李朝云

在我21歲那年，由于平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，得了慢性胃炎，總感覺(jué)胃部一陣一陣發(fā)涼并伴有胃脹，醫(yī)生給開(kāi)了一些治療胃病的藥物，結(jié)果是吃藥時(shí)候還好一些，一旦停藥舊病復(fù)發(fā)，我還忍著痛苦做了一次胃鏡，難受了兩天。后來(lái)我聽(tīng)一位中醫(yī)大夫說(shuō)，慢性胃炎是個(gè)慢性病，很難一次治好，靠平時(shí)的七分養(yǎng)三分治才能見(jiàn)效果。聽(tīng)了醫(yī)生的話，我很注重在胃的保養(yǎng)上下功夫，經(jīng)過(guò)多年的努力，效果還真不錯(cuò)。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。堅(jiān)持做到一日三餐，早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，哪怕飯不對(duì)口味也得吃下去，不挑食。由于我的胃病癥狀是喜熱怕涼，因此，烹炒的菜放涼了，我都是熱透后再吃，涼拌菜腌生菜很少吃，不吃冰淇淋、不喝冰鎮(zhèn)的飲料和啤酒，早上不空腹喝涼水，吃水果少吃涼性的，像：梨子、橘子，多吃蘋(píng)果。晚飯不吃死面做的不好消化的食物，像：餃子、蒸餃、烙餅等。

不吃辛辣刺激食物。辣椒做到少吃，進(jìn)飯店過(guò)辣的菜肴火鍋不吃，但蔥姜蒜適量。在火爐上熏烤帶有油煙味的東西一律不吃。盡量少飲酒尤其是白酒，決不空腹飲酒，和朋友聚會(huì)飲酒前吃個(gè)點(diǎn)心或水果墊補(bǔ)，不空腹還能解酒，回來(lái)后再吃個(gè)水果或點(diǎn)心解酒。

多吃養(yǎng)胃保健食物。保養(yǎng)胃的食物很多，多吃益善。我平時(shí)多吃的養(yǎng)胃食物有：山楂、山楂片、生花生米（包括涼水泡的）、南瓜等，多喝小米稀飯、面湯、熬制的紅糖姜水。我還從電臺(tái)上得知多吃雞蛋皮保養(yǎng)胃，因此，就把雞蛋皮洗干凈晾干，用搟杖碾成碎面用水服下，效果還不錯(cuò)，能修復(fù)損傷的胃黏膜。

定期檢查藥物治療。我每年做到去醫(yī)院做一次胃鏡檢查（現(xiàn)在有了無(wú)痛苦的胃鏡檢查更方便了），根據(jù)檢查結(jié)果，讓醫(yī)生開(kāi)上一些藥物，按照周期服用，我喝過(guò)熬制的中藥養(yǎng)胃湯，也吃過(guò)不少中藥養(yǎng)胃藥物。

胃病并不可怕，只要掌握了七分保養(yǎng)三分治療就可以了，要的是貴在堅(jiān)持。