賈楠
年末的日歷才剛剛翻過來,新一年的“欲望清單”卻已經(jīng)越列越長了。
想要瘦10斤,想要睫毛變長,想去大溪地旅行、在沙灘騎白馬,想要得到男朋友的驚喜夢幻求婚,想和偶像歐巴合影,想要十個限量版新包包,想去跑個令人熱血沸騰的馬拉松……如果有信用卡可以透支愿望,恐怕每一條都會有人飛奔去刷。
而大掃除扔東西的清單呢?除了穿舊的鞋子、從來不看的書、過期的化妝品,似乎還有很多都想扔了呢!鬧了別扭的閨蜜、失戀時候聽的歌、發(fā)胖以后再也穿不進去的裙子、再也不可能兌現(xiàn)的契約……居住空間有限,所以要清理舊物。心靈空間有限,所以要清理“內(nèi)存”。
在斷舍離的過程中成長,但也要珍惜那些應該永遠留在身邊的東西。因為它們見證成長,證明愛,幫助清晰思路,讓我們得到安慰?!百I買買”與“扔扔扔”以外,我們也許應該想更多。比如,那些應該永遠存在于身邊和心田的東西。這9樣,永遠不要被掃除掉。因為這些不需要再去購買也永遠不需要被清理的東西,就是我們小宇宙中永遠可以提供溫暖與明亮的傳世珍品。
NO1 真正的朋友
很多時候女孩子的友誼很簡單,而簡單背后藏著的可能是很復雜的東西。看起來親密的朋友可能并不真的關心你,羨慕的人在背后可能因為嫉妒而中傷你。而你付出的友誼可能也有問題,也許你也曾不經(jīng)意中傷害過你的朋友。
我們?nèi)绾尾拍軗碛姓嬲呐笥??如何讓自己做個真正值得做好朋友的人?你如果早看到這8條,就早早成功了。
1想想你對朋友付出的好,是不是遠遠超過她對你的好。
人和人的性格是不一樣的,而我們都還年輕,很多時候并沒有察覺到我們相識已久的人心理上未必很健康,行為上未必得體。我們從小時候就經(jīng)常見到一些女孩把自己的朋友當作跟班、助理,而那個一直付出的人,可能自己并沒察覺到。要知道,長久的友誼必須是相互的,每個人都應該得到對等的友誼,而不是一個付出,另一個享受。去審視你最親密的朋友和你如何相處,不要讓自己或者對方受委屈。
2成為一個好的傾聽者。
做一個好的表達者很容易,因為那是你自發(fā)在表達自己,而成為一個傾聽者實際上很難,因為你要抱著接納、理解和愛對方的心,才能聽得下去別人的故事。請帶著對朋友的愛去做個傾聽者,拿出耐心和誠意去聽,不要插嘴,并記得不帶個人情緒地幫她做分析和梳理,你會發(fā)現(xiàn)自己能幫助她完成很多了不起的決定,而她也一定能感受到你對她的幫助和啟發(fā)有多么重要。
3學會諒解,但不要讓諒解成為你一個人的事情。
她遲到了你可能不高興,她對你說了個小謊你也會不高興,但請不要為了小事兒而一直不開心,學會諒解朋友,換到她的位置去理解她,可能就能明白她為什么會那樣做了。但也不要一直做去諒解別人的那個人,有些事情該去和朋友講明白“你這樣很傷我心”、“你這樣做是對我不尊重”。彼此諒解,才是真正的朋友。單方面付出的友誼,比單相思還不值得。
4友誼的意義在于彼此鼓勵。
友誼應當是比愛情更有正向能量的關系。在相處中,多多去發(fā)現(xiàn)朋友的優(yōu)點,多鼓勵她,而不是去指出她的弱點。人人都擁有隱藏的天賦,作為好朋友,我們應該擅長去尋找對方的優(yōu)點。
5任何時候都保護朋友的隱私。
也許你會和家人提起朋友的糗事,并告訴媽媽你的朋友叫什么,是你什么時代的同學,這樣的事情我們?nèi)巳硕甲鲞^,但這僅限于和家人的簡單談論,如果你打算把你朋友的任何事情,不管好事、糗事還是照片放上任何網(wǎng)絡的公開的社交平臺,那么就必須取得她的同意。這是個信息發(fā)達到莫測的世界,保護他人隱私,是素質(zhì)的體現(xiàn),也是一個好朋友應該做的。
