□張達(dá)宇　倪銳（空軍空降兵學(xué)院廣西桂林541003）

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學(xué)員軍事體能訓(xùn)練的問題分析和對(duì)策研究

□張達(dá)宇倪銳（空軍空降兵學(xué)院廣西桂林541003）

摘要：軍事體能訓(xùn)練是軍校教育的重要內(nèi)容，對(duì)學(xué)員身體素質(zhì)的提高有著重要作用。當(dāng)前我國(guó)很多軍事院校日常的訓(xùn)練缺乏科學(xué)有效的方法，學(xué)員傷病的現(xiàn)象屢屢存在，制約了軍事訓(xùn)練的有效性。厘清軍事體能訓(xùn)練中存在的問題，加強(qiáng)對(duì)軍事訓(xùn)練的方法、原則、目標(biāo)的研究，才能更好的達(dá)到訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞：軍事體能訓(xùn)練學(xué)員問題對(duì)策

我國(guó)的軍事院校，向來都十分重視軍事體能訓(xùn)練。軍校的老師對(duì)軍事體能的測(cè)試十分嚴(yán)格，好的軍事體能成績(jī)，也是檢驗(yàn)軍校學(xué)生學(xué)習(xí)成果的重要標(biāo)志。當(dāng)前我國(guó)的許多軍校，在體能訓(xùn)練方面還存在一些問題，阻礙了訓(xùn)練水平的提高。

1、軍事體能訓(xùn)練中存在的問題

在軍校不斷改革發(fā)展的新時(shí)期，各軍事院校要找準(zhǔn)定位，厘清軍事訓(xùn)練中存在的問題，訓(xùn)練水平才能得到更好的提高。

1.1、軍事體能訓(xùn)練的理念陳舊

我國(guó)的軍事院校，多年來始終采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練理念過于陳舊。大多軍校都十分注重對(duì)學(xué)員的體能能力培養(yǎng)，但卻缺乏科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)與方法。隨著教育理論的創(chuàng)新和軍事條件的進(jìn)步，許多軍校的訓(xùn)練手法卻沒有改進(jìn)，在訓(xùn)練原則、模式上沒有詳細(xì)的界定，存在理念模糊的地方，不同軍官的訓(xùn)練手法隨意性太強(qiáng)，理念跟不上時(shí)代和政策的步伐。長(zhǎng)期采用傳統(tǒng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式，很容易造成學(xué)員的運(yùn)動(dòng)傷病，影響訓(xùn)練的結(jié)果。

此外，許多軍事干部有很強(qiáng)的軍事實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但對(duì)新的知識(shí)理論的學(xué)習(xí)重視度不夠，在加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉的同時(shí)，還要注重新的體育知識(shí)和軍事知識(shí)的學(xué)習(xí)。

1.2、軍事體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性不強(qiáng)

軍事體能訓(xùn)練的方式過于籠統(tǒng)，對(duì)于專業(yè)性訓(xùn)練、高強(qiáng)度的訓(xùn)練沒有明顯的界限。主要表現(xiàn)為頭腦里沒有“力量是基礎(chǔ)、速度是核心、耐力是保證”的訓(xùn)練理念，缺少對(duì)一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練概念、功能和內(nèi)容等的認(rèn)知，不能有計(jì)劃、系統(tǒng)地制定并實(shí)施科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃?？偟膩碚f，軍事體能訓(xùn)練缺乏一定的系統(tǒng)性，缺少行之有效的訓(xùn)練計(jì)劃。

1.3、軍事體能訓(xùn)練的日常安排原則不明確

在軍事院校中，教官對(duì)學(xué)員的要求嚴(yán)格，尤其是對(duì)體能訓(xùn)練和突擊訓(xùn)練的結(jié)果十分重視。在高強(qiáng)度的軍事訓(xùn)練中，一味追求訓(xùn)練的成果，卻忽略了日常強(qiáng)度訓(xùn)練下的放松與休息恢復(fù)，忽視了對(duì)日常個(gè)人身體素質(zhì)的培養(yǎng)。此外，體能訓(xùn)練是循序漸進(jìn)的連貫過程，若在訓(xùn)練中出現(xiàn)其他的任務(wù)，日常的軍事訓(xùn)練常常會(huì)被擱淺，破壞了訓(xùn)練的連貫性。軍事訓(xùn)練的日常安排的原則不明確，無法保證訓(xùn)練的有效性。

