山西大學(xué)，山西 太原　030006

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運(yùn)用“板塊理論”對山西高水平女子排球隊(duì)比賽階段有效控制干預(yù)的研究

Research on Effective Control Intervention into Shanxi High Level Women's Volleyball Team’s Competition with "Plate Theory"

山西大學(xué)，山西 太原030006

陳晉云，韓飛龍

前言

眾所周知，排球運(yùn)動是世界一項(xiàng)重要的運(yùn)動，而山西女子排球隊(duì)是全國的一只優(yōu)秀的排球隊(duì)，近幾年山西女子排球隊(duì)在全國沙灘排球賽和地區(qū)排球賽等比賽中取得了驕人的成績，而如何讓其成為國內(nèi)最優(yōu)秀的隊(duì)伍還有待更為科學(xué)的研究和發(fā)展。目前國內(nèi)先進(jìn)打法的女排球隊(duì)大多重視自身的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)以及科學(xué)的訓(xùn)練方式與方法。如國內(nèi)領(lǐng)先的恒大女排和天津女排她們在注重外援的引進(jìn)同時(shí)也不斷的提升自身的整體能力。這就要求有一個(gè)好的訓(xùn)練計(jì)劃與專業(yè)的教練員團(tuán)隊(duì)作為支撐。而山西女排作為近幾年中國女排界的新生力量，如何與傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)進(jìn)行抗衡是山西隊(duì)面對的重要課題。本文正是以山西女排的整體戰(zhàn)略提升能力為研究背景通過“板塊”理論的建筑模型來建立新的訓(xùn)練模式與方法以期為山西女排的發(fā)展提供一定的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐支撐。

1小周期，中周期和訓(xùn)練階段

小周期是指包括若干訓(xùn)練的課程訓(xùn)練且持續(xù)若干天(一般持續(xù)一周)的訓(xùn)練周期，是最短的訓(xùn)練周期,中周期是指包含一系列小周期的中等規(guī)模的訓(xùn)練周期[1]。目前山西女排在訓(xùn)練中所采用小周期的訓(xùn)練模式多以最大力量以及無氧和有氧訓(xùn)練為主，目的是增加隊(duì)員的體能儲備，在比賽中提高自身的身體持續(xù)作戰(zhàn)的能力為長時(shí)間的體能與力量做儲備。

1.1　小周期訓(xùn)練

小周期訓(xùn)練通常持續(xù)時(shí)間在1—2個(gè)星期，它的主要目的是在短時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動員的身體狀況達(dá)到一定的最佳狀態(tài)，山西省女子排球隊(duì)，作為目前中國女排的一只優(yōu)秀的排球隊(duì)，每年都會向省隊(duì)、國家隊(duì)輸送很多的優(yōu)秀人才，可見她們?nèi)粘５挠?xùn)練很關(guān)鍵。

通過表1可以看出，短時(shí)間小周期的訓(xùn)練內(nèi)容主要集中在最大力量和無氧耐力及有氧耐力上，這樣的目的使運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中短時(shí)間內(nèi)的身體機(jī)能能夠達(dá)到比賽的要求，增加運(yùn)動員在比賽場上的對抗性，提高多回合的進(jìn)攻能力，最終達(dá)到戰(zhàn)勝對手的目的[2]。

表1　有氧小周期的訓(xùn)練設(shè)計(jì)和方法背景的兼容訓(xùn)練模式

1.2　中周期訓(xùn)練

中期訓(xùn)練模式最為初期和短期訓(xùn)練的銜接對運(yùn)動員的個(gè)人能力的提高過程也十分關(guān)鍵。由于在這一階段，運(yùn)動員經(jīng)歷了短時(shí)間的身體素質(zhì)能力的提高過程，要求教練員在這一訓(xùn)練階段加強(qiáng)基本技術(shù)或基本戰(zhàn)術(shù)配合，使運(yùn)動員能夠迅速的熟悉和了解所學(xué)習(xí)的鍛煉價(jià)值。特別是針對女子排球運(yùn)動，由于我國女排的整體水平較高，這就要求山西女排的中期訓(xùn)練要做到因地制宜。