6當你錯了,那么好好道歉。
很多人會有一個很奇怪的想法:“我們那么熟了,沒必要道歉,那樣太假了?!钡珜嶋H上,道歉是有必要的,不管是在友誼中還是愛情中,錯了就道歉,是一個成熟的人應該懂得的交際規(guī)則。即便是遲到了這樣的小事也應該道歉,讓對方體驗到你對她的尊重。
7不要用孩子的方式獲取友誼。
因為她長得美就想跟她做朋友?因為她送了你名牌錢包就可以和她無話不談?友誼的確可以有很簡單的開頭,但不要以為這些幼稚的方式就是獲得友誼的全部方式。和愛情一樣,若友誼建立在膚淺的東西上面,那么這段關系將一直膚淺。
8既然她是朋友,就要站在她這一邊。
如果真心拿一個人當朋友,你會發(fā)現(xiàn)你很愿意去維護她的利益,當有人傷害她,你也愿意去保護她,甚至為了保護她而和對立的人吵架。但這種“站在她這邊”,只是一小部分,真正的“站在她這邊”應該是支持她去做自己喜歡的事情,幫她完成夢想,才是真正的朋友該做的事。
NO2 清晰的思路
你的手機下載了100個app,每天接收到150個推送,但你真的打開看的會超過5個嗎?真的能幫你梳理思緒的會超過1個嗎?人類行為學家早已經(jīng)指出,只有“書寫”這種形式,才是最好的整理思路方法,而想要得到更清晰思路的你需要的從來不是手機或者其他電子設備,而是一本真正可以隨身攜帶的手賬。
你會隨身帶紙巾,你會隨身帶口紅,你會隨身帶香水,但這些都無法成為記錄生活靈感與美好的道具。
你所帶的都是“為你服務”的東西,而你想過沒有,真的能和你完成交流的,只有忠誠的記錄者。
所以,你需要一本手賬。一本專屬于你一個人的手賬。
什么是手賬?
它是一個小本子:文藝點兒你可以叫“手札”、“手記”,洋氣點兒叫“手賬”,隨意點兒也可以叫“小本本兒”,甚至可以給它起個獨一無二的昵稱……總之,它是你的隨身朋友。
它是生活管家:會議日、紀念日、家人朋友的生日……它提醒著一切重要的日子。
它是行事日歷:工作計劃、旅行計劃、約會計劃、減肥計劃、受孕計劃……它督促你去完成,也記錄達成目標的過程。
它是秘密花園:對同事的品位吐槽,想要微整形的愿望,SEXY態(tài)度升級的想法,暗戀男神的偶遇……沒有什么秘密不能告訴它。
它是情懷日記:那一天為什么開心,買新包包時候的感想,升職的時候收到的花,丟了門卡時候的小沮喪,和男朋友吵架時候的金句……它是整整一年珍貴的回憶。
《都市麗人》2016年手賬,它是上面描述的任何一種可能,它更是編輯團隊呈現(xiàn)給讀者最真誠的一份開年問候。如果你喜歡,請關注“都市麗人雜志”官方微信并留言點評我們上一年表現(xiàn)的優(yōu)缺點,就能得到編輯部免費送出的手賬一本。
與《都市麗人》手賬相愛的方法:
●為它買一支漂亮鋼筆。
●給它取個名字,最好讓它知道它是girl,還是boy,還是寶寶。
●告訴它一個秘密。
●在第一頁空白頁上貼自己的照片或一幅畫。
●找一個你最喜歡的位置,寫上自己的名字和新年愿望。
●把演唱會門票、電影票、飛機票甚至去和深愛的人吃飯的訂單貼在好事發(fā)生的那一天。
●發(fā)明一種特殊的符號記錄你的生理期。
●在本子角落畫小人,翻翻就能動起來。
●隨便翻到一頁,寫一個想實現(xiàn)的愿望,等到那一天到來,再去看看實現(xiàn)了沒有。拿出它,現(xiàn)在就放進你的包包,開始這段奇妙的旅程。
NO3 電力滿格的好身體
我當然知道你有多忙,你要做完工作任務,你要讀你想考的證書,你要給媽媽買一條羊絨圍巾……就算是這樣還不算完,你還想在微信朋友圈走出第一名。所以我們干脆去看看真的走到朋友圈第一名的人,都是在干什么。
Q你們到底靠什么擁有時刻電力滿滿的好身體的?