1.4、學(xué)員對(duì)運(yùn)動(dòng)學(xué)理解不科學(xué)，影響訓(xùn)練的長(zhǎng)期效果

軍事訓(xùn)練要按照訓(xùn)練學(xué)的原則開展日常的訓(xùn)練項(xiàng)目，但大部分的學(xué)員對(duì)訓(xùn)練學(xué)缺乏科學(xué)完整的認(rèn)識(shí)，沒有明確厘清訓(xùn)練的目標(biāo)、要求、結(jié)果，訓(xùn)練效果差強(qiáng)人意。許多軍校學(xué)員認(rèn)為高負(fù)荷、身體疲憊和身體恢復(fù)就是體能訓(xùn)練出的效果，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)訓(xùn)練損傷，不但給自己帶來身體痛苦，還影響到體能訓(xùn)練的正常計(jì)劃，反而出現(xiàn)欲速而不達(dá)的情況。學(xué)員在訓(xùn)練中一旦受到損傷，恢復(fù)期往往較慢，影響今后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)期的訓(xùn)練安排，破壞訓(xùn)練的長(zhǎng)期效果。

2、提高軍事訓(xùn)練效果的對(duì)策研究

提高軍事訓(xùn)練的水平，要明確教員職責(zé)要求，強(qiáng)化教員使命感與責(zé)任心，培養(yǎng)創(chuàng)新性思維能力，增強(qiáng)理論和實(shí)踐研究結(jié)合能力，提高訓(xùn)練的科學(xué)性、合理性和針對(duì)性。

2.1、高軍校教官水平

提高軍事院校教官的素質(zhì)與水平，是增強(qiáng)學(xué)員訓(xùn)練有效性的前提。對(duì)年輕教官，要采取科學(xué)合理的聘用選拔方式，入職前要加強(qiáng)對(duì)年輕教官的考核，對(duì)于新入職的教官進(jìn)行培訓(xùn)教育后再上崗。要進(jìn)一步提高教官教學(xué)訓(xùn)練的整體水平，定期開展教學(xué)訓(xùn)練的研討活動(dòng)，利用老教官的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮對(duì)青年教官的幫助帶動(dòng)作用，提高新聘教官的實(shí)踐教學(xué)能力。

此外，各院校還要加強(qiáng)對(duì)教官的文化素質(zhì)教育，鼓勵(lì)年輕教官繼續(xù)學(xué)習(xí)深造，有計(jì)劃的把優(yōu)秀的教官送往更高的學(xué)府開展進(jìn)修活動(dòng)，進(jìn)最大努力的提高教官的學(xué)習(xí)能力與綜合素質(zhì)。在注重實(shí)踐訓(xùn)練的同時(shí)，還要重視學(xué)術(shù)、科研方面的研究，定期聘請(qǐng)學(xué)術(shù)人才組織學(xué)術(shù)科研活動(dòng)，打造高水平的教研團(tuán)隊(duì)。對(duì)于學(xué)員的培養(yǎng)，可采取引進(jìn)業(yè)界優(yōu)秀專家，定期開展專題輔導(dǎo)的形式，調(diào)整訓(xùn)練的方法與模式，幫助學(xué)員盡量減少不必要的損傷。

2.2、不斷創(chuàng)新現(xiàn)有的訓(xùn)練模式

（1）制定訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)的開展體能訓(xùn)練。

改變過去傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，不斷創(chuàng)新現(xiàn)有的訓(xùn)練模式，才能正好的提高學(xué)員的水平。要從過去追求大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練逐步轉(zhuǎn)變?yōu)閺?qiáng)調(diào)在保持較高強(qiáng)度下相對(duì)固定負(fù)荷的訓(xùn)練方式。［4］一味的追求大負(fù)荷的訓(xùn)練量并不能達(dá)到滿意的訓(xùn)練結(jié)果，體能訓(xùn)練要有循序漸進(jìn)的過程，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練后，要有一定的休息恢復(fù)期，才可以再次接受強(qiáng)度訓(xùn)練。日常的基本訓(xùn)練也要制定可行的計(jì)劃和目標(biāo)，每日的訓(xùn)練量都要在一定的計(jì)劃范圍內(nèi)，不可過度的追求訓(xùn)練強(qiáng)度，忽略了學(xué)員的體質(zhì)狀況。例如在訓(xùn)練5000米或1萬米的長(zhǎng)跑時(shí)，最好間隔一兩天再跑，若是每天進(jìn)行長(zhǎng)跑拉練訓(xùn)練，反而會(huì)加速學(xué)員的疲勞。

