□遼寧中醫(yī)藥大學(xué) 張亞秋

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睡前喝不喝水

□遼寧中醫(yī)藥大學(xué) 張亞秋

有人問我睡前喝水好不好？我答道：“如果你想喝，那就喝嘍！”聞?wù)叽蠖疾恍嫉刈唛_。其實(shí)這并非敷衍之辭。

先看看大家爭論的焦點(diǎn)吧：睡前喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加起夜次數(shù)；但睡前不喝水又會(huì)增加血液黏稠度，誘發(fā)心血管疾病急性發(fā)作。真是兩難吶！

喝進(jìn)去的水在人體是怎樣運(yùn)行的呢？老祖宗有段精辟的論述：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行，合于四時(shí)五臟陰陽，揆度以為常也。”通俗講來，便是喝進(jìn)去的水經(jīng)過人體內(nèi)的陽氣蒸發(fā)成水汽，布散到全身各處供機(jī)體應(yīng)用，廢水終通過小便排出體外。水是陰性的，需要陽氣才能運(yùn)動(dòng)，因此問題的核心其實(shí)在于人體陽氣的充足與否。

人體的陽氣來源有兩個(gè)，一個(gè)是心，一個(gè)是腎。

心陽就像是暖氣，腎陽可比作地?zé)?。心陽充足，屋里就暖和；腎陽充足，地面上的水就能蒸騰，空氣也會(huì)濕潤。對大部分身體還算壯實(shí)的人來說，睡前喝水的確是個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣。但是隨著年齡的增長，腎陽逐漸衰弱，喝進(jìn)的水沒辦法被蒸騰，殘留在地上，所以老年人總是尿意頻頻，起夜多且口中干渴。這種情況下喝水，就是得不償失。

睡前該不該喝水，要視各人情況而定，對大部分人而言，這并沒有什么壞處。喝還是不喝，不用刻意控制，身體會(huì)告訴你答案。