飯后馬上刷牙很傷牙

為了避免自己飯后一張嘴就有氣味，有些市民養(yǎng)成了在飯后立刻刷牙的習(xí)慣。不過，專家提醒，飯后立刻刷牙實質(zhì)上容易損傷牙齒，建議飯后用清水、茶水或者漱口水來漱口清潔。如果真要刷牙，建議在飯后20分鐘后再進(jìn)行。另外，飯后保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。

第一種是使用牙簽、牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙簽或者牙線小心地將其挑出。對于牙簽和牙線，曾靖華認(rèn)為，牙線效果更佳。使用牙線時，應(yīng)保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理干凈，但應(yīng)避免用力過度，防止損傷牙齦。

第二種是漱口。飯后可用清水或者漱口水反復(fù)漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬于堿性，可以中和吃飯時口腔中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，一定程度上起到保護(hù)牙齒的作用。

（《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》）

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