識(shí)方面的提高則需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)方式的干預(yù)對(duì)大學(xué)生時(shí)間管理有著明顯的改善效果，根本上解決大學(xué)生時(shí)間管理問題則需要一定時(shí)間。團(tuán)體心理輔導(dǎo)方式旨在解決的是共性問題，具體的個(gè)性問題容易忽略，因此共性和個(gè)性問題要區(qū)別對(duì)待，才能讓時(shí)間管理的改善效果更好。團(tuán)體心理輔導(dǎo)需要完善輔導(dǎo)方式創(chuàng)新輔導(dǎo)模式，在發(fā)展中用不同方法有機(jī)結(jié)合并運(yùn)用于實(shí)際的研究之中。用輔導(dǎo)的科學(xué)性來保證個(gè)體試驗(yàn)的有效性。

（作者單位：長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院）