于曉晶

淺析智能手機對大學生心理健康的影響

于曉晶

隨著通訊技術的發(fā)展，智能手機已成為大學生生活的必需品，極大地便利了大學生的生活。但智能手機是一把雙刃劍，它的便利性、智能性為大學生的心理健康帶來了積極的影響，同時也有一些負面影響。本文在分析智能手機給大學生心理健康帶來的積極和消極影響的基礎上，探索出利用利用智能手機促進大學生心理健康的方法。

智能手機積極影響消極影響

隨著網(wǎng)絡通訊技術（3G、4G）的高速發(fā)展以及智能手機的功能多樣化，智能手機以其方便、快捷、高效的優(yōu)越性成為人們生活的必需品。而極易接收新生事物的大學生則成為智能手機用戶的主力軍。目前，智能手機在大學生中的普及率已接近99%。然而, 由于大學生的認知能力、自我管理能力和辨析能力還不夠成熟，頻繁得使用智能手機容易產(chǎn)生自我封閉、內(nèi)心焦慮、孤僻等心理問題。因此，如何合理地使用智能手機對我們的心理健康工作提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。

一.智能手機對大學生心理健康的積極影響

1.認知方面—擴大視野，多渠道獲取知識。當前智能手機不僅能夠提供微信、微博、QQ等交流平臺，而且擁有聽書、公開課等各種APP軟件，學生可以根據(jù)個人的興趣愛好多渠道得選擇自己所需要的知識。智能手機的這些強大的智能化功能，大大地克服了交流的時間、空間局限性，使得學生能夠便捷得獲得大量的信息知識，縮短了獲取知識的時間，增加了信息量，開闊了學生的視野，甚至擴大了學生的心靈自由空間。

2.情感方面—宣泄情感，擴大人際交往。智能手機提供了多種人際交流的平臺，方便了大學生積極的情感表達和人際交往，減少了現(xiàn)實中的情感迷茫和人際交流的沖突。有別于傳統(tǒng)的單向線性交流方式，智能手機實現(xiàn)了雙向互動、多元化的溝通方式。多種社交軟件的誕生為大學生提供了全新的、自由的、私密的交流空間，增強了大學生的人際交往能力，同時也使大學生的情感有了宣泄的渠道，一定程度上緩解了正面交流帶來的心理壓力。

3.心理健康教育方面--拓展空間，增強私密性。傳統(tǒng)的心理輔導、心理危機干預等往往采用面對面的交流方式,使得被輔導者很難放下內(nèi)心的戒備坦誠而深入地溝通,為心理輔導的順利進行帶來了一定的阻礙。智能手機則可以很好得保護被輔導者的私密性，同時，智能手機的交流平臺也為學生了解自己的心理動態(tài)拓展了空間。可以說，智能手機開創(chuàng)了心理健康教育的新時代。

二.手機對大學生心理健康的消極影響

1.認知方面—認知退化，影響正確“三觀”的形成。智能手機更多的是采用符號、圖片、文本、音頻、視頻等直觀的內(nèi)容來傳達信息，這種快速的傳播方式使學生只需要淺層地接受知識而不需要進行深入的思考。長此以往，學生的邏輯思維能力和認知能力會逐漸退化，不利于學生的創(chuàng)新發(fā)展。另外，智能手機在開拓學生視野的同時，也充斥著大量虛假、色情、非法的信息。大學生正處在世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期，他們對這些紛繁復雜的信息缺少準確的辨析能力。所以一些不良信息可能會對大學生的“三觀“起到誤導的作用，甚至對人際關系、社會、國家形成一定的偏見。

2.情感方面--內(nèi)心焦慮，不利人際交往。長時間沉溺于智能手機的學生往往內(nèi)心空虛、焦慮、孤獨。雖然他們主觀上并沒有意識到這一點，但長期沉溺于虛擬世界不能自拔的學生經(jīng)常出現(xiàn)精神萎靡不振，疏于人際交往，與同學交流有困難的情況。甚至出現(xiàn)嚴重的心理問題。

三.有效發(fā)揮職能手機在大學生心理健康方面的積極作用

1.利用智能手機廣泛開展大學生心理健康教育工作。大學生的心理健康教育中采用一種“本體—載體雙贏模式”，即是通過載體目標的實現(xiàn),來引導學生內(nèi)化心理健康教育的理論，外化個體心理素質(zhì)，從而實現(xiàn)心理健康教育本體的目標,最終達到本體—載體雙贏、發(fā)揮心理健康教育的深層效益。我們可以采取以下措施：首先，建立有關心理健康方面的微信公眾號，定期推送有關心理健康方面的文章或一些有趣味的心理測試等內(nèi)容，使學生能夠理解一些基本的心理常識，理解自身的心理發(fā)展動態(tài)，不斷調(diào)整自身的心理狀態(tài)，做一名陽光、健康的大學生。其次，建立班級微博或者微信群、QQ群。學生會經(jīng)常在這些交流平臺上發(fā)表自己的個人感受或人生體驗。這些可以從側面反應出學生的心理動態(tài)，心理老師或輔導員應及時予以關注，發(fā)現(xiàn)問題學生，及時疏導解決問題。

2.開展文明上網(wǎng)教育，合理使用智能手機。在利用智能手機進行心理健康教育的同時,高校心理工作者應當加強對學生的文明上網(wǎng)教育,提高學生的上網(wǎng)素質(zhì),引導學生積極健康得使用智能手機。通過一定的法律教育、理性消費教育、性教育等，提高學生對網(wǎng)絡信息的辨識能力，加強學生對一些不法、色情、虛假網(wǎng)站的批判能力和免疫能力。同時，大學生也可以積極參加一些健康文明的手機活動，培養(yǎng)自身健康、健康的心態(tài)。

智能手機已然成為當代大學生的主要交流方式。這種集多種媒體內(nèi)容和形式于一體的移動互聯(lián)網(wǎng)終端，極大得便利了我們的生活。然而，智能手機是一把雙刃劍，它在方便我們的同時，也帶給我們一些負面的影響。所以我們要取長補短，充分利用智能收集提高大學生的心理健康。

（作者單位：威海職業(yè)學院）