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“順著來”，才是最好的

邵逸夫先生于107歲高齡時(shí)離世，他直到九十多歲時(shí)身體一直很健康，當(dāng)有人向他討教養(yǎng)生的秘訣時(shí)，他總是笑瞇瞇地說：“我是三不做的：第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事?！焙沃^不正常的事？邵逸夫解釋說：“就是一切要順著來，要生活正常?！?/p>

一切都“順著來”這句話包含著養(yǎng)生大哲理，也是養(yǎng)生的最高境界。什么東西吃了感覺好、舒服；什么事情做了感覺不好、難受。自己多觀察、多留意。感覺舒服的，繼續(xù)吃繼續(xù)做，順著來；不好的、難受的，少做不吃。順著身體的感受，每個(gè)人都可以是自己的養(yǎng)生專家。

順體質(zhì)養(yǎng)生每個(gè)人體質(zhì)各有不同，依據(jù)自己的身體需求來選擇適合自己的食物，這一點(diǎn)相當(dāng)重要。有些人吃些寒涼的食物就會(huì)腹瀉，那么，提示體內(nèi)有寒，我們?cè)陲嬍成暇蛻?yīng)該注意避免食用這類食物。痛風(fēng)患者食用嘌呤含量高的食物，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，那么，這部分患者就應(yīng)該低嘌呤飲食。常態(tài)下人的體質(zhì)是相對(duì)穩(wěn)定的，但在疾病狀態(tài)下，應(yīng)避免不良刺激，如感冒咳嗽時(shí)，應(yīng)避免甜食、肥膩或生冷食物等，若不注意戒口，就容易讓咳嗽反復(fù)，纏綿不愈。

順地域養(yǎng)生一方水土養(yǎng)一方人，養(yǎng)最適合我們食用的食物應(yīng)該是當(dāng)?shù)爻霎a(chǎn)的時(shí)令食物，這些東西對(duì)身體而言是最好的。不要去追求那些昂貴的或者稀有的食物，它們并不一定適合我們的身體。

比如，四川盆地環(huán)境多濕，當(dāng)?shù)厝耸仁陈槔倍簧匣?。如果不是處于那樣的環(huán)境而吃大量的辛辣之物，可能就會(huì)出現(xiàn)上火等不適了。廣東地處熱帶，當(dāng)?shù)厝讼矚g飲用涼茶，可是如果在東北，天天喝涼茶，身體就可能吃不消。這就是一方水土養(yǎng)一方人的道理。

順季節(jié)養(yǎng)生由于自然環(huán)境的四季陰陽不同，養(yǎng)生時(shí)也應(yīng)順著四季陰陽寒熱的變化。春季多風(fēng)，內(nèi)應(yīng)于肝，當(dāng)防風(fēng)養(yǎng)陽，飲食上要多吃養(yǎng)肝溫陽的食物，如枸杞、豬肝、蔥、蒜、韭菜等，少吃寒性食品，如黃瓜、茭白等，以使肝氣順。夏季炎熱，易挾濕邪，內(nèi)應(yīng)于心，養(yǎng)生當(dāng)戒濕熱，飲食宜清淡，以低脂、易消化食物為主，多吃蔬菜、粗糧，多煲湯水，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉，少吃過咸的食物如咸魚、咸菜等。秋季涼燥，內(nèi)應(yīng)于肺，當(dāng)養(yǎng)陰潤(rùn)肺，飲食應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、靜心安神的食物為主，如玉竹、石斛、蜂蜜、百合等。秋季肺氣宜收不宜散，故可多食酸味果蔬，盡量少吃蔥、蒜等辛味之品。冬季寒凝，其氣閉藏，內(nèi)應(yīng)于腎，飲食養(yǎng)生上要辨證進(jìn)補(bǔ)，畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽，虛火體質(zhì)滋陰，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

與其說養(yǎng)生是一門科學(xué)，不如說養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，是一種自然法則，凡事順其自然，隨著天地陰陽走，就是最好的養(yǎng)生之道！

（《家庭百事通·健康一點(diǎn)通》）