林彤

為人：

別假裝好人——

阿倫森效應

剛入職的時候什么雜活都搶著干，與同事處的不錯，可等到工作步入正軌，雜活干得少了，同事似乎不怎么搭理你了，為什么？

其實這是阿倫森效應在作怪。阿倫森效應告訴我們，人們最不喜歡那些顯得對自己的喜歡、獎勵、贊揚不斷減少的人或物。所以，在日常工作與生活中，我們也應該盡力避免出現這種印象的逆轉。同樣，對別人的印象形成也要避免受阿倫森效應的影響。

做事：

遇到難題先放放——

醞釀效應

生活中我們常會對一個難題束手無策，直到有一天，當我們拋開問題去做其他事情時，答案卻突然出現在我們面前。這就是醞釀效應。

人們之所以在休息時突然找到答案，是因為在放松的時候，個體消除了前期的心理緊張，忘記了不正確、導致僵局的思路，具有了創(chuàng)造性的思維狀態(tài)。因此，當你面臨難題時不妨先放一邊，和朋友散步、喝茶，或許答案“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫”。

交友：

人際間留點距離——

氣泡空間

在公交或地鐵里，我們常看到，一些人即使有空座，他們也選擇站著。這其實是“氣泡空間”在作怪。

在每個人的周圍都存在一個空間范圍，不希望被侵犯、占用，就像看不見的“氣泡”一般。如何保證自己“氣泡”不被侵犯最聰明的方式，就是不去觸碰別人的“氣泡”。這其中涉及公共道德、社交禮儀方面教育。尊重公共道德，遵循社交規(guī)則，就不會觸犯別人的“氣泡”。

調心：

發(fā)脾氣前想后果——

踢貓現象

人的情緒糟糕時往往會沿著等級和強弱組成的社會關鍵鏈條由強到弱依次傳遞，這就是“踢貓效應”。

生活中，每個人都是這條鏈條上的一個環(huán)節(jié)，遇到低一等地位的人，都有將憤怒轉移出去的傾向。這種發(fā)泄不僅嚴重影響心理健康，還可能引起許多不良后果。

因此，當情緒將失控時，不妨通過心理暗示告訴自己冷靜。同時用換位思考法，想象這樣做造成的后果。