林苑

冬夜歸家，累了一天的你，還能有什么比一個熱水澡更撫慰身心的？一個舒服的熱水澡，是你給自己這一天的最后一道超級甜點。氤氳的水汽令你愉悅，有力的水柱令你放松……但是，當你陶醉在這個美妙的儀式中時，你可能不知道，你的皮膚正在被每一顆滾燙的小水滴無情地傷害。

洗澡很美，但洗錯了澡就不美。以下這些洗澡時容易犯的錯，你中了幾條？

錯誤1 水太燙

沒錯，在天寒地凍的環(huán)境里，有時一個滾燙的熱水澡就能讓你熱淚盈眶。但是，一個滾燙的熱水澡也有可能是你對自己皮膚所做的最壞的事。因為，過燙的洗澡水會破壞皮膚表面的天然油脂，導致毛細血管擴展，加劇皮膚干燥，并引發(fā)冬季皮膚瘙癢。同時，過燙的水溫還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。

對此，醫(yī)生建議，不要一味地追求“燙得舒服”，就算是冬季洗澡，水溫也應控制在37℃到42℃為宜。此外，使用滋潤型的沐浴液替代易導致皮膚干燥的香皂。

錯誤2 洗太久

偶爾，結束了勞累的一天，一個長時間的沐浴是有必要的。但是，一定不能次次都“長時間”，否則，水流除了會帶走你肌膚上的油脂，還會讓你脫水。

醫(yī)生建議，為避免過于干燥和刺激皮膚，洗澡不要太長時間，盡量控制在15分鐘內。另外，洗完澡用毛巾擦干后，記得立刻全身涂抹潤膚露，以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

錯誤3 使用香氣濃烈的香皂

希望出浴之后渾身帶香，儼然自己就是一束移動的玫瑰？理論上很棒，簡直讓人心曠神怡。但是，那些香氣過于濃烈的香皂，可能會嚴重地刺激到你的皮膚。所以，最好是選擇那種無香的、滋潤型的沐浴液——特別是，如果你是敏感型皮膚。

如果不喜歡使用沐浴液，就是愛用香皂，請盡量考慮購買那種經(jīng)過多年、多人驗證的，滋潤、溫和、無香或淡香的品牌香皂。

錯誤4 使用絲瓜絡或者沐浴球擦身

實際上，絲瓜絡、沐浴球或者海綿這樣的沐浴用具，沒必要徹底地從你的沐浴流程中砍去。但你得注意，如果你不勤洗、勤換這些沐浴用具，它們可以隱藏很多可怕的細菌，包括那些你如雷貫耳的霉菌、酵母菌和其它你不知道名字的微生物。所以，記得讓你的絲瓜絡或沐浴球每天徹底清潔、晾曬，隔一段時間就換一只。

錯誤5 不把剃刀晾干

還有一種更嚴重的“沐浴罪”，就是在沐浴時使用剃刀后不弄干它——剃刀跟你沒關系？對不起，女用剃刀現(xiàn)在已經(jīng)使用得很普遍了吧。

說回剃刀本身。洗完澡后，如果棄之不理，任其在浴室角落里兀自潮濕，剃刀的眾多縫隙里就會儲存足夠的水分，供成千上萬的細菌在里面瘋長。這樣一來，等你下一次使用的時候，萬一皮膚上有個小傷口，就有可能導致嚴重的細菌感染。還是當點心吧。

錯誤6沐浴露涂遍全身

醫(yī)生告誡我們，少用點香皂或者沐浴液在身上，沒必要每次都涂抹，也沒必要涂得周身都是。我們的身體裸露在外面的部位，比如臉、手，肯定是要每天清潔的，但是，沒必要每天洗澡都要一處不落地涂滿沐浴液，除非你這一天做過體育運動，出了不少汗。特別是在冬天，你的背部、胸部、雙臂、雙腿多數(shù)時間都干燥無汗，其實只需一周兩次徹底清潔就夠。

還有一個可能你沒想到的問題 ：有時候洗澡比較匆忙，涂太多沐浴液，卻沒等沖洗干凈就洗完擦干，導致沐浴液殘留在皮膚上，造成瘙癢甚至發(fā)炎——畢竟現(xiàn)今的香皂或者沐浴液很難有百分百天然的。與其這樣，不如少用點，沖洗起來也更容易。

當然，如果你是更年期女性，每天出汗很盛，那還是需要每天好好清潔的。但注意，洗澡時間也盡量不要超過20分鐘，以免在浴室里感覺胸悶氣短。

祝你洗得開心。