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引言：

外面天氣三九嚴(yán)寒、天寒地凍，很多體質(zhì)偏寒的人也開始手腳冰涼、特別怕冷了。越是怕冷越是不想動(dòng)，身體新陳代謝下降，皮膚也會(huì)變得蠟黃、晦暗。趕緊“進(jìn)補(bǔ)”吧，通過身體調(diào)理、肌膚調(diào)理，從各個(gè)角度，讓自己變得美美的！

盧俊

中醫(yī)師，上海鷗美藥妝醫(yī)療美容門診部中醫(yī)美容科，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院中醫(yī)學(xué)碩士畢業(yè)。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療痤瘡、痘印、黃褐斑、褐青色痣、雀斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張等損容性皮膚問題。

追溯膏方由來

膏方是我國古代流傳下來的一種獨(dú)特的中醫(yī)調(diào)補(bǔ)方式，其既可治病，也可補(bǔ)虛。它是由中醫(yī)專家根據(jù)患者的不同體質(zhì)和病情特點(diǎn)，通過辨證論治，選擇多種藥物組成大方劑，經(jīng)多次煎熬、去渣，將藥汁經(jīng)微火濃縮，再加入輔料，如蜂蜜、阿膠、鹿角膠等收膏，形成的稠厚膏劑，因其常含有人參、蟲草、西紅花等滋補(bǔ)類中藥，也稱膏滋方。

膏方一年四季都可以食用，但是冬至后、立春前服用最好。這是因?yàn)槎焓鞘詹氐募竟?jié)，這時(shí)候進(jìn)補(bǔ)會(huì)起到養(yǎng)精蓄銳的作用。而且冬天天氣比較冷，消化吸收功能都很強(qiáng)。冬季采取膏方進(jìn)補(bǔ)，有利于把精華物質(zhì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，人體慢慢吸收，來春就可以不生病或少生病。

哪些人不宜服用？

即便膏方結(jié)合了治病和進(jìn)補(bǔ)兩種功效于一身，其適用范圍也不是“全覆蓋”的。哪些人不適宜吃膏方？主要是慢性病患者在急性發(fā)作期不適宜服用膏方，此外，肝炎、肺結(jié)核患者在疾病活動(dòng)期以及孕婦都不適宜服用膏方。膏方的禁忌人群其實(shí)并不是一個(gè)“死規(guī)定”，一種叫做“開路方”的東西，可以幫助目前不適宜服用膏方的人群“變不適宜為適宜”。

開路方顧名思義，是為目前不適合服用膏方的人“開路”的。慢性病患者的急性發(fā)作期，舌苔厚膩沒食欲以及脾胃運(yùn)化功能減退的人群可以服用開路方，一般提前兩三周服用。有些第一次服膏方的人，醫(yī)生也會(huì)建議他們提前到醫(yī)院服用兩周“開路方”。服“開路方”有兩方面作用，一是調(diào)整身體機(jī)能，尤其是把脾胃功能調(diào)理好，這樣更利于吸收；另一方面，“開路方”可以作為探路之用，如果服用效果比較好，可以在這個(gè)方子基礎(chǔ)上進(jìn)行一些加減，從而找到一個(gè)最合適的膏方。

服用膏方過程中如發(fā)生感冒、發(fā)熱、腹瀉等情況，應(yīng)暫停服用。同時(shí)提醒，服用膏方過程中可能產(chǎn)生一些副反應(yīng)，比如腸胃不適、腹瀉、口渴、大便干結(jié)等等，此時(shí)需要及時(shí)到開方的醫(yī)生那里尋求處理辦法。

年輕人適合膏方嗎？

最近越來越多的年輕人加入了吃膏方的行列，由于現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，不少人正處于過度操勞、精神情緒調(diào)控失當(dāng)?shù)取皝喗】怠睜顟B(tài)。特別是一些年輕的育齡女性，她們承擔(dān)了事業(yè)和家庭的雙重負(fù)擔(dān)，由于月經(jīng)、生育、哺乳等生理原因，再加上精神情緒容易波動(dòng)，影響了臟腑功能的協(xié)調(diào)，氣血陰陽的平衡，造成精血虧損，加重了經(jīng)期的不適和月事的紊亂，時(shí)間長了，更容易加速女性的衰老。