陳謙:健身達人,游泳教練,不去健身房,在家花一年時間減肥26斤,又成功增肌的金剛芭比
A1:零碎時間和生活方式,搞定減脂增肌,變成有肌肉的女神!
1.早晨起來先不下床,在床上做個5分鐘的拉伸,也可以做5個瑜伽動作,每隔1分鐘一次。
2.辦公室不要一直坐著,偶爾起來散步2分鐘,爬樓梯當作工間操。
3.利用碎片時間跳繩,用hiit的方法,10分鐘的小hiit燃燒150卡。
4.公園散步,可以說是健步走。3公里健步走燃燒150卡。
5.每天吃三種以上的粗糧,現(xiàn)在又洋氣又好吃的是藜麥、黑麥,再來個自己喜歡的燕麥或紅薯、紫薯??傊写旨Z柜臺,想吃哪個點哪個!
6.泡沫軸放松法。睡前用泡沫軸滾小腿,這個是真的可以瘦!
注:150卡等于半包麥當勞薯條的熱量。
沈韋羲:《美麗俏佳人》欄目特約健身專家、奧運私教
A2:健身是科學,如果你不打算去健身房,也要懂點健身原理。
1.從不節(jié)食,全家都不節(jié)食。炸雞照吃,啤酒照喝。
2.不贊成全民跑步,要看個人身體條件,再選擇要做什么樣的運動。
3.把一個網(wǎng)球壓在床上或者瑜伽墊上,用身體去滾那個球,滾遍全身,就是很好的肌肉放松。
4.沒時間去健身房健身的話,至少爬爬樓梯。
5.吃啊,當然要吃。但既然吃就吃品質(zhì)高的食品,健身的空當補充一點熱量是我們所提倡的。
李純:國家二級營養(yǎng)師,營養(yǎng)講師
A3:好好吃,吃對的,好身體就能養(yǎng)出來。
1.辦公室零食,不要放那些糖分高、淀粉高的糖果零食,放些水果、牛奶和干果,好吃又營養(yǎng)。
2.如果有時間,每天可以準備些新鮮水果和切好的胡蘿卜作為零食。
3.女性想補血,鴨血、豬血和紅肉的效果要好過大棗。
4.高蛋白低脂肪的紅肉可以給你好氣色,不想干巴巴的女孩還是要吃點紅肉的。
5.如果真的打算節(jié)食,不如先更換烹調(diào)油,把花生油、沙拉油換成橄欖油、亞麻籽油。
NO4 性感的思考方式
不是要讓所有女漢子都假裝軟妹子,而是需要你去開發(fā)大腦里那一部分充滿粉紅荷爾蒙的地帶。
并不是喝水擰不開瓶蓋就叫軟妹,那叫肌無力。并不是說話裝成蚊子哼哼就叫美人兒,那叫大舌頭。
性感不是一種表象,而是一種思考方式。遇到每一件事的時候,請暫時放下你平時的直線思維,提醒自己“我是女人”,再多想想。
性感思考舉例
真正性感的女人會怎么想?
想約男朋友一起吃飯,但都過去10分鐘了,他居然還不回我短信!
不性感思路:他去打游戲了,他去找兄弟打球了,他看動作片了,他和別的女人曖昧了……總之,他不重視我了。
性感思路:他大概有事,既然這樣,我可以先安排別的計劃。
去旅行,男朋友應該做什么?
不性感思路:當然負責一切。他要做攻略、訂機票、選線路、背行李,而我負責選比基尼!
性感思路:從一開始,就參與談論每個細節(jié),我們一起決定,一起討論,需要分工合作的地方我們再分配。
誰來表白?
不性感思路:“為了面子,必須男生追我!”或者“他是男神,我可以倒追!”
性感思路:真的相愛是不需要表白的。如何熱戀?
不性感思路:黏在一起,不想別的。
性感思路:可以黏在一起,但要保持神秘。
誰來求婚?
