程俊

滑雪過(guò)后，樂(lè)到天明

你也許聽說(shuō)過(guò)，美國(guó)西部的內(nèi)華達(dá)州被稱為“冒險(xiǎn)家的樂(lè)園”；但是你可知道，內(nèi)華達(dá)（Nevada）的名字其實(shí)是來(lái)源于西班牙語(yǔ)，原意就是“被雪覆蓋”。要感受Nevada這個(gè)詞的真正含義，不如在這個(gè)冬季到雷諾—太浩湖地區(qū)滑一次雪，你不僅能享受優(yōu)良寬廣的雪場(chǎng)和令人屏息的太浩湖美景，滑雪之后精彩的休閑娛樂(lè)活動(dòng)更會(huì)讓你難以抗拒。

世界頂級(jí)的滑雪勝地

位于州北部的雷諾（Reno）是內(nèi)華達(dá)的第二大城市，其附近的太浩湖（Lake Tahoe）不僅是世界頂級(jí)的度假區(qū)，更是北美地區(qū)最具盛名的滑雪勝地。太浩湖是全世界最大最深的高山湖泊，透藍(lán)的湖水仿佛被顏料染色一般艷麗迷人。一到冬季，9.14米厚的皚皚白雪為內(nèi)華達(dá)山脈披上了銀裝，湛藍(lán)的太浩湖宛如一塊巨大的藍(lán)色水晶石，倒映著四周粉妝玉琢的群山，美不勝收。在太浩湖周圍共有18個(gè)世界級(jí)的滑雪場(chǎng)，均離雷諾—太浩湖國(guó)際機(jī)場(chǎng)不到90分鐘車程。每年的11月到次年4、5月份，超過(guò)8900萬(wàn)平方米的廣闊雪原可令來(lái)自世界各地的滑雪愛好者在此大展身手。

盡享冰雪樂(lè)趣

無(wú)論是身懷絕技的滑雪高手，還是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的初學(xué)者，在雷諾—太浩湖地區(qū)都可盡享冰雪樂(lè)趣。如果你已深諳滑雪之道，不妨試試從兩三千米高的滑雪道上俯沖而下，掠過(guò)眼角的是銀裝素裹的樹林，腳下則是藍(lán)寶石般的太浩湖，那是怎樣的一種暢快淋漓！

如果高山滑雪還不過(guò)癮，這里還有雪鞋行走、雪地摩托、雪橇以及滑冰等運(yùn)動(dòng)能夠讓你樂(lè)此不疲。讓馬兒馱著雪車載你到半山腰，你可以一邊喝著熱巧克力一邊欣賞千里冰封的崇山峻嶺；或者坐在雪橇上，讓小狗帶著你在雪地上撒下一路的歡笑。除了滑雪板，雪地摩托是另一個(gè)能讓你在雪地上盡情馳騁的好幫手，駕著雪地摩托沿著山坡呼嘯而下，你能感受到和滑雪一樣的驚險(xiǎn)刺激。如果你還想親近更自然的冰雪曠野，那可以試試穿著雪鞋行走（Snowshoeing）和越野滑雪，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能讓你遠(yuǎn)離塵囂，欣賞到太浩湖地區(qū)最渾然天成的冬季美景。

而離開了陡峭的山坡，游客們照樣可以繼續(xù)冰雪之旅。在雷諾市區(qū)，新建的溜冰場(chǎng)可供你在冰面上翩翩起舞，甚至開個(gè)冰上派對(duì)。

Tips：滑雪注意事項(xiàng)

1. 避免穿毛衣或棉制品服裝，不然出汗后不易排出濕氣。建議里面穿容易排汗的服裝，外層穿防水防風(fēng)的外套，并戴好帽子、手套和護(hù)目鏡。

2. 高海拔地區(qū)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)需要注意補(bǔ)水。建議在運(yùn)動(dòng)前攝入10～16盎司的液體并隨時(shí)補(bǔ)充，飲料以水和軟飲料為佳。

3. 海拔會(huì)放大酒精對(duì)身體的作用，建議控制飲酒。

4. 在高原進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，需補(bǔ)充足夠的卡路里為身體提供能量?？呻S身備一些高熱量的零食，比如堅(jiān)果類、巧克力等。

5. 最好在每日運(yùn)動(dòng)的前、中、后期，分別對(duì)身體主要肌肉群進(jìn)行10分鐘左右的拉伸運(yùn)動(dòng)，以增加身體的靈活性和平衡性。

（選自2012年第3期《旅游天地》，本刊有改動(dòng)）