頸椎病患者如何選枕頭

頸椎病是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種疾病，尤其多發(fā)于老年人。隨著年齡增長，人體的椎間盤逐漸退變，彈性減弱，并向四周膨脹，甚至突出，以致上下兩節(jié)椎骨間隙變窄、椎體邊緣及其小關(guān)節(jié)突（包括鉤椎關(guān)節(jié)）骨質(zhì)增生、椎骨間不穩(wěn)定。一旦發(fā)病，不僅會頸項僵硬、頸肩痛，還容易引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，眼球發(fā)脹、視物模糊、耳鳴等癥狀。

頸椎病除及時治療外，日常保養(yǎng)也是重要的一方面。人的一生有三分之一的時光與枕頭做伴在睡眠中度過，因此，選擇適合自己的枕頭，對頸椎病的恢復(fù)是十分有效的。使用一個正確的枕頭，利用睡覺的時間讓頸椎恢復(fù)正常曲線，正符合古代中醫(yī)所提的通過恢復(fù)頸椎曲線而達(dá)到治療頸椎病的目的。然而，目前市面上聲稱預(yù)防頸椎病的枕頭五花八門，老年人該如何選擇呢？

目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為對頸椎病恢復(fù)效果較好的產(chǎn)品是記憶枕。但記憶枕也有好壞之分，差的記憶枕通常混入了大量的滑石粉和發(fā)泡劑或采用極低的密度，并不具備正常記憶棉的功效，只有好的記憶枕才具有慢回彈材料（記憶棉）的特性：可吸收人體壓力，不壓迫微血管。因此，理想的記憶枕應(yīng)該是既不壓迫頸動脈又對頸椎有一定的支撐，所以，好枕頭應(yīng)該是枕“頸”，而不是枕“頭”。然而，并非所有記憶枕都能立馬見效，記憶枕的高低、曲度，甚至軟硬都會影響頸椎病的自愈效果。一種名為“肌肉能量測試法”的肌肉施力評估方法，用來選擇記憶枕非常有效。即躺在不同型號的枕頭上，然后抬起手臂，測試你的手臂力量，當(dāng)你手臂力量最大時，表示這個記憶枕符合你的頸椎曲線，因為此時你的頸椎神經(jīng)最通暢，手臂最有力。利用此原理選擇符合自己需要的記憶枕就可以事半功倍。

除記憶枕外，藥枕對頸椎病的調(diào)養(yǎng)也很有效果。藥枕的作用主要由枕頭里的枕芯發(fā)揮，不同的頸椎病癥狀應(yīng)選擇不同的枕芯。相對記憶枕而言，藥枕有個不可取代的優(yōu)勢，就是可以自己調(diào)整定做適合自己癥狀的藥枕。

1.氣滯血瘀型頸椎病

癥狀：頭痛、眩暈、頸椎酸痛；

藥物選擇：乳香、沒藥、川芎、紅花、玫瑰花、血竭、麝香、冰片、延胡索；

制作方法：將乳香、沒藥、麝香、冰片、血竭等研成細(xì)末，用絲綢包成香囊，置于枕芯。

2.肝腎不足型頸椎病

癥狀：頸椎疼痛、腰背酸軟、一側(cè)肢體或四肢酸麻脹痛，夜尿增多；

藥物選擇：野菊花、白芍、仙茅、仙靈脾、薄荷、決明子、烏藥、杜仲、肉桂、補(bǔ)骨脂；

制作方法：配以磁石，將藥物研磨成細(xì)末，包住置于枕芯。

3.寒濕阻絡(luò)型

癥狀：頸項僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不利，肩膀酸痛、手麻，畏寒喜熱；

藥物選擇：威靈仙、羌活、獨(dú)活、制川烏、制草烏、葛根、防風(fēng)、細(xì)辛、桂枝、冰片；

制作方法：將藥物研成細(xì)末，包住置于枕芯。

雖然用中藥制成的藥枕在使用過程中一般沒有副作用，但為了更好地發(fā)揮藥枕的保健作用，最好在中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇使用。

此外，因為頸椎的一、二節(jié)神經(jīng)與中風(fēng)、眩暈、頭痛、牙周病、耳鳴耳痛、老花眼等病癥相關(guān)聯(lián)，而大多數(shù)枕頭對頸椎一、二節(jié)幫助不大，所以除了使用正確的枕頭外，建議老年人每周堅持做一到兩次轉(zhuǎn)頭運(yùn)動，與枕頭的功效相輔相成，更好地調(diào)治頸椎病。

（本刊資料室）

責(zé)編/斌子