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        離婚后的女人如何走出困境

        2016-03-28 07:36:39
        農(nóng)業(yè)知識(shí) 2016年36期
        關(guān)鍵詞:困境情境心理

        婚姻家庭

        離婚后的女人如何走出困境

        一是要進(jìn)行自我心理調(diào)試。一般來說,離婚女人心理壓力的大小及痛苦程度是因人、因事而異的。那些對(duì)丈夫仍有好感的女人,離婚給她們?cè)斐傻男睦韯?chuàng)傷和痛苦最大;對(duì)丈夫的行為忍無可忍而提出離婚的女人,則產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷和痛苦最?。环蚱揸P(guān)系一般的離婚女人因離婚而產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷和痛苦居中。離婚女人不論其痛苦程度如何,一般都會(huì)引起心理上的變化,如睡眠不佳,記憶力和工作效率下降,在生理上她們的免疫力降低,易發(fā)生身心疾病。因此,離婚女人必須學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,以使自己更快地從憂慮、壓抑和痛苦中解脫出來。

        二是要坦率交談。這種方法又稱“情感排泄法”,就是找你信任的、談得來的知己談心,把你離婚后的喜怒哀樂盡情地向她(他)傾吐,把你心中的郁悶、煩惱發(fā)泄出來。這樣做可以避免由消極情緒導(dǎo)致的大腦皮層功能失調(diào)。

        三是要反問一下自己。同一個(gè)已和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活,難道還有什么快樂可言嗎?這樣,她便可以理智地控制情緒,使心胸開闊、眼光放遠(yuǎn),使自己從痛苦中解脫出來。

        四是情境轉(zhuǎn)移。表明人的情緒是可以隨著客觀環(huán)境的改變而改變的。因此,為了不讓離婚后的消極情緒蔓延,可以采取情境轉(zhuǎn)移的方法驅(qū)散不良情緒。比如探親訪友、外出旅游,或把精力傾注在事業(yè)上,或者聽聽旋律優(yōu)美的輕音樂,或參加一項(xiàng)體能消耗大的運(yùn)動(dòng)。

        四是要振作精神,再覓良緣。

        比起未婚女人,離婚女人經(jīng)過一次挫折的婚姻會(huì)變得更加成熟,在擇偶方面會(huì)更加慎重。如能找到情投意合的人,再婚往往比初婚更幸福。再這里要提醒各位女士的是,一定要心態(tài)平和,以誠(chéng)相待。綜合分析自己的實(shí)際狀況,既不能要求過高,又不能委屈了自己,更不要上當(dāng)受騙。

        最后,祝福各位女士生活幸福美滿!結(jié)婚時(shí)想想清楚,離婚時(shí)考慮明白,再婚時(shí)千萬不要馬虎。幸福在平常,好好把握。

        (高文濤)

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