黃佩鳳

在學習和生活中，只要稍一留心就會發(fā)現(xiàn)這樣的例子：在一場考試中，你已經(jīng)把卷子寫好了，卻總覺得自己在哪里一定出錯了，于是反復檢查自己的卷子；你停好車回到教室，卻總覺得車子沒鎖，然后再跑到車庫去查看；一句話、一個人反復地在你的腦海中盤旋，久久不肯離去，明知道這樣沒有任何意義，但自己卻忍不住去想……你就像陷入了一個被強迫的怪圈中。

【一封求助信】

老師：

我第一次睡不著是高二下學期，過了幾天，突然又一次無緣無故地徹夜不眠。雖然第二天晚上依然睡了個好覺，但不免有了陰影。沒過幾天，我居然又徹夜不眠，于是我開始關注睡眠的問題。我晚上睡覺前總是不由自主地害怕、擔心，想著今晚會睡得怎么樣，然后失眠逐漸加重。焦慮的情緒一度讓我難以自拔，莫名的心悸常常使我突然清醒。憤怒、絕望和恐懼充斥我的大腦，在漫漫長夜中反復掙扎。最嚴重時，我每天只能睡兩三個小時。失眠的痛苦在這里就不多說了。每天，我都在疲憊和焦慮中度過。

去年，我們針對高中生做了一項題為“你是否有強迫癥狀”的調(diào)查。調(diào)查顯示，近4成的參與者聲稱“經(jīng)常受到強迫的困擾”。在這4成的參與者中，58%的人會“注意力不集中”，14%的人會“喜歡晚睡”，24.6%的人皆認為過于追求完美是“最易受強迫”的性格特征。

【強迫癥】

強迫癥是焦慮癥的一種，受此困擾的人總是被一種強迫思維所困擾，在生活中反復出現(xiàn)強迫觀念及強迫行為。他們明知道這樣是沒有必要的，甚至感到很痛苦，卻無法擺脫。

隨著學習壓力越來越大，不少中學生都患上了強迫癥，特別是一些尖子生，他們在學習上力求完美，有時表現(xiàn)過度，便會出現(xiàn)強迫行為。其實，強迫癥狀已出現(xiàn)在生活的方方面面，只是大多數(shù)人沒有感覺到而已。

【問診現(xiàn)場】

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強迫關注

強迫關注，也稱之為強迫注視，指的是一個人的注意力完全不受自己的控制，想看的東西完全看不了，注意力老是集中在其他自己不想看的事物上，讓人無可奈何，深感苦惱。

■案例回放■

當事人：何兵/江蘇霍城縣第三中學

“這些日子，我的注意力總是被一些會動的東西吸引過去。比如說學習時，旁邊只要有會動的東西我就學不下去。這個問題一直困擾了我很多年，太鬧心了。再比如說看電視的時候，我會跟電視屏幕下滾動的字過不去。只要一看到那些變來變?nèi)サ淖治揖陀X得煩，甚至頭疼，以致現(xiàn)在非常害怕看電視。

“因為這樣，我很希望自己能生活在一個靜止的世界里，那是因為我非常想要在一個注意力不被分散的環(huán)境下學習。雖然說，周圍有東西在動是正常的，但對我來說卻是極大的痛苦。在家雖然沒人打擾，但聽到鬧鐘在滴答走，我也難受。我必須把鬧鐘拿到我聽不到的地方，這樣才稍微放心。雖然沒鬧鐘了，但是又會開始擔心明天會不會出現(xiàn)被打擾的情況，于是又焦慮起來，然后又學不進去了……”

[診斷報告]

該同學并沒認識到，問題的產(chǎn)生其實并不在周圍的事物上，而是在自己的心態(tài)。不僅如此，他還采取了錯誤的方式來應對來自周圍的“干擾”：恐懼——排斥——逃避——控制。更可惜的是，他卻以為這一切都是外界的東西造成的，于是越來越害怕。

每次經(jīng)歷同樣的事情，對他而言，都痛苦萬分，久而久之，也就成了潛意識的陰影和恐懼記憶。所以，只要這條神經(jīng)鏈被激活，癥狀便又會復發(fā)。而他則繼續(xù)以錯誤的方式去應對，因此一直困在旋渦里出不來。

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余光恐懼

余光恐懼，即害怕自己的余光，對用余光注意到的旁邊的人或者物體會感到恐懼。只要余光出現(xiàn)了，就想要去控制，想通過某些方式讓其消除。

案例回放

當事人：張家欣/江蘇霍城縣第三中學

“在上課時或走路時，我只要察覺到旁邊的人或事物，就會感到萬分緊張和恐懼，不能把注意力集中到自己正在做的事情上。還有在公共場合里，一旦發(fā)現(xiàn)自己的余光注意到一些男生，我就會緊張起來。在看書的時候也是如此，假如自己的余光被某個東西吸引住了，恐懼感會突然產(chǎn)生，擔心自己會分心，可沒想到這樣一來，我的注意力反而更不能集中?！?/p>

[診斷報告]

一個人注視正前方是一件自然的事情。當旁邊出現(xiàn)人或事物時，該同學的目光就會完全不受控制轉(zhuǎn)移過去，而這種轉(zhuǎn)移并不像正常人那樣移動目光，而是受到神經(jīng)強迫的影響。日子久了，就會誘發(fā)心靈上的恐懼。如此一來，她會更加關注自己的余光，更加接受不了它們，也容易產(chǎn)生更多的預期焦慮。從而導致癥狀的惡化，演變成余光強迫癥。心理在這個方面的運作已經(jīng)形成了強迫癥的運作模式：越是渴望去控制，越是不能接受癥狀，癥狀越是嚴重，余光也越來越不聽使喚，讓人對此無可奈何。