徐春峰

永州市公安干校，湖南　永州　425000

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論改善公安民警身體素質(zhì)的有效途徑

徐春峰

永州市公安干校，湖南永州425000

摘要：隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型期的矛盾多發(fā)與社會(huì)治安形勢日趨嚴(yán)峻、各類犯罪及刑事案件的增多，民警的工作量日益增大，處在亞健康狀態(tài)下的民警數(shù)量不斷上升。“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。每個(gè)民警就應(yīng)該樹立“健康第一”的思想，積極踴躍參加體育活動(dòng)。良好的生活方式、科學(xué)的體育鍛煉方法不僅可以強(qiáng)身健體，還可以陶冶情操、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，以便能更好的勝任警察這份工作。

關(guān)鍵詞：公安民警；身體素質(zhì)；途徑

一、我市民警體質(zhì)現(xiàn)狀

(一)目前基層公安民警的身體狀況不容樂觀

據(jù)調(diào)查和每年輪訓(xùn)輪期培訓(xùn)班體質(zhì)測試顯示，32%的民警處于患病或亞健康狀況，警察身體形態(tài)偏胖或偏瘦；身體機(jī)能指標(biāo)超出醫(yī)學(xué)正常范圍；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較低，并隨年齡增長下降較快；警察應(yīng)對應(yīng)激條件能力不足，對健康和體能訓(xùn)練知識了解甚少；公安民警身體健康問題，嚴(yán)重影響了公安工作的正常開展，也嚴(yán)重影響公安民警的生活質(zhì)量，最終導(dǎo)致民警平均壽命下降。

(二)體育鍛煉方式不科學(xué)

通過對我市公安民警的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期堅(jiān)持鍛煉的、有良好體育鍛煉習(xí)慣的人數(shù)較少，鍛煉手段單一，基本上都根據(jù)自身對某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜好，民警鍛煉項(xiàng)目缺乏全面性，導(dǎo)致民警的鍛煉方式不科學(xué)，鍛煉效果不明顯，不合理的鍛煉方式，違反人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，鍛煉中還經(jīng)常造成各種運(yùn)動(dòng)損傷，讓民警對體育運(yùn)動(dòng)散失信心，反而導(dǎo)致民警得不償失。

二、民警體質(zhì)不樂觀的成因分析

(一)民警工作量大、作息不規(guī)律

警察職業(yè)特點(diǎn)就是在高強(qiáng)度、工作時(shí)間長，各種復(fù)雜、艱苦的工作環(huán)境下，挑戰(zhàn)的是民警的腦力、體力、技力、心力等各方面綜合能力?；鶎用窬ぷ饕蟆耙粚６嗄堋?，內(nèi)容雜、壓力大、任務(wù)重，不但要精通辦案，還會(huì)調(diào)解各種矛盾，甚至還要擁有一些技能，以滿足不同情況的群眾報(bào)警的需要。民警加班已經(jīng)是家常便飯，休息和鍛煉時(shí)間被無限制的壓縮，導(dǎo)致身體各系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降。

(二)健康意識淡薄

他們認(rèn)為體育鍛煉不足以成為他們犧牲時(shí)間的理由，睡覺、看電視是最好的調(diào)整、休息方式。沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，也沒有形成鍛煉的規(guī)劃，鍛煉的隨意性太多，沒有形成健康的意識。認(rèn)為吃好、睡好，身體自然會(huì)好，他們不知有時(shí)的“吃好，睡好”反而對身體不利。談薄的健康意識，導(dǎo)致民警形成了不好的習(xí)慣，最終會(huì)導(dǎo)致民警體質(zhì)下降，從而致使民警的戰(zhàn)斗力也下降。

(三)不健康的生活方式

身體棒全靠養(yǎng)，要健康就必須要從改變自己的生活方式開始，只有健康地生活，才是出色工作的前提。有些民警完成一項(xiàng)任務(wù)后，為了補(bǔ)償前幾天吃泡面的胃，出去大吃大喝一頓。很多年輕人，認(rèn)為自己還年輕，身體一直很棒不需要參加體育鍛煉，經(jīng)常吃夜宵、喝酒到凌晨。這樣做不但自己的胃受不了，睡眠時(shí)間也沒有得到保證。

(四)鍛煉缺乏科學(xué)指導(dǎo)