不性感思路:要和雙方父母商量,要買房子,他的父母要親自來我家提親,必須要的東西都要說清楚,然后商定結(jié)婚。
性感思路:我等待一個驚喜,但這個驚喜來臨之前,我們過平凡的日子,共同為日后的生活努力。
怎么分手?
不性感思路:我不喜歡你了,你就得走得干干凈凈。但如果你想甩我?休想我讓你安安靜靜。
性感思路:不管發(fā)生什么樣的事情導致分手,都可以理智地分手,畢竟過去的美好與成長值得感激與回味,而未來會發(fā)生什么,誰也不知道,那何必把未來想太壞呢?
NO5 專屬于你的減壓趣味
她們都說“買買買”可以治愈一切,都說“說走就走”的旅行可以找到出路,都說“深夜食堂”可以撫慰心靈,但這些都試過以后,我們才發(fā)覺:擁有自己的趣味,才是值得驕傲的事兒。
紓解壓力,救贖自己,你需要一個出口
發(fā)言人:汪冰,北京大學精神衛(wèi)生學博士,亞洲積極心理研究院首席研究員。
工作好累,男朋友好木頭,房子好貴,想去的地方好遠,現(xiàn)在的處境好難受,天氣好差,空氣好臟,甚至大姨媽好疼……好像身邊發(fā)生的所有事情都和你對著干。于是就會天天喊著:“我壓力大,我想減壓!”然后呢,你是怎么去減壓的?朋友圈里、電視里,甚至小說電影里都會教給你一些方法。
“吃點兒甜的心里就不苦了”的大餐,“飛去假日的島嶼游泳”的旅行,“包治百病”的名牌,恐怕這三樣“減壓模式”可以算得上是各類輿論中的“減壓推薦”前三名,但其實簡單粗暴只有兩個字,就是“消費”。不光是消費經(jīng)濟上的,還在消費時間,甚至消費身體健康。
吃多了會發(fā)胖,一味吃甜點蛋糕會血糖上升,如果發(fā)展到酗酒,還會導致更嚴重的結(jié)果。去消費奢侈品、去旅行,如果量入為出還好,如果刷爆信用卡,還會給自己帶來更多負擔。還有就是為了“安慰”自己而揮霍的時間,有一些年輕人甚至沒有考慮過自己能不能承擔后果就去辭職旅行、辭職做流浪歌手,這其實不是瀟灑,而是逃避。
壓力,人人都有。但有了壓力真的需要那么大張旗鼓興師動眾地去“解壓”嗎?我從來不這么認為。壓力,很多時候是可以化作動力的。人沒有壓力,有時候反而不是好事,會變得不現(xiàn)實,會變得不容易成熟。而有壓力,或者說壓力時時存在,才是正常的。對生活的審視,對壓力的理解,可以讓你更有動力去拼搏于工作,去努力做嘗試和創(chuàng)作。這難道不是好的嗎?
如果你真的覺得“太累”、“壓力大”,也不一定非要去做“買買買”、“吃吃吃”的大眾項目。世界那么大,可以愛好的東西很多,如果你能跳出最基本的那三樣,說不定真能找到一個救贖自己心靈的愛好。找到那個你會覺得特別有趣,有趣程度超過買到一切,那也許就是“真愛”了。
NO6 密不外傳的美人食地圖
食物能造就現(xiàn)在與未來的我們。打開冰箱做美人這件事,可以成真。
美人食,也許你每天吃都沒有想到——
土豆,可以讓嘴唇柔潤。
咖啡,消除面部與小腿的水腫。
葡萄,對抗細紋,讓面部輪廓保持緊致,肌膚保持彈性。
哈密瓜,新疆姑娘可以擁有濃密眉毛與睫毛的秘密。
草莓,可以邊吃邊美白牙齒的神奇水果。
藍莓,讓眼睛自帶美瞳。
燕麥,唯一可以讓你輕松減肥不傷身的食物。
紅薯,解決便秘,順便幫助你解決腰部贅肉和臉上的青春痘。
NO7 放在手機里舍不得刪的好歌
商場里、大街上,你聽過一首接一首的背景歌曲;地鐵里、電梯里,你聽過別人耳機飄出來的歌聲;還有朋友給你分享,同事無意哼唱……一年又一年,你有過多少次“擦聲而過”的經(jīng)歷?但你的手機里、車里、電腦里還有腦海里,一直存著不肯刪的歌,又是哪一首呢?