1.2.1積累中周期

與其他中周期相比，該類型中周期的主要特征為，在相對小的強(qiáng)度下的相對高的訓(xùn)練負(fù)荷量。正因?yàn)榉e累中周期是專為提升基礎(chǔ)運(yùn)動能力而設(shè)計(jì)的，所以它的持續(xù)時(shí)間、內(nèi)容和監(jiān)測都值得特別地關(guān)注。

持續(xù)時(shí)間：一般來說，兩個(gè)主要因素影響著中周期的長度：

(1)要有充足的時(shí)間獲得靶目標(biāo)運(yùn)動能力所期望的訓(xùn)練積累效應(yīng)；

(2)賽程決定了時(shí)間的限制；

人們已經(jīng)注意到，大多數(shù)運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)展的基礎(chǔ)能力是有氧耐力和肌肉最大力量，這兩種能力的發(fā)展需要長時(shí)間的形態(tài)和器官變化，所以我們需要有使這種生理適應(yīng)發(fā)生的充分時(shí)間。然而，對于那些一般體能已經(jīng)得到很好發(fā)展的高水平運(yùn)動員來說，他們只需要相對較短時(shí)間的重點(diǎn)負(fù)荷訓(xùn)練就可以使這些能力產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性地改善。為此，非常重要的是要確定中周期的最佳持續(xù)時(shí)間，這一時(shí)間既要充分獲得期望的能力變化，又不能過長，影響到下一個(gè)中周期的按時(shí)開始。這一問題將由一個(gè)相關(guān)案例研究作進(jìn)一步的討論。

積累比賽經(jīng)驗(yàn)要從日常訓(xùn)練中出發(fā)，模擬對手的比賽能力，找出自身的不足之處，通過模擬對手來達(dá)到提升滋生能力的過程，保證訓(xùn)練的質(zhì)量，突出專項(xiàng)訓(xùn)練的能力。

比賽日程的局限性對中周期計(jì)劃帶來很大的影響。在賽季的前期，比賽日程對運(yùn)動員訓(xùn)練的影響較小，中周期的持續(xù)時(shí)間完全取決于教練員的想法，在賽季的中期，訓(xùn)練階段的順序和持續(xù)時(shí)間就會受到重大比賽時(shí)間的影響。因此，在賽季的末期，積累中周期可縮短到3 ~4周，此時(shí)重要賽事會以短的間隔接踵而至，積累中周期的時(shí)間也可被減少到10~14天。

內(nèi)容：適宜中周期的順序和選擇實(shí)質(zhì)上決定了中周期負(fù)荷變化的內(nèi)容。

1.3　訓(xùn)練的階段

正如我們已經(jīng)指出的，訓(xùn)練階段又再次構(gòu)成了一個(gè)完整地微型年周期，這需要基礎(chǔ)能力(準(zhǔn)備階段)、專門能力(比賽階段)和專項(xiàng)能力的綜合準(zhǔn)備依次發(fā)展，而最令人滿意的訓(xùn)練痕跡效應(yīng)的延續(xù)，使運(yùn)動員能夠獲得比賽所需要的基礎(chǔ)能力、專門能力和專項(xiàng)能力的最佳的組合。然而，如果訓(xùn)練的設(shè)計(jì)僅僅根據(jù)訓(xùn)練痕跡效應(yīng)的長短，那么就會顯得比較死板，當(dāng)然，也有一些其它影響訓(xùn)練痕跡效應(yīng)的因素和延長訓(xùn)練痕跡效應(yīng)的方法。

1.3.1訓(xùn)練階段的比賽

眾所周知，不是所有的比賽都是為競技能力高峰而設(shè)計(jì)的。其中，一些比賽是極高的訓(xùn)練負(fù)荷，它用來突破常規(guī)訓(xùn)練和增加訓(xùn)練過程中情緒的多樣性，如果是這個(gè)目的，那么比賽則應(yīng)包含在積累中周期和轉(zhuǎn)換中周期內(nèi)同時(shí)它們的作用也是不可替代的[4]。