冬天服用養(yǎng)顏膏方，成為許多都市女性的首選。有些女性喜歡自己買一些阿膠，加上核桃、芝麻，做成阿膠膏來吃。這樣的滋補(bǔ)當(dāng)然也是有效的，但過于簡(jiǎn)單，沒有針對(duì)性。膏方可以針對(duì)每個(gè)女人的不同身體狀況實(shí)行一人一方辨證施治，從而達(dá)到根據(jù)個(gè)人體質(zhì)補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)理沖任，滋養(yǎng)肝腎，健養(yǎng)脾胃，改變女性亞健康的狀態(tài)。氣血充盈，脾胃正常，脈胳通暢，肝腎不虧虛，自然皮膚白里透紅，容光煥發(fā)，毛發(fā)潤滑有光澤，感覺靈敏，活動(dòng)靈活。

膏方的作用是滋補(bǔ)和治療相結(jié)合的。它對(duì)調(diào)整女性容顏，積累了幾千年的經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)稱 “血為氣之母”。血是將氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體氣補(bǔ)氣養(yǎng)血可以從根本上調(diào)經(jīng)理血，是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本，身體健康才能散發(fā)由內(nèi)而外的美麗！

膏方服用Tips

怎么吃膏方？膏方宜早晚空腹食用，一般1天2次，每次 30克左右，約2湯匙，放碗中，沖入開水，攪拌化開后服食。溫開水沖服，以便于吸收和消化。脾胃功能欠佳者于餐后15分鐘左右服用。如果服用膏方期間遇有發(fā)熱、腹瀉、胸悶、心前區(qū)疼痛等急性癥狀時(shí)不宜服用，待癥狀緩解后再繼續(xù)服用。如果服用膏方出現(xiàn)胃腸道不適和消化不良時(shí)，要減量服用，甚至?xí)和７?，待脾胃功能恢?fù)后，再行服食。

美容養(yǎng)顏有“高”方

身體需要進(jìn)補(bǔ)，我們的肌膚在冬天也需要補(bǔ)一補(bǔ)。夏季紫外線活躍，肌膚接受高溫及日曬的侵襲，秋季降溫起風(fēng)后，肌膚的含水量降低，膠原蛋白和彈性蛋白的加速流失，肌膚屏障功能受到損傷，常常出現(xiàn)換季過敏的情況，因此冬季肌膚“進(jìn)補(bǔ)”的重點(diǎn)在于修復(fù)，具有修復(fù)作用的成分能幫助肌膚重建屏障，保護(hù)肌膚，增強(qiáng)肌膚抵抗力。天然蜂蜜是冬季不錯(cuò)的選擇，可以食補(bǔ)或DIY一些護(hù)膚面膜，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，事半功倍。

歐之蜜杏花蜂蜜 RMB99/170g

杏花蜂蜜口味醇厚濃郁，融合了樹木的清新香氣和天天的果香。幫助滋潤、緊致肌膚，杏花蜂蜜含糖量低，有助于消化，緩解腸胃不適。特別適合消化不良，腸胃不適人群。

承善堂精制阿膠糕 RMB39/60g

采用酒炙九蒸傳統(tǒng)工藝，擁有豐富的膠原蛋白，不僅可以防止皮膚干癟起皺，而且還可以增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，使得面色紅潤，肌膚細(xì)膩。

