□璩曉沛（上海師范大學(xué)體育學(xué)院上海200234）

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羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響研究

□璩曉沛（上海師范大學(xué)體育學(xué)院上海200234）

摘要：羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)大眾性運(yùn)動(dòng)，能根據(jù)不同人群的要求對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地沒有很高的要求，深受各個(gè)年齡段人群的喜愛。作為國(guó)家未來發(fā)展的主力，青少年的身心健康深受社會(huì)各界的關(guān)注，為詳細(xì)了解羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響，本文通過實(shí)驗(yàn)測(cè)試了青少年在經(jīng)過羽毛球運(yùn)動(dòng)后的身心發(fā)展情況。下面對(duì)此進(jìn)行詳細(xì)分析。

關(guān)鍵詞：羽毛球青少年身心發(fā)展影響

前言

在新環(huán)境下，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的快速提高，人們的物質(zhì)生活越來越豐富，使得人們的生活水平得到了極大的提高，與此同時(shí)人們的身體健康也受到一定影響，特別是青少年，近年來青少年肥胖過度、身體協(xié)調(diào)能力失衡、眼睛近似等問題越來越嚴(yán)重，因此，如何有效地改善青少年身體健康狀況，成為當(dāng)前社會(huì)各界關(guān)注的重要問題。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)積極、健康、方便、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，通過羽毛球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)青少年良好的鍛煉意識(shí)，這對(duì)改善青少年身體現(xiàn)狀有極大的幫助，因此，深入分析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響具有十分重要的意義。

1、青少年體質(zhì)現(xiàn)狀

對(duì)于青少年，其體質(zhì)呈現(xiàn)以下幾方面特征：（1）身體形態(tài)方面：青少年的肌肉、骨骼生長(zhǎng)十分迅速，因此青少年的體重、身高增加都很快，但這也為肥胖現(xiàn)象的增加提供了相應(yīng)的契機(jī)，從而對(duì)青少年的身體健康造成很大的影響；（2）生理功能方面：從當(dāng)前青少年身體生理功能上看，存在最嚴(yán)重的問題就是青少年的近視率逐年提高，并且呈現(xiàn)持續(xù)增長(zhǎng)的發(fā)展趨勢(shì)；（3）心理狀態(tài)方面：對(duì)于青少年的心理，存在著十分矛盾的情結(jié)，青少年的情緒極不穩(wěn)定，很容易躁動(dòng)、發(fā)脾氣，對(duì)自身和外界都存在不信任的現(xiàn)象。

2、羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

對(duì)于羽毛球，是一項(xiàng)集娛樂、競(jìng)技、健身等為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，不管是有規(guī)則的比賽，還是娛樂健身的休閑活動(dòng)，都需要選擇在場(chǎng)地上不斷的移動(dòng)、轉(zhuǎn)變，并集中注意力對(duì)球的著落進(jìn)行判斷，同時(shí)還需要通過相應(yīng)的技巧將球回?fù)艚o對(duì)方，因此，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，能全面促進(jìn)青少年身體生長(zhǎng)，提高青少年身體各個(gè)方面的能力，并培養(yǎng)青少年吃苦耐勞、不服輸、不怕困難、頑強(qiáng)拼搏的精神。對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)，其主要特點(diǎn)有：（1）運(yùn)動(dòng)器材比較簡(jiǎn)單，整個(gè)運(yùn)動(dòng)只需要兩個(gè)羽毛球拍、一個(gè)羽毛球即可，至于活動(dòng)場(chǎng)地在室內(nèi)、室外均可，有網(wǎng)無網(wǎng)也都能進(jìn)行，能適用于大部分青少年開展；（2）羽毛球的運(yùn)動(dòng)量可以自主調(diào)節(jié)，青少年完全可以根據(jù)自身的性別、年齡、身體素質(zhì)來調(diào)整運(yùn)動(dòng)量；（3）羽毛球運(yùn)動(dòng)具有一定的競(jìng)技性，在運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)者需要在短時(shí)間內(nèi)將對(duì)方打過來的球回?fù)暨^去，并盡可能的擊敗對(duì)方，這對(duì)于青少年競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)有一定的幫助；（4）羽毛球運(yùn)動(dòng)具有一定的娛樂性，在打羽毛球過程中，運(yùn)動(dòng)者可以根據(jù)自己愛好選擇打快球或者慢球，這就極大的豐富了羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂趣，提高了羽毛球運(yùn)動(dòng)的欣賞價(jià)值。

3、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響

3.1、研究對(duì)象及方法

（1）研究對(duì)象。

為深入了解羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響，本文通過實(shí)驗(yàn)的方法，選取某小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生共有30人，其中男生15人、女生15人，這些學(xué)生的身體素質(zhì)都比較良好，并且在此之前，都沒有接受過專業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練的時(shí)間為4個(gè)月，每周訓(xùn)練3次，并且每次訓(xùn)練1.5個(gè)小時(shí)。在訓(xùn)練前對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，在訓(xùn)練結(jié)束后，再次對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試。

