我最近突然發(fā)生了一次急性心肌梗死，沒有任何先兆癥狀和誘因，因此自己現(xiàn)在很害怕出遠門。請問，我該如何預防突發(fā)的急性心梗？

黑龍江 曾先生

曾先生：

預防急性心梗，有以下一些措施：

（1）在?？漆t(yī)師建議下合理用藥（具體應請教您的主治醫(yī)師，他對您的情況更為清楚）；另外，也有研究證明，應用辛伐他汀聯(lián)合氯吡格雷可以有效降低急性心梗的再發(fā)率，對其再發(fā)起到了很好的預防作用，而且安全可靠，值得臨床應用與推廣。

（2）控制高血壓，是防治冠心病和預防心梗的重要措施。高血壓患者應選用合適自己的降壓藥，并堅持服用，將血壓控制在130/85毫米汞柱以下。

（3）注意根據(jù)氣候的變化增減衣服，在寒冬和早春特別要防寒保暖。

（4）平時應參加適度的體育鍛煉，以增強心肺功能，還可使冠狀動脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對心肌的血供。

（5）生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠充足，午間小睡30分鐘或1小時。

（6）飲食以富有營養(yǎng)、清淡為宜，多吃魚類、豆制品和新鮮蔬菜，不要暴飲暴食和酗酒。

（7）不要吸煙，因為煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動脈發(fā)生痙攣，加重病情，引發(fā)心絞痛和心梗。

（8）患有血脂異常、糖尿病者，應積極治療，控制好血脂血糖。還要防止各種感染性疾病和便秘腹瀉等。

（9）注重保持心理平衡，這點極為重要。應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激，以一顆平常心過好每一天。

上海中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院

中醫(yī)心系病教授 陳麗云