方萬年，男，1921年2月出生，湖北武昌人。黃埔軍校二分校第16期步科畢業(yè)。

1937年，方萬年中學畢業(yè)報考黃埔軍校，就讀位于湖南武岡的二分校第16期步科。軍校畢業(yè)后，擔任貴（陽）興（義）師管區(qū)4團少尉、中尉連副，后任新編第25師上尉指導(dǎo)員、中央財務(wù)人員訓(xùn)練所上尉指導(dǎo)員、安徽安慶警察一分局劇院局員。

解放后，方萬年先在西南地質(zhì)調(diào)查處任鉆工、教員，四川石油局地調(diào)處鉆井機長（1966年任技師），后調(diào)貴州石油勘探指揮部承擔鉆井技術(shù)工作。1984年正式退休。

從石油系統(tǒng)退休后的方萬年開始在貴陽頤養(yǎng)天年，喜歡和老伴外出，或走親訪友，或飽覽各地風光。在家里，他還承擔起照顧孫輩的責任，既發(fā)揮自己余力，更享天倫之樂。他喜歡戶外活動，爬山、逛公園、上街購物等，成了他日常生活的重要部分。

近年來，90多歲高齡的方老腿腳患了些小毛病，出門時間相對減少，平常和兒子一起生活，節(jié)假日子女們則聚攏陪他聊天過節(jié)。雖然多了在家看書讀報的閑暇時光，但到小區(qū)散步活動仍是方老的健身方式。方老的家人還說，年輕時長期從事技術(shù)工作，使方老養(yǎng)成了嚴謹認真、一絲不茍的性格，這也潛移默化到他的日常生活里。方老生活作息規(guī)律，飲食從不過量。這看似平凡卻需恒久堅持的良好習慣，既是方老的生活準則，也成了他的養(yǎng)生經(jīng)。