科學(xué)體能鍛煉是一門系統(tǒng)化的學(xué)科，在訓(xùn)練中不但使他們掌握訓(xùn)練方法，還要因人而導(dǎo)，根據(jù)不同的人群確定不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)周期等內(nèi)容，還要根據(jù)訓(xùn)練效果及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案，以達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果，但在民警的運(yùn)動(dòng)過程中，基本上沒有專業(yè)的指導(dǎo)人員，民警只根據(jù)自己感覺來判定自己的運(yùn)動(dòng)效果。從而導(dǎo)致有些民警參與運(yùn)動(dòng)后，反而感覺體質(zhì)下降。

三、多措并舉，改善民警體質(zhì)

(一)注重勞逸結(jié)合，提高工作效率

只有適當(dāng)?shù)男菹⒑昧耍瑫r(shí)刻保持清醒的頭腦下工作，才能事半功倍。民警在休息時(shí)可以適當(dāng)參加體育鍛煉，科學(xué)體育鍛煉不僅不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，而且讓民警清晰的頭腦，以保證充沛的精力在追捕嫌疑人時(shí)“跑得起，追得上，抓得住，破得了案”。

(二)科學(xué)指導(dǎo)，形成正確的鍛煉方法

要想取得成績，離不開科學(xué)的指導(dǎo)，科學(xué)的指導(dǎo)會(huì)讓鍛煉者“事半功倍”。專門性的人才，不但要掌握人身運(yùn)動(dòng)規(guī)律，還必須懂得靈活地運(yùn)用鍛煉的綜合知識，因人、因時(shí)、因效果、因目標(biāo)等進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，科學(xué)制定運(yùn)動(dòng)處方，保證每個(gè)參與鍛煉的民警都取得良好的運(yùn)動(dòng)效果，從而促進(jìn)更多的民警參與到體育鍛煉中來，以提高民警的整體素質(zhì)。

(三)更新思想，主動(dòng)參加鍛煉

轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練理念，改變以往為了通過體能測試、為了考核，突擊性的參加體育運(yùn)動(dòng)，要讓民警在運(yùn)動(dòng)中看到效果、找到樂趣。效果是評價(jià)鍛煉的最好指標(biāo)，也是促進(jìn)民警繼續(xù)參加鍛煉的良好動(dòng)力。同時(shí)主動(dòng)參加體育鍛煉也能緩解壓力，使身心愉悅，就能在工作中表現(xiàn)更加突出，取得的成績也會(huì)更加優(yōu)異。

(四)組織部門重視，開展形式多樣的體育活動(dòng)

局黨委和政工部門多加重視，積極開展各種豐富多彩、形式多樣的群眾性體育活動(dòng)和比賽，盡量滿足每個(gè)民警的運(yùn)動(dòng)愛好，讓每個(gè)民警都參與到體育活動(dòng)中來。廣泛開展系列全民健身活動(dòng)，以推動(dòng)公安系統(tǒng)全民健身活動(dòng)的開展和警務(wù)技能的提高，更利于以后工作的協(xié)作交流。

(五)獎(jiǎng)懲分明，以考促訓(xùn)

將民警的體能情況列為考核的內(nèi)容，民警的主要工作就是制止犯罪，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定。將民警的體質(zhì)情況納入年終考核、評獎(jiǎng)評優(yōu)、提拔晉升的重要指標(biāo)。對取得優(yōu)異成績的民警加以獎(jiǎng)賞，對運(yùn)動(dòng)能力欠缺的民警給予關(guān)愛。讓每個(gè)民警都積極的參與到體育鍛煉中來，不但要讓民警擁有強(qiáng)壯的體魄，更要讓民警找到運(yùn)動(dòng)的樂意，培養(yǎng)廣大民警擁有積極向上的精神。

[參考文獻(xiàn)]

[1]徐力.關(guān)于加強(qiáng)警察身體素質(zhì)訓(xùn)練的探討[J].江蘇警官學(xué)院學(xué)報(bào)，2006(06).

中圖分類號：G812.4

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-4379-(2016)15-0298-01

作者簡介：徐春峰(1985-)，男，漢族，湖南永州人，碩士研究生，永州市公安干校，研究方向：警務(wù)實(shí)戰(zhàn)。