侯中偉

頸百勞穴也稱“百勞穴”，顧名思義，該穴可治療由多種勞損引起的病癥。上了年紀(jì)的人常常會(huì)感到手指發(fā)麻，如果出現(xiàn)這種情況，需警惕是否為頸椎病或中風(fēng)偏癱的先兆。頸椎問題導(dǎo)致的手麻可以嘗試做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的推拿按摩，比如按摩頸百勞能夠在一定程度上緩解。

要準(zhǔn)確找到頸百勞，先要找到大椎穴。當(dāng)我們做低頭的動(dòng)作時(shí)，后頸部可以摸到一塊高起且可以活動(dòng)的椎骨，這就是第7頸椎棘突，其下凹陷處就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置，頸后正中線左右旁開1寸處就是頸百勞。

首先，俯臥在床上，將枕頭墊在前胸，自然低頭。然后讓家人用雙手中指沿后頸部從上往下慢慢推移，一般會(huì)在百勞穴處摸到骨性頂手的壓痛點(diǎn)。摸到后可先在此段輕推按摩，接著用拇指尖對(duì)準(zhǔn)頸百勞向健側(cè)頂推，若感覺壓痛點(diǎn)消散，則表明起效。這種“指針法”可以松解受壓神經(jīng)，具有通經(jīng)活血之效，手指麻木的癥狀自然也就能得到緩解。

由于頸百勞善治頸項(xiàng)牽強(qiáng)引痛，有活血通絡(luò)、醒腦通竅之效，長期伏案工作的上班族和“低頭族”不妨經(jīng)常按摩頸百勞：兩手手指互相交叉放于頸后，輕柔地來回摩擦該穴大約50次，直到頸部發(fā)熱，體會(huì)到放松和舒適的感覺為止。另外，晚上睡前輕緩地推拿該穴5-10分鐘，有助安眠。

此外，現(xiàn)代臨床中，頸百勞也常用于頸項(xiàng)強(qiáng)痛、落枕、失眠等癥。