朱慧芳+++易可
自從2005年上海公園綠地實(shí)施免費(fèi)開(kāi)放以來(lái),這些公園越來(lái)越成為市民日?;顒?dòng)的重要公共場(chǎng)所。公園最初的功能較為單純,偏重于提供安靜的環(huán)境,如散步、賞景。隨著公園建設(shè)的發(fā)展,又增加了很多活動(dòng)內(nèi)容,如兼有觀賞游覽、兒童游戲、文體活動(dòng)、文化科學(xué)普及等服務(wù),進(jìn)一步成為老年人喜愛(ài)的活動(dòng)場(chǎng)所。2014年上海市公園游客量已達(dá)近3億人次,比免費(fèi)開(kāi)放前的人數(shù)大幅增加,相關(guān)部門還在研究進(jìn)一步延長(zhǎng)公園開(kāi)放時(shí)間,以滿足市民尤其是老年人鍛煉休閑的需要。很多老人已經(jīng)習(xí)慣在公園度過(guò)美好時(shí)光,有鍛煉的、彈唱的、散步的,也有在木椅上坐坐,或看報(bào)刊,或閉目養(yǎng)神,也有打牌下棋的……但是很多人卻忽視了一點(diǎn),在公園不當(dāng)久坐往往會(huì)傷害健康。
俗話說(shuō):“冬不坐石,夏不坐木?!薄跋牟蛔尽笔且?yàn)橄奶鞖鉁馗?、濕度大,久置露天的木質(zhì)椅凳,含水分較多,經(jīng)太陽(yáng)一曬,便會(huì)向外散發(fā)潮氣,在上面坐久了,會(huì)誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。中醫(yī)認(rèn)為,濕為陰邪,損傷陽(yáng)氣,濕邪重濁向下,容易傷害脾胃功能,導(dǎo)致消化不良。
“冬不坐石”是因?yàn)槭^具有聚溫性及傳導(dǎo)性,在冬季十分寒涼,屬陰邪,對(duì)人體有侵害。中醫(yī)認(rèn)為,冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本,如果久坐石凳,寒涼侵入人體,會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),尤其容易傷及腎臟。冬天本身人體的陽(yáng)氣就消減了,石頭涼性又容易損傷陽(yáng)氣,冬季為了保持人的陰陽(yáng)平衡,更應(yīng)固護(hù)陽(yáng)氣才對(duì)。
有位長(zhǎng)期關(guān)注老年健康的醫(yī)生認(rèn)為,老人如果長(zhǎng)期坐硬板凳,還容易患坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎,臀部一接觸板凳就會(huì)疼痛,且難以治愈。坐骨是構(gòu)成骨盆的重要部分,當(dāng)人坐下時(shí),坐骨結(jié)節(jié)恰好和凳面接觸,坐骨結(jié)節(jié)的頂端長(zhǎng)著滑囊,滑囊能分泌液體,以減緩組織間的摩擦。但是,老年人體內(nèi)激素水平逐漸下降,滑囊也發(fā)生了退行性變化,液體分泌減少。加上有的老人較瘦,就會(huì)使坐骨結(jié)節(jié)與板凳“硬碰硬”。這種不合理的摩擦、負(fù)重、擠壓、創(chuàng)傷,會(huì)導(dǎo)致坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎的發(fā)生。不少老人都存在血液循環(huán)不好的問(wèn)題,長(zhǎng)久坐硬板凳則更加妨礙血液循環(huán)暢通。
一位姓金的老伯有個(gè)習(xí)慣,不論冬夏,到公園晨練或游玩時(shí),手里總會(huì)捎上個(gè)小墊子,以備休息時(shí)用。而他的老鄰居張伯伯,就不太注意這些,常常在公園的木椅上一坐就是大半天,結(jié)果沒(méi)幾天關(guān)節(jié)炎就發(fā)作了。