夢一場
那英的《夢一場》,我也不知道為什么聽這歌聽了這么多年。大概因為老是給人家當知心姐姐或者知心妹妹。每次聽完一個很長的故事覺得心情很復雜的時候,都會去聽兩遍,然后才能關手機睡覺。
來自:飲淡,學生
豐收漁歌
這不是一首流行歌曲,而是一首小提琴考級的曲子,一開始是為了考級反復在聽,后來發(fā)現(xiàn)即使不考級了,還是很喜歡,還是會反復聽,仿佛是自己的老朋友。謝謝老朋友的陪伴。
來自:四月天,公務員
Airport Malpensa
這一首來自陳升,很多歌都刪了,但這首還在。講不出來為什么它是特殊的存在,但就是舍不得刪。
來自:tang,留學生
外婆的澎湖灣
任何時候聽都很輕松,就像是一次回到小時候的旅行。其實從來沒有去過澎湖灣呢?。ㄐΓ┑傆X得,有外婆的畫面,有腳印兩對半的圖案,就是世界最美好的地方。
來自:滋滋,小說作者
NO8 給過你力量的電影
你會不會多年后想起一部老電影?因為它曾經(jīng)給過你力量。
很多年前,我以為給我力量的是《肖申克的救贖》那樣拯救的故事,或者《阿甘正傳》那樣熱血的故事。直到有一次,出差在南方,半夜睡不著,正好看到電視里面播放老掉牙的電影《飲食男女》。老爸對著女兒,一桌桌佳肴,熱騰騰的飯菜,人間煙火,各自構(gòu)建生活的想法。突然覺得,好想擁有那樣的生活。我突然發(fā)現(xiàn)一個女人的力量不應該只是往前沖的力量,還應該有溫柔,有給自己生命與家庭增添色彩的力量。那一次出差回來,我認真跟男友說了自己的想法,也終于“給他名分”,組建家庭。
新嘉,36歲
終于有了擁有幸福力量的新娘
書是用來增加見識的,而電影是用來娛樂的,所以我只看喜劇片或者大團圓結(jié)局的賀歲片,更是從來不會把電影里的情節(jié)當真。因為戀愛的緣故而和男友看了小妞兒電影《滾蛋吧!腫瘤君》,笑得厲害,也哭得厲害,因為我也是剛剛得知自己患上了乳腺癌。在故事的發(fā)展里,很多是我想做而不會做的事情,但我哭著笑著就獲得了一種力量。一種為了家人愛人朋友,好好過完人生每一天的力量。
細細妹,27歲
一個樂觀起來的腫瘤患者
NO9 不過時的高跟鞋
不噴香水的女人沒有未來,而不穿高跟鞋的女人,很可能正在失去現(xiàn)在。
高跟鞋女王Jane Aldridge年僅14歲就已經(jīng)擁有數(shù)額可觀的高跟鞋收藏,芭比娃娃自誕生之日開始已經(jīng)穿了56年的高跟鞋,比香奈兒5號更令夢露性感的是她腳下的高跟鞋。女人最早對高跟鞋的向往是對成長的渴望,而后則是對駕馭自我的考驗。而那雙一直被留著的高跟鞋,正是女人見證自我成長、提示不斷進步的心靈提升道具。
你為什么必須留著高跟鞋?
●值得被留下的高跟鞋,一定是款式不過時、品質(zhì)非常好、百搭不勉強的,這也意味著你會提醒自己必須提升品位。
●提醒你要始終保持體形。體重只要漲幅超過10斤,你看著吧,你的高跟鞋馬上就會“告訴你”。
●同時也提醒你要始終保持體態(tài)。
●考驗你的時髦度。能把多年前的高跟鞋搭配出新意的女人,創(chuàng)意總不會太差。
●讓你更有耐心。擦拭、保養(yǎng)、收納,穿著以外,你要付出一些耐心和時間來和你的高跟鞋做互動。
●讓你盤問自己到底是真的愛美還是愛慕虛榮。為自己的美麗而穿高跟鞋的女人,不為了取悅男人而打扮自己的女人,才是真正內(nèi)心充盈著勇氣的美人。