肌律蜂蜜滋養(yǎng)潤澤霜 RMB308/50ml

源自法國黑蜂蜜的卓越修護(hù)力，修護(hù)耐受性差肌膚，配伍5種天然滋養(yǎng)植物油，柔潤保濕的同時(shí)能夠有效防止光老化，改善肌膚的光澤感。

Abeeco蜂皇抗皺緊致面霜 RMB368/50g

含蜂皇漿、麥盧卡蜂蜜、荷荷巴油，促進(jìn)和增強(qiáng)細(xì)胞活力，加速細(xì)胞的更新，預(yù)防并減淡皺紋，阻止黑色素的形成。

從“足”開始，事半功倍

人的腳上有許許多多的穴位，每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)這不同的身體器官，經(jīng)常按壓、刺激穴位有養(yǎng)生、健身的功效。而在冬天，最方便、最有效的養(yǎng)生“妙招”就是泡腳，每天堅(jiān)持20分鐘，用38-42度左右的熱水泡腳。一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，疏解壓力，幫助入睡；長期來看，能增強(qiáng)身體的抵抗力，以防御各種因畏寒而引起的慢性病。要想起到養(yǎng)生的效果，家里要配備一個(gè)能夠泡到小腿的足浴桶（膝蓋處不到一點(diǎn)），這樣才最為有效。每周可以2-3次給泡腳“加點(diǎn)料”，在足浴桶中加入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1），若能夠把3-5片姜片在鍋中煮開5分鐘倒入水中泡腳則更佳，驅(qū)寒效果相當(dāng)明顯，堅(jiān)持1個(gè)月就能改善怕冷這些問題。需要注意的是，糖尿病患者不能采用此法泡腳，需要詢問醫(yī)師。

精油加持，舒緩壓力

許多人有個(gè)錯(cuò)誤的觀念，總認(rèn)為足部養(yǎng)生是老年人的“專利”，其實(shí)不然，養(yǎng)生這件事情總是開始得越早越有效果。更不用說現(xiàn)代人都市生活節(jié)奏快、壓力大，每當(dāng)煩惱的事情多起來就會(huì)有氣血不暢的表現(xiàn)。體現(xiàn)在臉上就是長痘痘、粗糙黯沉，表現(xiàn)在身體上則是食欲不振、便秘口臭。而這些問題，堅(jiān)持泡腳都能有所改善。在足浴中加入熏衣草精油，有舒緩緊張情緒、緩解壓力的功效；檸檬草精油則有改善抑郁情緒、除臭的效果，與馬鞭草精油一同使用，還有減壓促眠、安神舒壓、腸胃保養(yǎng)的作用。建議在泡腳的那20分鐘里什么事情也不要做，帶上一個(gè)蒸汽眼罩，或者敷一片面膜，安靜地聽一會(huì)兒輕音樂。冬季足部護(hù)理也很重要，尤其是在剛剛泡腳之后，皮膚水分含量高的時(shí)候，用含有霍霍巴油、鱷梨油等成分的滋潤身體乳（或足部專用乳霜）來給做個(gè)SPA，水水嫩嫩的皮膚就是靠這么“養(yǎng)”出來的。

Clarisonic聲波“美足神器”Pedi護(hù)理套裝 RMB1300

爽健絲柔電動(dòng)修足機(jī) RMB299 （把紙盒P掉）

Caudalie美足修護(hù)霜 RMB195

Origins凌波微步牛油果潤足霜 RMB260

Hand Chemistry 修護(hù)皸裂保濕多重修復(fù)護(hù)足霜 RMB200

從左至右、從上到上為：

1、La Prairie魚子精華瓊貴睡眠面膜 RMB2800

2、資生堂悅薇珀翡質(zhì)純抗皺亮膚霜 RMB1680

3、蘭芝致寵凝修護(hù)霜 RMB520

4、Dermina活顏細(xì)嫩修護(hù)精華露 RMB315

5、Calibio北美喬松彈性緊致晚霜 RMB329

6、ARMANI黑鑰匙至臻奐顏面霜 RMB3200

7、蔚藍(lán)之美蜂毒多肽面霜 RMB520

8、POLA B.A 碧艾美容霜 RMB2590

9、美素瑰蜜凝顏嬌嫩滋養(yǎng)精華霜 RMB280

10、悅詩風(fēng)吟濟(jì)州石榴活妍煥采面霜 RMB260

11、巴黎·珂蒂絲賦顏緊致修紋面霜 RMB490

補(bǔ)氧，先給肌膚“排排毒”

進(jìn)入了真正的冬天后，身體的新陳代謝緩慢，肌膚代謝出現(xiàn)了“紅色警報(bào)”，此時(shí)貿(mào)然給肌膚“進(jìn)補(bǔ)”，則會(huì)有所謂的“虛不受補(bǔ)”現(xiàn)象出現(xiàn)。護(hù)膚品中的“補(bǔ)氧”概念其實(shí)說到底就是為了增強(qiáng)肌膚表面微循環(huán)，將皮膚中的老廢物和二氧化碳正常運(yùn)送出去，這樣，氣色才會(huì)逐漸變好，進(jìn)補(bǔ)才會(huì)更有效。補(bǔ)氧概念的產(chǎn)品以面膜類居多。比如碳酸類產(chǎn)品，它們“排毒”原理是，在潔面中加入碳酸分子，使之涂抹在肌膚后迅速地進(jìn)入皮膚的毛細(xì)血管，通過一定的打圈、按摩，有代謝老廢角質(zhì)的功效，從而在一定程度上促進(jìn)了肌膚血液循環(huán)。雖然這類產(chǎn)品沒有宣傳中那么神奇的功效，但作為一款清潔品而言，亦是可以嘗試的。

