對(duì)心理咨詢有哪些誤解

說起“心理咨詢”，一方面有人覺得它很神秘、離生活很遠(yuǎn)而對(duì)其浮想聯(lián)翩，另一方面有人認(rèn)為它就跟算命一樣不科學(xué)，對(duì)其嗤之以鼻。其實(shí)，大多數(shù)人對(duì)心理咨詢不甚了解，甚至誤會(huì)極深。本刊查閱資料總結(jié)了幾個(gè)常見的對(duì)心理咨詢的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

誤解一：腦袋有問題

這是對(duì)心理咨詢最常見的誤解。心理咨詢的對(duì)象是我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降恼Ｈ?，就是你、我、他。我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)、工作、婚戀、人際交往、個(gè)人成長等方面遇到困惑或難題時(shí)（如家庭糾紛、就業(yè)迷茫、個(gè)性沖動(dòng)等），自己不能很好地調(diào)整心態(tài)、緩解情緒，就可以尋求心理咨詢師的幫助。其實(shí)，心理咨詢是正常人緩解心理壓力與提高心理承受能力的一種好辦法，去做心理咨詢并不代表你“不正?！薄澳X袋有問題”，也并不“丟人”或是“軟弱”?，F(xiàn)在很多思想新潮、開放的人都毫無顧忌地走進(jìn)心理咨詢室，一訴心中疑惑。

誤解二：一眼看穿我

幾乎每個(gè)心理咨詢師或?qū)W心理學(xué)的人，都被問過一個(gè)讓人哭笑不得的問題——你是不是看一眼就知道我在想什么？實(shí)際上，心理咨詢師并非“讀心神探”，不可能在不了解你的情況下知道你的所思所想。由于心理咨詢師接受了系統(tǒng)科學(xué)的培訓(xùn)，又在長期咨詢實(shí)踐中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，他們熟悉人的心理、行為活動(dòng)規(guī)律，確實(shí)擁有更好的觀察力、邏輯分析能力且對(duì)人的情緒和語言透露出的心理狀態(tài)更敏感。心理咨詢師對(duì)來訪者的心理解讀，都是基于客觀、全面的材料而做出的判斷，并不能說成“一眼看穿”而把心理咨詢神秘化。

誤解三：心理咨詢就是聊天

表面上看，心理咨詢的主要方式就是咨詢師和來訪者的面對(duì)面談話，像是聊天，但這個(gè)過程并不是“張嘴就來”的。相比于家人勸解、朋友安慰、領(lǐng)導(dǎo)談話，這種“聊天”更專業(yè)也更有針對(duì)性。一般來說，心理咨詢師在了解來訪者的一般情況以后，針對(duì)某些人，還會(huì)使用一些量表、測(cè)評(píng)來評(píng)估來訪者的主要心理問題。稱職的心理咨詢師都有深厚的心理學(xué)理論知識(shí)，為了和各行各業(yè)的來訪者建立關(guān)系，其他領(lǐng)域的知識(shí)也有所涉獵。心理咨詢師不僅熟悉各種心理干預(yù)技術(shù)，自身也有強(qiáng)大的內(nèi)心和健全的人格，能通過自我疏導(dǎo)來接受和消化他人的“心理垃圾”。因此，心理咨詢并非一般的聊天。

誤解四：對(duì)每個(gè)人都要“催眠”

其實(shí)，催眠是眾多心理咨詢技術(shù)中的一種，它是通過誘導(dǎo)（如放松、單調(diào)刺激、集中注意力、想象等）使催眠對(duì)象處于似睡非睡、意識(shí)恍惚的精神狀態(tài)。這種方法可以幫助被催眠者改變行為習(xí)慣、解決心理問題。恰當(dāng)?shù)厥褂么呙呖梢云鸬较o張心理、緩解焦慮情緒、建立積極心態(tài)的作用。但心理咨詢師在心理咨詢過程中，并非都使用催眠，就算使用催眠，也會(huì)先觀察來訪者是什么心理問題、受心理暗示強(qiáng)度如何。

誤解五：聊一次就會(huì)好

多數(shù)前去做心理咨詢的人希望心理咨詢師能給自己一劑靈丹妙藥，期待聊完一次問題就能解決，心情就會(huì)舒暢。然而，多數(shù)心理問題并不能在一次咨詢中就得到解決。根據(jù)心理問題的不同，心理咨詢的療程一般為兩個(gè)月到半年不等，長的可達(dá)幾年甚至十幾年。咨詢者必須懂得，一個(gè)人想法和行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變是非常困難的，是需要時(shí)間的，是緩慢顯效的。咨詢者要遵循心理咨詢師的治療方案，不能感覺稍微好了一點(diǎn)或者第一次感覺沒有效果就不再去咨詢，不能寄希望于“畢其功于一役”。

需要提醒的是，當(dāng)出現(xiàn)自覺較為嚴(yán)重的心理、精神問題時(shí)，首先要到醫(yī)院相關(guān)科室做身體檢查，排除有器質(zhì)性病變的可能，重癥的精神病需要在精神科醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥治療，不能只靠單純的心理咨詢。否則，很容易延誤病情，造成嚴(yán)重后果。

（本刊資料室）