此外，尤其是比賽中出現(xiàn)的高強(qiáng)度無氧糖酵解代謝過程，會抑制線粒體內(nèi)有氧酶活性和氧化過程。有時(shí)，優(yōu)秀教練員能直覺地感到這種有氧能力的破壞，他們會增加專門的有氧訓(xùn)練負(fù)荷，從而促進(jìn)賽后的恢復(fù)，最近有研究表明，訓(xùn)練痕跡效應(yīng)的縮短會對比賽產(chǎn)生負(fù)面的影響。

2實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用

良好的比賽結(jié)果是對訓(xùn)練過程和訓(xùn)練質(zhì)量的檢驗(yàn)，優(yōu)秀的教練員和運(yùn)動員能夠在比賽中洞察出對手的比賽意圖和自身比賽的不足之處，但這需要在日常的訓(xùn)練中做好相應(yīng)的方案。特別是近幾年山西女排隊(duì)無法成為最強(qiáng)隊(duì)，這就要求教練員與隊(duì)員之間相互配合，做好各個(gè)階段的訓(xùn)練工作過，為實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用做好基礎(chǔ)[4]。

3結(jié)論

山西女排在形成自身獨(dú)特的技戰(zhàn)術(shù)打法特點(diǎn)上必然有一套與自身隊(duì)員特點(diǎn)相一致的優(yōu)秀的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)和訓(xùn)練方法，這就要求運(yùn)動員在日常訓(xùn)練中嚴(yán)格按照教練員的布置安排來進(jìn)行訓(xùn)練，特別是在小周期[5]。中周期等訓(xùn)練儲備過程中，每一名隊(duì)員和教練員都應(yīng)該了解這一時(shí)期對于比賽的儲備是十分重要的，要求運(yùn)動員嚴(yán)格執(zhí)行教練員布置的任務(wù)。另外，在比賽的間歇期中，應(yīng)多留意同層次對手和高水平對手的訓(xùn)練與比賽，多與她們交流比賽，找出自身的不足，在今后的訓(xùn)練比賽中嚴(yán)格要求自己，為山西女排提升提供幫助。

參考文獻(xiàn)：

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[4]孫波，種靜萍. 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論體系進(jìn)展[J]. 體育與科學(xué)，2005，26(4)：66-68.

Shanxi University, Taiyuan 030006, Shanxi, China.

Chen Jinyun, Han Feilong

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、比較分析法，對山西省高水平女子排球運(yùn)動隊(duì)的比賽訓(xùn)練方法進(jìn)行了從生理學(xué)與方法學(xué)層面對分期理論與板塊理論進(jìn)行探討。認(rèn)為: 分期訓(xùn)練理論符合人體超量恢復(fù)原理，建立在馬克思主義哲學(xué)與系統(tǒng)論的方法學(xué)基礎(chǔ)上; 板塊訓(xùn)練理論與集中負(fù)荷長期延遲效應(yīng)存在矛盾，運(yùn)動訓(xùn)練安排存在片面性與孤立性。

關(guān)鍵詞：板塊理論；周期理論；運(yùn)動訓(xùn)練；分期訓(xùn)練

Abstract:With methods of literature and comparative analysis, the paper explores the competition training method of Shanxi high level women’s volleyball team from aspects of methodology and physiology with phased theory and plate theory. The paper argues that phased training theory is in line with the principles of human recovery, as it is based on the methodology of Marxist philosophy and systems theory; plate training theory contradicts with concentrated load long-delayed effect and the arrangement of training sports are one-sided and isolated.

Key words:plate theory; periodic theory; sports training; phased training

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.02.004

中圖分類號：G842

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)02-0010-2

作者簡介：第一陳晉云(1963-)，男，臺灣彰化人，副教授，碩士研究生導(dǎo)師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

基金項(xiàng)目：2014年山西省體育局科研項(xiàng)目(體育類)(項(xiàng)目編號：14yb109)