維悌
現(xiàn)在各種信息的傳播渠道空前發(fā)達(dá),比如網(wǎng)絡(luò)、微信等,其中有關(guān)保健的信息更是多如牛毛,吸引了許多人的眼球。其實(shí),其中還是有許多似是而非的信息,容易誤導(dǎo)公眾。下面就是國外權(quán)威科普網(wǎng)站列舉的一些已被科學(xué)家們否定的保健方面的傳說和流言。
每天要喝8杯水
其實(shí),你無須去數(shù)自己已經(jīng)喝了幾杯水。研究表明,人們?cè)谒麄兛诳实臅r(shí)候喝上一杯水,就已經(jīng)能夠保持身體的良好含水狀態(tài),滿足身體健康的需要。含水豐富的食物有許多,如湯、水果、蔬菜以及果汁、茶、咖啡之類的飲料,所有這些都幫助你補(bǔ)充水分。但如果你的尿液呈深黃色,或你在健身的時(shí)候,或你處在炎熱的季節(jié),那么你可能需要喝更多的水。
吃雞蛋對(duì)心臟有害
喜歡吃雞蛋的人們,聽了專家下面的話會(huì)很高興:對(duì)健康人來說,每天吃一到兩個(gè)雞蛋不會(huì)增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。是的,蛋黃里含有膽固醇,但對(duì)我們大多數(shù)人來說,有一條重要規(guī)則:你所吃任何一種食品中所含的脂肪不會(huì)比你所吃的所有食物中所含的混合脂肪更有害。更重要的是,雞蛋中的營養(yǎng)成分,如ω-3脂肪酸,可以降低罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
止汗劑會(huì)導(dǎo)致乳腺癌
有些外國人汗腺發(fā)達(dá),在某些場合需要往腋下等處抹止汗劑。一些科學(xué)家認(rèn)為,止汗除臭劑中所含的化學(xué)物質(zhì)可以通過腋下被吸收,有一種說法是,這些物質(zhì)最終會(huì)進(jìn)入乳腺組織,很有可能催生腫瘤。但大家不要憂心忡忡,因?yàn)槊绹鴩野┌Y研究所的專家明確表示,沒有證據(jù)表明這類產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。
戶外的冷空氣令你患感冒
不管你的祖母或外祖母向你嘮叨什么,即使在寒冷的空氣中呆很久也不會(huì)讓你生病。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),健康的人在0℃左右的室外呆幾個(gè)小時(shí),只會(huì)增進(jìn)健康,使他們免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒的戰(zhàn)斗力增加。事實(shí)上,你呆在室內(nèi)更容易生病,因?yàn)樵谀抢锊【踩菀锥毫艉痛婊睢?/p>
你需要每天服用多種維生素
你可能已經(jīng)聽說過這樣一種說法:多種維生素可以彌補(bǔ)你膳食中的營養(yǎng)不足。并不是所有研究人員都同意這種說法。如果你的醫(yī)生告訴你需要補(bǔ)充維生素,那么聽醫(yī)生的話。如果你懷孕了,那么你需要補(bǔ)充攝入葉酸以降低發(fā)生新生兒缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。不過,讓你的營養(yǎng)攝入充分、全面的最好辦法是多吃水果、蔬菜、全谷物(指小麥、玉米、燕麥、大米、高粱等谷物的全部可食部分,包括其淀粉質(zhì)胚乳、胚芽與麩皮)、堅(jiān)果和健康的油脂。
吃早餐能夠減肥
吃早餐確實(shí)會(huì)幫助某些人減肥。它可以避免饑餓,也能防止當(dāng)天其他時(shí)間進(jìn)食過多。然而,如果你不吃早餐的話,你仍然可以瘦下來。美國康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),某些不吃早餐的人群如果午餐和晚餐不過度進(jìn)食,他們每天攝入的熱量只在400卡路里(1674.34焦耳)左右。總之,不吃早餐也可以幫助一些健康的人減肥。
口鼻中的綠色粘液說明受細(xì)菌感染
你口鼻中出現(xiàn)的黏液顏色不能代替實(shí)驗(yàn)室測(cè)試。研究表明,綠色或黃色黏液出現(xiàn)有時(shí)表明出現(xiàn)了某些細(xì)菌性感染,但這不能肯定說你已受到嚴(yán)重感染,需要抗生素進(jìn)行治療。鼻竇感染會(huì)引起明顯的黏液變色,一種常見的感冒也會(huì)使黏液變綠。
糖會(huì)使孩子亢奮
糖對(duì)孩子確實(shí)沒有好處,但研究表明,甜食不會(huì)導(dǎo)致他們行為失當(dāng),妨礙他們的學(xué)業(yè),或使他們無法集中注意力。因?yàn)樵S多家長相信有這樣的因果關(guān)系,所以他們相信自己的孩子表現(xiàn)不好是由于吃了含糖的食物,其實(shí)并非如此。
馬桶最不干凈,會(huì)讓你生病
其實(shí)不用為此緊張,馬桶通常很干凈,倒是衛(wèi)生間的門、門把手和地板,往往被細(xì)菌,如大腸桿菌,以及諾如病毒(又名“胃流感病毒”)和流感病毒所污染。所以最好手上包著紙巾觸摸門或門把手,并在事后用洗手液或肥皂洗手。
按壓關(guān)節(jié)會(huì)引起關(guān)節(jié)炎
有的人喜歡按壓手部關(guān)節(jié),發(fā)出“卡卡”的聲音,這聲音可能讓周圍的人感到不舒服,但僅此而已。你可能想,這是骨頭之間或關(guān)節(jié)之間摩擦發(fā)出的噪音,但其實(shí)并非如此。這種聲音是骨頭之間的氣泡爆裂引起的。如果你喜歡這樣做,那就順其自然吧。研究表明,它不會(huì)引起或加重關(guān)節(jié)炎。但當(dāng)你做這種動(dòng)作時(shí)常常感到疼痛或嚴(yán)重疼痛,就要去看醫(yī)生了。