補(bǔ)水，還得“靠自己”

保濕補(bǔ)水是冬季護(hù)膚的主題，但是，進(jìn)入冬季后卻發(fā)現(xiàn)肌膚已經(jīng)粗糙到任何保濕產(chǎn)品都難以改善的地步。關(guān)于肌膚“吸收”問題上還有一個(gè)誤區(qū)，即對(duì)“導(dǎo)入”產(chǎn)品的誤解。導(dǎo)入式美容液、導(dǎo)入式精華的確能夠在一定程度上幫助后續(xù)產(chǎn)品的滲透，但是，它的作用僅限于“錦上添花”。對(duì)于因轉(zhuǎn)季而產(chǎn)生的代謝不暢、循環(huán)不暢等引起的肌膚吸收問題，作用并不明顯。冬季的補(bǔ)水保濕理念，應(yīng)更注重肌膚“自給自足”。肌膚是能夠自己產(chǎn)生透明質(zhì)酸的，護(hù)膚品只是起到了一個(gè)“補(bǔ)充”的作用。目前的保濕科技正著力于兩個(gè)方面，其一是通過某些有效成分來抑制透明質(zhì)酸的分解速度，以延緩肌膚干燥；其二是利用一些小分子、可深入滲透至肌膚底層的傳訊因子，來誘導(dǎo)肌膚自己更快地制造透明質(zhì)酸。

補(bǔ)膠原，逆齡有方

膠原蛋白是支持肌膚“內(nèi)部架構(gòu)”的關(guān)鍵，它本是人體自身所持有的一種成分，在20歲到30歲的年齡段中，身體自身的膠原蛋白是處于穩(wěn)定階段的。我們要做的第一步并不是去強(qiáng)制補(bǔ)充，而是防止流失——做好防曬、抗氧化的保養(yǎng)工作，改變煙酒的不良生活習(xí)慣。而在30歲之后，膠原逐步流失是自然規(guī)律，那適當(dāng)?shù)摹斑M(jìn)補(bǔ)”就能延緩衰老。目前來說，“補(bǔ)”的方法有兩種。第一，依靠護(hù)膚品中的有效成分，來刺激肌膚膠原蛋白的再生。例如五勝肽具有刺激膠原再生的功效，它能夠?qū)棺杂苫?、增加皮膚厚度、淡化皺紋。第二，美容類食品也填補(bǔ)了涂抹派補(bǔ)充膠原不夠給力的缺陷。骨膠原、深海魚膠原、魚鱗膠原是目前來說相對(duì)安全有效的膠原蛋白提取源。也有人反映，膠原蛋白飲料的“副作用”明星，例如發(fā)胖、長痘等。這些“問題產(chǎn)品”將會(huì)在美容食品市場(chǎng)發(fā)展中逐步被淘汰（添加激素，采用豬皮提取膠原等）。

Noreen女士

Peter Thomas Roth董事總經(jīng)理

1、“黃金”也可以護(hù)膚？它對(duì)肌膚究竟有什么功效？

答：黃金對(duì)于護(hù)膚的提升功效由來已久，國際上黃金相關(guān)的SPA和微整形也廣受歡迎。這都起源于黃金對(duì)于肌膚的物理刺激，通過啟動(dòng)肌膚的自我保護(hù)機(jī)制，加速細(xì)胞和膠原蛋白生成，達(dá)到淡化紋路、鎖水緊實(shí)的功效，令肌膚保持年輕活力。24K納米金能加速其他營養(yǎng)成分的導(dǎo)入。

2、除了24K的黃金以外，還有那些珍稀成分可以護(hù)膚？它們對(duì)肌膚有什么特殊功效？

答：凝膠金是經(jīng)由尖端生物技術(shù)提取自黃金的最新成分，可以智能識(shí)別受損細(xì)胞及膠原蛋白后發(fā)出神經(jīng)傳導(dǎo)信號(hào)，刺激肌膚快速自我修復(fù)，通過以上生物刺激，從而達(dá)到緊實(shí)亮采的作用。橄欖石有助于促進(jìn)肌膚新陳代謝，對(duì)抗氧化，顯著改善疲倦，增加肌膚活力。

