在這個(gè)號(hào)稱靠“顏值”的時(shí)代，我們真的需要改變自我迎合大眾對(duì)美麗的共識(shí)嗎？

來(lái)看看Dove自我評(píng)價(jià)項(xiàng)目董事梅根·拉姆齊在TED的演講。

我的侄女斯特拉，剛滿一歲并開(kāi)始學(xué)走路，她正在用一歲的小孩通常使用的非?？岬姆绞阶呗?，那種搖搖晃晃、身體比腿移動(dòng)得快得多的方式。這真的很有意思。她最喜歡做的事情之一就是盯著鏡子里的自己。

她非常喜歡自己在鏡子里的影像。她邊笑邊叫，然后給了鏡子中的自己一些大大的、濕濕的吻。很顯然，她所有的朋友都這樣做，然后我媽說(shuō)我小時(shí)候也是這樣的，這讓我想到一個(gè)問(wèn)題：我是什么時(shí)候停止這樣做的？從什么時(shí)候開(kāi)始，突然間我們不再喜歡自己的長(zhǎng)相了？

你搜索過(guò)“我丑嗎”？

每個(gè)月都有一萬(wàn)人在谷歌上搜索“我丑嗎？”

這是法耶，她13歲，住在丹佛。就像其他所有的青少年一樣，她也想被別人喜歡并與人相處融洽。這是星期天晚上，她正在為下周的學(xué)校生活做準(zhǔn)備。她有些害怕，并且有一點(diǎn)困惑，因?yàn)楸M管媽媽一直告訴她她很漂亮，但是在學(xué)校每天都會(huì)有人說(shuō)她長(zhǎng)得難看。

因?yàn)閶寢尭嬖V她的和她在學(xué)校的朋友或同齡人告訴她的是不同的，所以她不知道該相信誰(shuí)。因此，她為自己拍攝了一個(gè)視頻并放到了YouTube上，然后她讓大家評(píng)論：“我長(zhǎng)得漂亮還是難看？”

截至目前，法耶共收到超過(guò)13000個(gè)評(píng)論。它們中的一些很下流，不值一提。這是一個(gè)普通的、看起來(lái)很健康的少女在她生命中情感最脆弱的時(shí)光收到的回復(fù)。有成千上萬(wàn)的人們上傳這樣的視頻，他們中大部分是十幾歲的女孩，用這種方式接觸外界。

難以區(qū)分現(xiàn)實(shí)與虛擬

然而是什么導(dǎo)致他們這樣做的呢？今天的青少年很少獨(dú)處。他們被迫上網(wǎng)并隨時(shí)保持在線，聊天、發(fā)信息、點(diǎn)贊、評(píng)論、分享、上傳——無(wú)休無(wú)止。我們之前從來(lái)沒(méi)有如此被緊密地聯(lián)系，而且是如此地?zé)o休無(wú)止、如此快速，如此年輕。

正如一位媽媽跟我說(shuō)的，似乎每天晚上他們的臥室里都有聚會(huì)。簡(jiǎn)直毫無(wú)隱私。由此伴隨而來(lái)的社會(huì)壓力也是殘酷的。這種永遠(yuǎn)在線的環(huán)境將我們的孩子訓(xùn)練成要靠通過(guò)他們獲得的點(diǎn)贊數(shù)量和收到的評(píng)論肯定自己的價(jià)值。

你可以看看那些今天出現(xiàn)在各種新聞中女孩的形象。“零號(hào)尺寸”模特仍然統(tǒng)治著T形臺(tái)。修飾照片現(xiàn)在也很常見(jiàn)。現(xiàn)在的趨勢(shì)是大腿間距、比基尼橋和安娜運(yùn)動(dòng)。要跟那些不明白這些的人提一下，安娜運(yùn)動(dòng)的意思是支持厭食。這些趨勢(shì)與今天的流行文化中對(duì)女性的刻板印象和公然物化結(jié)合在一起。從中不難看出女孩子們是怎樣定位自己的。但是男孩子們對(duì)此也不能幸免。

他們渴望擁有輪廓分明的下巴線條和英雄般的體育明星，以及花花公子音樂(lè)藝術(shù)家擁有的六塊腹肌。但是，所有的這些表現(xiàn)的問(wèn)題是什么呢？

