苔青

新的一年，朋友圈被祝福和許愿刷屏，各公司也紛紛下發(fā)喜氣洋洋的新年賀辭，乍一看都挺好挺正能量，細看就會發(fā)現(xiàn)，大多沒什么實際內容。比如有人許愿說新的一年要開心生活努力工作，或者公司說新一年我們要繼續(xù)銳意進取再創(chuàng)輝煌，這些口號式的話說出來就像是給自己打了一針雞血，但這針雞血能持續(xù)幾天呢？連岳在公眾號上發(fā)了一篇文章，對于新年計劃這件事情提供了兩個數(shù)字：

一、55%左右的人，將在2月1日前放棄新一年的計劃。

二、減肥成功者，95%將在一至五年內重新變胖。

看上去很讓人沮喪吧？

我想不少人可能也跟我一樣，因為曾制定太多的計劃而沒有完成，對類似新年計劃這種事在制定的時候心里已經不篤定了，默默放棄的時候也不再自責，或者干脆不再制定任何計劃。已經好幾年沒有做過新年計劃了，心里好像默認了自己一定是屬于那55%會很快放棄的人，直到今年，我才開始意識到也許我的計劃總是完不成，并不只是自己的問題，很可能是我做的計劃本身出了問題。

還是拿連岳公眾號上文章里的一個調查舉例，以下是美國斯克蘭頓大學統(tǒng)計過的美國人2014年排名前十的新年計劃：

1.減肥;

2.做事有條理;

3.少花錢，多存錢;

4.盡情享受生活;

5.強身健體;

6.學點激動人心的新東西;

7.戒煙;

8.幫助別人;

9.談戀愛;

10.給家人更多時間。

連岳給第五個計劃做了細分，他說，比如“強身健體”，就讓人一頭霧水，具體描述為“洗澡前做三十個俯臥撐”，難一點的“每周跑步三次，每次不少于20分鐘，一年后一口氣能跑五千米”。這個計劃細分的觀點像是給我打了一束光，我突然就明白了自己之前的計劃問題出在哪兒了。于是以此類推，我把這十個計劃分別做了細化，跟大家分享：

1.戒吃薯片，每周喝可樂不超過一瓶;

2.每天下班時用五分鐘總結當天的工作，再用五分鐘計劃明天的工作，逐條寫下;

3.每月收到工資的那天，存1/3買理財產品;

4.每周去公園一次，去咖啡館一次;

5.每周跳兩次鄭多燕健身操，或者跑步兩次，每次大于30分鐘;

6.報名之前看中的繪畫課，今年完成30次課時的學習;

7.今天把家里所有的煙扔掉，跟家人說明自己開始戒煙，請他們監(jiān)督;

8.在地鐵和公交車上看到老人孩子，即使他們沒站在我面前，也主動讓座;看到乞討的，不再無根據地判斷是騙子，給他1元錢;

9.當再有朋友邀請參加不熟悉的圈子的聚會時，答應他，認真打扮去參加，萬一真愛就在那里呢;

10.每周固定給家里打電話一次，年中回家一次或組織一次全家旅游。

好啦！現(xiàn)在這個計劃是不是看著容易實現(xiàn)多了呢？細化后的計劃因為針對的都是具體的事情，沒有了模棱兩可的定義，實踐起來每天做到與否顯而易見，也就不好意思找借口了。當然，即便是這樣一個計劃，要堅持一年也不簡單，甚至依舊很難，會遇到很多外在和內在的阻力，此時能否實現(xiàn)就取決于自己了。

以前聽到過一句話，忘記是哪個人說的了，他說，一件事情，如果你堅持做十年，是一定會獲得成就的。所以，如果你認定了一件事情是對的，哪怕看起來是多小的事，也不要停下，一起加油。endprint