彼得羅夫PTR奢寵塑顏黃金面膜 RMB660

眼部問題，毀掉一張精致的臉

當(dāng)“MM馬”都跑去割眼袋的時(shí)候，你還不開始重視眼部護(hù)理嗎？眼袋、眼紋、黑眼圈，并稱眼部殺手“三劍客”，足以毀掉一張精致美麗的面孔，更會(huì)讓你顯得老上十歲！有一種令人絕望的說法——眼袋是脂肪的堆積，不可能依靠保養(yǎng)產(chǎn)品去除，因而只能進(jìn)行手術(shù)。其實(shí)不然，眼袋中堆積脂肪沒有錯(cuò)，但為何一定要等到脂肪堆積得只能進(jìn)行手術(shù)的時(shí)候才對(duì)之“關(guān)懷”呢？護(hù)膚的第一要義向來都是防止未發(fā)生之事！精神壓力、疲勞失眠、深宵派對(duì)、熬夜工作、睡眠不佳甚至睡眠過多等，都容易導(dǎo)致眼部浮腫、黑眼圈、眼袋凸現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該警覺了！一般只有保濕滋潤、淡化細(xì)紋的眼霜是難以達(dá)到抵抗眼袋問題之功效。當(dāng)問題已經(jīng)發(fā)生的時(shí)候，可以求助眼部精華、眼膜等功效性產(chǎn)品，它們將更有針對(duì)性地解決眼部肌膚問題，尤其是浮腫、黑眼圈（非血管型）這類“可逆”的眼部問題，配合消腫、消脂的眼部精華、眼膜，結(jié)合按、刮、劃的按摩手法，持之以恒地使用，眼部的問題其實(shí)并不難解決。而眼紋就沒那么“幸運(yùn)”了，跟所有皺紋一樣，它一旦產(chǎn)生，依靠護(hù)膚品就很難將其去除，所以防患于未然才是正的護(hù)膚理念，冬天感覺特別干燥時(shí)，可以在眼部精華之后再涂抹一層眼霜，給予局部肌膚充分保濕，預(yù)防干紋產(chǎn)生。

明星Q&A

黃軒

1、平時(shí)拍戲很辛苦，如何讓眼部得到充分休息，沒有黑眼圈？

我會(huì)多選擇一些緩解眼部肌膚疲勞，祛除黑眼圈的眼部護(hù)膚品。因?yàn)槠綍r(shí)拍戲會(huì)經(jīng)常去到一些環(huán)境嚴(yán)苛的地方，感覺肌膚的抵抗力越來越差，所以選擇有抵御力和防護(hù)力的產(chǎn)品對(duì)我來說很重要。

2、有沒有什么眼部保養(yǎng)的竅門可以分享下？平時(shí)拍戲很忙碌的時(shí)候怎么保持最佳皮膚狀態(tài)呢？

健康的生活習(xí)慣，可以增強(qiáng)免疫力，皮膚狀態(tài)也會(huì)好。壓力大會(huì)導(dǎo)致皮膚受到損傷，所以會(huì)使用修護(hù)效果好的護(hù)膚品，同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抵抗傷害的能力。每天都會(huì)使用眼部保養(yǎng)品，配合簡(jiǎn)單的按摩。一支好的眼部打底精華，可以明顯感覺到細(xì)紋的改善，眼周的皮膚摸起來也也會(huì)柔軟。再用眼霜吸收的效果也會(huì)更好。

曲家瑞

1、您的繪畫非常厲害，從藝術(shù)家的眼光來看，女孩子把自己的哪個(gè)部分打理好了，看起來才更精致更有生命力？

眼睛。我作畫的時(shí)候，眼睛也一直是我最花時(shí)間的地方。因?yàn)槎颊f眼睛是心靈之窗，擁有一雙沒有細(xì)紋、沒有黑眼圈，眼神明亮神采奕奕的眼睛，會(huì)讓女生看起來更加精致。所以使用眼部精華的產(chǎn)品非常重要，女生一定要讓自己看起來自信、健康、有生命力。

