按摩

按摩手法

一指禪推法：把右手拇指的內(nèi)側(cè)面放在百會(huì)上，然后用肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)，用肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)手指，在穴位上左右擺動(dòng)（圖①）。

點(diǎn)法：把右手的中指或食指（如果力氣比較小，可以兩指同時(shí)用）指腹放在穴位上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度（圖②）。

具體操作

先用一指禪推法在百會(huì)上推1-2分鐘，之后再用點(diǎn)法在百會(huì)上點(diǎn)按30次左右，最后再用一指禪推法在百會(huì)上放松半分鐘即可。

適用病癥

頭暈、頭痛、失眠、健忘、煩躁、情緒不穩(wěn)定等精神、情志輕微障礙性疾??；輕微的胃下垂、脫肛、下肢靜脈曲張等病癥也可以使用。

常用配伍

頭暈：常配合使用率谷、太陽(yáng)。

頭痛：常配合使用太陽(yáng)、頭維。

失眠：常配合使用安眠。

健忘、情緒不穩(wěn)定：常配合使用四神聰。

日常宜忌

1.頭暈、頭痛者要保證充足的睡眠，同時(shí)不要使用過(guò)高的枕頭。

2.健忘者平時(shí)要多吃核桃、黑豆、豆豉等。

艾灸

艾灸種類(lèi)

艾條溫和灸：將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)百會(huì)，大約距離皮膚2-3厘米進(jìn)行熏烤，通常要使被艾灸的人有溫?zé)岣卸鴽](méi)有灼痛感為宜。進(jìn)行操作的人應(yīng)當(dāng)把另一只手的食指和中指分開(kāi)，放在穴位的兩側(cè)，這樣可以通過(guò)自己手指的感覺(jué)來(lái)預(yù)測(cè)被艾灸者的受熱程度，可以防止?fàn)C傷（圖③）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在百會(huì)上熏灸，時(shí)間5-7分鐘，或者以患者感到溫?zé)崾娣槎?。注意，在艾灸過(guò)程中要及時(shí)將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

全身怕冷、手腳冰涼、長(zhǎng)期便溏、五更瀉等陽(yáng)氣不足的病癥，以及中重度的臟器下垂，如胃下垂、脫肛、子宮脫垂等。

常用配伍

全身怕冷、手腳冰涼：常配合使用氣海、關(guān)元。

便溏：常配合使用中脘、公孫。

五更瀉：常配合使用腎俞、命門(mén)。

臟器下垂：常配合使用提托、關(guān)元。

日常宜忌

1.全身怕冷、手腳冰涼者平時(shí)可以多吃羊肉、韭菜等具有補(bǔ)陽(yáng)作用的食物；忌食生冷食物；多進(jìn)行跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。

2.便溏者平時(shí)應(yīng)多吃小米，忌食生冷、黏膩食物。

3.五更瀉者平時(shí)可以適當(dāng)多吃腰花，多喝海馬泡的藥酒。

4.臟器下垂者可以多吃些山藥等補(bǔ)氣的食物。

5.以上4種類(lèi)型的患者一定要保證充足睡眠和飲食清淡。