【測試】眼睛處于亞健康會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

當(dāng)我們感覺精神狀態(tài)不好、睡不好覺、身體抵抗力下降容易感冒、容易疲勞時(shí)就提示身體處于亞健康狀態(tài)，需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)了。那怎么知道眼睛處于亞健康狀態(tài)，眼睛需要做鍛煉——視覺訓(xùn)練呢？

通過下面的自評(píng)問卷可以發(fā)現(xiàn)你的眼睛視是否處于視疲勞、亞健康狀態(tài)。

1.閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺得眼部疲勞或不適？

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分

2.閱讀或近距離工作時(shí)你是否頭痛？

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分

3.閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺得易困乏？從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

4.閱讀或近距離工作時(shí)，你的注意力是否不集中？從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

5.你是否對(duì)記住讀過的東西感到困難？

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

6.閱讀或近距離工作時(shí)是否會(huì)出現(xiàn)重影？從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

7.閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺得文字移動(dòng)、跳動(dòng)、游動(dòng)或在紙面上漂?。?/p>

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

8.你是否覺得你的閱讀速度慢？

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

9.閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺得眼痛、眼酸？從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

10.閱讀或近距離工作時(shí)你是否有一種眼球牽拉感？從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分

11.閱讀或近距離工作時(shí)你是否會(huì)出現(xiàn)視物模糊或聚焦不準(zhǔn)確？

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

12.閱讀或近距離工作時(shí)你是否會(huì)“串行”？從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

13.閱讀或近距離工作時(shí)你是否不得不重復(fù)讀同一行？

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

14.你是否回避閱讀或近距離工作？

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

15.你是否從視遠(yuǎn)轉(zhuǎn)到視近或從視近轉(zhuǎn)到視遠(yuǎn)聚焦困難？

從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

主觀評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

得分＜16分視疲勞癥狀較輕，建議以家庭訓(xùn)練為主，進(jìn)行初級(jí)視力保健訓(xùn)練、緩解視疲勞的訓(xùn)練；

28≤得分≥16分疑似視疲勞，建議以家庭訓(xùn)練為主，進(jìn)行近視防控訓(xùn)練、改善視疲勞癥狀訓(xùn)練、預(yù)防早老花訓(xùn)練，針對(duì)眼科術(shù)后進(jìn)行視功能重塑訓(xùn)練；

得分＞28分視疲勞癥狀嚴(yán)重，建議家庭訓(xùn)練、訓(xùn)練室強(qiáng)化訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行針對(duì)近視的快速發(fā)展、視疲勞癥狀明顯、弱視以及眼科術(shù)后進(jìn)行視功能重塑訓(xùn)練。