（2）研究方法。

在本次研究中，共采用了兩種研究方法，一種是文獻(xiàn)資料法，另一種是實(shí)驗(yàn)法，文獻(xiàn)資料法主要是利用相關(guān)文獻(xiàn)，從理論上分析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響。實(shí)驗(yàn)法是通過具體的實(shí)驗(yàn)，從實(shí)踐中分析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響。在實(shí)驗(yàn)中，所需要的設(shè)備主要有身高計(jì)、體重計(jì)、反應(yīng)時(shí)測(cè)量器、秒表、米尺等，實(shí)驗(yàn)測(cè)量的指標(biāo)主要有身高、體重、反應(yīng)時(shí)、1min跳繩、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)等。測(cè)試的方法為將參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生分成兩組，每組學(xué)生均在下午3點(diǎn)進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試時(shí)所有學(xué)生都不能佩戴任何金屬類物品，測(cè)量過程中由專業(yè)的人員進(jìn)行，并嚴(yán)格的按照相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。

3.2、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心的影響

（1）羽毛球?qū)η嗌倌晟眢w素質(zhì)的影響。

經(jīng)過羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，可以發(fā)現(xiàn)，與實(shí)驗(yàn)之前相比較，不管是男生還是女生，其身高、體重都有了明顯的增加，經(jīng)過測(cè)試，發(fā)現(xiàn)羽毛球訓(xùn)練結(jié)束后，所有參與訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)時(shí)、1min跳繩、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)都有了很明顯的提高。實(shí)驗(yàn)研究表明，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生身體素質(zhì)有極大的幫助。因此，在日常生活中，青少年應(yīng)該抽出更多的時(shí)間進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)于中小學(xué)校，也應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況，制定相應(yīng)的羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)方案，對(duì)學(xué)生進(jìn)行羽毛球教學(xué)，從而不斷提高學(xué)生對(duì)羽毛球的興趣，讓學(xué)生積極主動(dòng)的參與到羽毛球運(yùn)動(dòng)中。經(jīng)過4個(gè)月的羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，參與訓(xùn)練的學(xué)生身體素質(zhì)都有了明顯的提高，學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)都有了極大的改善，這說明羽毛球運(yùn)動(dòng)在改善學(xué)生體制上有很大的作用。對(duì)于青少年，在長(zhǎng)期讀書、伏案作業(yè)過程中，會(huì)對(duì)頸椎造成一定的影響，而羽毛球運(yùn)動(dòng)則可以有效地改善青少年頸椎不適問題，這對(duì)提高青少年身體抵抗力有很大的幫助。

（2）羽毛球?qū)η嗌倌晷睦淼挠绊憽?/p>

在4個(gè)月的羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)得到了極大的提高，其主要原因是，在打羽毛球過程中，每一個(gè)參與者都想贏球，要想做到贏球，就需要在日常學(xué)習(xí)中認(rèn)真學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，在練習(xí)過程中，要全身心投入其中，并且要不厭其煩的鍛煉，這就培養(yǎng)了學(xué)生不怕苦、不怕累、不畏困難、努力拼搏的精神。對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)，不僅能提高青少年的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)青少年良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作意識(shí)，不管是在單打比賽中，還是在團(tuán)隊(duì)比賽中，青少年都需要樹立永爭(zhēng)第一的精神，同時(shí)還要有勝不驕、敗不餒的思想，這對(duì)青少年今后的學(xué)習(xí)、工作都有很大的幫助。此外，經(jīng)過羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生在上課過程中，

注意力比以往有了很大的提高，在課堂中認(rèn)真聽講，積極的回答問題，并且能跟上教師的教學(xué)思路，做作業(yè)的速度也比之前有所提高，由此可見，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解青少年心理壓力，提高青少年心理健康程度有十分重要的作用。

4、總結(jié)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)大眾性運(yùn)動(dòng)，通過羽毛球運(yùn)動(dòng)能讓參與者的反應(yīng)更加快，四肢更加靈活，同時(shí)還能讓參與者保持愉悅的心情，豐富參與者的想象力，對(duì)于青少年，通過羽毛球運(yùn)動(dòng)還能緩解其長(zhǎng)期近距離讀書引起的視覺壓力，有利于青少年的視力改善，因此，要充分重視羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的積極影響，注重培養(yǎng)青少年的羽毛球運(yùn)動(dòng)興趣，在日常生活中，鼓勵(lì)青少年多與同學(xué)打羽毛球，并與同學(xué)共同觀看羽毛球比賽，分享交流經(jīng)驗(yàn)，這樣一方面能有效地緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力，另一方面還能提高青少年的身體、心理素質(zhì)，幫助青少年養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這對(duì)青少年今后的健康發(fā)展有極大的幫助。

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