（2）交替開展不同強(qiáng)度的訓(xùn)練。

不同的訓(xùn)練內(nèi)容也要交替進(jìn)行，盡量不要長(zhǎng)期開展一種訓(xùn)練模式。由于訓(xùn)練內(nèi)容的合理交替安排避免了對(duì)身體局部肌肉的疲勞累積，學(xué)員對(duì)體能訓(xùn)練的接受程度有所提高。消耗體能小的無氧運(yùn)動(dòng)和消耗體能大的有氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合交替的進(jìn)行，合理的開展各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)，避免一天內(nèi)從事過于強(qiáng)大的負(fù)荷訓(xùn)練。

（3）對(duì)不同程度的學(xué)員實(shí)施不同強(qiáng)度的訓(xùn)練。

對(duì)于不同特點(diǎn)的學(xué)員，要實(shí)施不同程度的訓(xùn)練模式。學(xué)校教官要注重觀察每個(gè)學(xué)員的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，在培養(yǎng)不同崗位目標(biāo)的學(xué)員時(shí)，要根據(jù)學(xué)員的具體情況，開設(shè)訓(xùn)練課程。對(duì)那些在某一項(xiàng)目存在不足的學(xué)員提供專業(yè)高效的訓(xùn)練建議與措施，使其相對(duì)薄弱的項(xiàng)目成績(jī)?cè)谝粋€(gè)訓(xùn)練周期內(nèi)穩(wěn)定地提高。體能培訓(xùn)的工作，盡量要考慮到個(gè)人的能力與狀況，因個(gè)人需求的不同開展不同強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練。

2.3、創(chuàng)建科學(xué)合理的訓(xùn)練機(jī)制

（1）提高訓(xùn)練的目的性與計(jì)劃性。

在各學(xué)年的軍事體能訓(xùn)練活動(dòng)開展之前，就要提前做好訓(xùn)練

的計(jì)劃。認(rèn)真考核每個(gè)學(xué)員的身體狀況與體能素質(zhì)，盡可能的把相近水平的學(xué)員分配到一個(gè)小組，有目的的實(shí)施各項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃。在項(xiàng)目訓(xùn)練的過程中，不能過分的追求高強(qiáng)度的鍛煉，要循序漸進(jìn)的開展各項(xiàng)軍事訓(xùn)練活動(dòng)，提高訓(xùn)練過程的科學(xué)性。

（2）強(qiáng)化學(xué)員自身的訓(xùn)練。

除了完成教官指定要求的訓(xùn)練外，各學(xué)員還要強(qiáng)化自我訓(xùn)練活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)員的自我訓(xùn)練意識(shí)，提高學(xué)員訓(xùn)練活動(dòng)的主動(dòng)性。在完成自我實(shí)踐訓(xùn)練的同時(shí)，還要注重對(duì)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)最新的體育學(xué)、軍事學(xué)知識(shí)，在理論知識(shí)和實(shí)踐能力上得到全面的提高。

3、結(jié)束語

軍事體能訓(xùn)練是日常軍?？己说闹匾h(huán)節(jié)，對(duì)其他方面能力的培養(yǎng)起到關(guān)鍵的引導(dǎo)作用。加強(qiáng)對(duì)軍校學(xué)員的理論知識(shí)培養(yǎng)和體能實(shí)踐訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程。針對(duì)當(dāng)前軍事訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，要進(jìn)一步提高教官的整體素質(zhì)，改革傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，定期組織專家研討和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，按目的有計(jì)劃開展每項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)。此外，按時(shí)采購配發(fā)配套的體能訓(xùn)練防護(hù)裝備，盡量減少運(yùn)動(dòng)傷害。對(duì)于傷病的學(xué)員，要做好各項(xiàng)康復(fù)性訓(xùn)練，滿足傷病學(xué)員體能恢復(fù)鍛煉的需求。構(gòu)建科學(xué)合理的體能訓(xùn)練機(jī)制，確保教官和學(xué)員整體素質(zhì)的提高。

參考文獻(xiàn)：

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［6］美國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì).美國(guó)田徑訓(xùn)練指南［M］.北京:人民體育出版社，2004.