漂亮的代價(jià)

單獨(dú)的空談，也就只能到此為止了。它本身是不夠的。如果你真的想有所改變，你得去做點(diǎn)什么。

我們了解到這里有三個(gè)關(guān)鍵的方法：

首先我們得培養(yǎng)自己對(duì)身體充滿信心。我們得幫助青少年想出策略去克服跟形象有關(guān)的壓力并且建立他們的自尊心。好消息是現(xiàn)在已經(jīng)有許多這樣的項(xiàng)目。壞消息是大多數(shù)這樣的項(xiàng)目沒(méi)有效。

我很震驚地了解到許多善意的項(xiàng)目卻無(wú)意中使得情況更糟糕了。因此我們要確保我們的孩子們正在接受的項(xiàng)目不僅是對(duì)他們有積極影響的，還要有持續(xù)的影響。研究表明最好的項(xiàng)目跟六個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域有關(guān)：先是家人和親朋好友的影響。其次是媒體和名人文化，如何處理調(diào)侃和欺凌，同其他人基于長(zhǎng)相的競(jìng)爭(zhēng)和比較的方式，對(duì)相貌的討論——有些人稱之為“身材談話”或“肥胖談話”。

最后一點(diǎn)，是你尊重和看待自己的基礎(chǔ)。這對(duì)那些真正想要實(shí)現(xiàn)有效的身體信心教育的人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的起點(diǎn)。教育是很重要的，但是解決這個(gè)問(wèn)題需要我們所有人提升自己，并且成為我們生活中的婦女和女孩們更好的榜樣。

不做靠顏值自滿的女性

如何看待和談?wù)撆缘默F(xiàn)狀？我們不能僅憑政治家的發(fā)型和胸圍判斷她的貢獻(xiàn)大小，或者因?yàn)殚L(zhǎng)相不佳而推斷一個(gè)奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員不會(huì)成功。我們需要根據(jù)人們的所做所為評(píng)判一個(gè)人，而不是他們的長(zhǎng)相。我們可以從對(duì)我們發(fā)布在社交網(wǎng)絡(luò)上的圖片和評(píng)論擔(dān)起責(zé)任開(kāi)始做起。我們可以基于人們的努力和行動(dòng)去贊美他們，而不是他們的相貌。讓我來(lái)問(wèn)問(wèn)你，你上一次對(duì)著鏡子親吻是什么時(shí)候？

最終，我們需要跟社區(qū)、政府和企業(yè)一起努力去改變我們的這些文化，這樣我們的孩子才能在成長(zhǎng)中獲得完整的自我，重視個(gè)性、多元和包容。我們要讓那些正在改變我們的現(xiàn)狀的人去改變真實(shí)的世界。

想一下這對(duì)你生命中的某個(gè)人可能意味著什么。你腦海中出現(xiàn)了誰(shuí)？你的妻子？你妹妹？你女兒？你侄女？還是你的某個(gè)朋友？也可能只是今天跟你隔著幾個(gè)座位的某個(gè)女性。這將對(duì)她意味著什么呢？如果她能擺脫內(nèi)心挑剔的聲音嘮叨她要有更長(zhǎng)更細(xì)的大腿，更瘦的肚子和更短的腳。如果我們能克服這些并打開(kāi)她在哪方面的潛力，那對(duì)她來(lái)說(shuō)又將意味著什么？

現(xiàn)在，我們的文化中對(duì)形象的癡迷阻礙了我們所有人。但是讓我們向孩子們展示真相。讓我們向他們表明長(zhǎng)相只是身份的一部分，事實(shí)是我們愛(ài)他們是因?yàn)樗麄兪钦l(shuí)和他們的所做所為以及他們給我們的感覺(jué)。讓我們?cè)趯W(xué)校設(shè)置自尊心科目。

讓我們每一個(gè)人改變我們談?wù)撟约汉透吮容^的方式。讓我們作為團(tuán)體一起努力，從基層到政府，以便這些今天一歲大的快樂(lè)的孩子成為明天自信的變革者。

讓我們這樣做吧。