2、創(chuàng)作離不開雙眼，請(qǐng)為我們分享一些眼部護(hù)理保養(yǎng)的TIPS。

眼周肌膚很脆弱，所以眼部護(hù)理很有必要性。眼部護(hù)理前我會(huì)先使用眼部精華打底，再使用眼霜，吸收效果會(huì)更好。包括配合一些簡(jiǎn)單按摩?；謴?fù)眼部肌膚的緊致，更加細(xì)膩。

1、雅詩敦柔膚舒緩精華眼霜 RMB490

2、怡麗絲爾優(yōu)悅活顏 煥能抗皺眼唇霜 RMB820

3、植村秀晶萃溢采眼部精華乳 RMB460

4、M.A.C定制眼霜 RMB350

5、雅漾修顏撫紋眼霜 RMB315

6、苾麗絲三重亮膚保濕緊致眼霜 RMB420

7、SOFINA芯美顏濃密抗皺修護(hù)露 RMB400

8、資生堂紅妍肌活眼部精華露 RMB550

9、SK-II眼部護(hù)膚精華乳 RMB590

10、IOPE維A緊致夜間修護(hù)精華素 新品未定價(jià)

11、珂潤潤浸保濕眼部美容液 RMB238

12、SKINFOOD蜂蜜活顏保濕眼霜 RMB180

利多

情緒料理專家

十年湖南電視臺(tái)主持人經(jīng)歷。多年來，通過營養(yǎng)學(xué)悉心研究食物與人類情緒之間的關(guān)聯(lián)，獨(dú)創(chuàng)“情緒料理”為解決現(xiàn)代人類情緒的“三不良、一追求”擅長通過優(yōu)質(zhì)食材、創(chuàng)意料理調(diào)整身心平衡。

冬日美顏湯

比起隨便穿穿就能很美的夏日，冬天里女人們總會(huì)把自己裹得相對(duì)嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)，這么一來在“美”的程度上便打起了折扣。這個(gè)時(shí)候的女性，會(huì)更多注重內(nèi)在的保養(yǎng)，冬補(bǔ)便成為了愛美女性們?cè)诙炖锏囊豁?xiàng)重要功課。

湯湯水水會(huì)是很多愛保養(yǎng)的朋友們?cè)谶@一時(shí)期的首選，可是很多人在提到煲湯的時(shí)候又會(huì)覺得既耗時(shí)又麻煩，大魚大肉的雖然補(bǔ)，但也容易造成脂肪囤積，今天就給大家推薦兩款冬日里的“五分鐘美顏暖湯”，所選材料也完全不用擔(dān)心發(fā)胖。

洛神花肉桂茶湯

材料：洛神花、肉桂2-3根、少許紅糖

步驟：1、把肉桂放入水中燒開3分鐘。

2、放入紅糖煮1分鐘。

3、放洛神花適量并關(guān)火，利用余溫泡1分鐘。

有時(shí)候光靠聽覺就會(huì)感受到大氣之美，“洛神花”算得上其一，如同其名，這是一種特別適合女性養(yǎng)顏的食材。從營養(yǎng)上來看，它富含維生素A和維生素C，這款茶湯喝上去酸酸的是因?yàn)槁迳窕ê械奶O果酸。功效上來說，洛神花能活血補(bǔ)血、去浮腫、抗老化、抗自由基，如果正餐吃了些油膩的食物，它還能解油膩。

冬季體內(nèi)很多寒氣，這時(shí)候派出肉桂來解決再合適不過，尤其對(duì)那些宮寒、痛經(jīng)、四肢冰涼的女孩子很適合。

蘋果大麥肉桂茶湯

材料：蘋果半個(gè)、大麥兩茶勺、肉桂2-3根

步驟：1、蘋果切片和肉桂一起放入水中燒開。

2、放入大麥一起煮5分鐘即可。

作為“水果之王”的蘋果，雖然很普通，但卻是很好的美容食品。蘋果基本不含脂肪，所含豐富的蘋果酸能預(yù)防脂肪囤積，高含量果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助毒素排出。其中含有的綜合維生素有利于臉部斑點(diǎn)的淡化。

這款茶湯有著堅(jiān)果的香氣，便是來自新鮮的大麥。雖然茶湯很像茶，但卻不含咖啡因及茶堿。冬天里很多女性食量增大，大麥能有效治療消化不良，對(duì)于脾胃虛弱的女性最有好處。