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        悲觀易怒玻璃心?如何做個(gè)拒絕鈍感人

        2016-02-01 02:06:29游識(shí)猷
        南方人物周刊 2016年4期
        關(guān)鍵詞:玻璃心漏氣普通人

        游識(shí)猷

        這世上,有人是超級(jí)視覺者,擁有過目不忘的“照相式記憶”;有人是超級(jí)味覺者,能嘗出淺淺一絲酸甜苦辣咸;有人是超級(jí)聽覺者,憑著絕對(duì)音感,聽音而知名。世界深藏的微妙之美,只有他們能體會(huì)。

        然而,有一種“才能”卻令擁有者苦不堪言,甚至令他們寧愿放棄廣闊世界和無盡可能,蜷縮在自覺安全的一隅,拒絕求助,不愿嘗試。

        那就是對(duì)社交中的“拒絕”極其敏銳的“拒絕敏感人”。

        拒絕敏感人有3個(gè)特征:悲觀——對(duì)人際交往幾乎不抱期待,覺得“我肯定會(huì)被拒絕”,因此不愿提出請(qǐng)求。倘若遭遇冷遇,便會(huì)歸結(jié)于“沒人喜歡我”。敏感——過度有眼色,分辨真笑假笑的正確率可達(dá)80%以上,能注意到非常細(xì)微的身體語言線索。有時(shí)會(huì)過度腦補(bǔ),看到其實(shí)不存在的線索。反應(yīng)過度——有時(shí)玻璃心,有時(shí)火藥桶,容易把人往壞處想,覺得被羞辱,覺得自己毫無價(jià)值。

        對(duì)拒絕敏感,是正?,F(xiàn)象。人是社會(huì)動(dòng)物,他人的認(rèn)可對(duì)我們很重要?!白晕腋杏X”像個(gè)會(huì)不斷漏氣的氣球,惟有來自他人的肯定能為之充氣。正因如此,每個(gè)人天生都有個(gè)內(nèi)置的“人際雷達(dá)”,天天偵測(cè)著周遭人對(duì)自己反應(yīng)如何。

        拒絕敏感人的問題在于,他的“自我氣球”充氣特別慢,漏氣特別快。遭遇同樣的拒絕,對(duì)普通人只是“需要注意”,在他這里就是“天已塌方”。普通人的雷達(dá)里,獲得贊揚(yáng)+10分;點(diǎn)頭微笑無回應(yīng)-1分;邀朋友聚會(huì)被拒-5分……而拒絕敏感人的雷達(dá)里,獲得贊許+1分;點(diǎn)頭微笑無回應(yīng)-10分;邀朋友聚會(huì)被拒-100分……

        為什么會(huì)這樣?病因有三。一是天生如此,大腦調(diào)節(jié)情緒的左前額葉皮質(zhì)和右背側(cè)額上回活動(dòng)水平低,。何以解憂?惟有百憂解。二是小時(shí)候受挫太多,想交朋友被霸凌,寫封情書被公開,這種倒霉孩子,特別容易拒絕敏感。三是小時(shí)候被保護(hù)得太好,全是表揚(yáng),沒有煩惱。當(dāng)表揚(yáng)太過空泛,沒有具體指向,孩子的內(nèi)置預(yù)警雷達(dá)反而會(huì)開動(dòng)——這一切是不是虛假回饋?是不是我太過樂觀?人們是不是在假裝喜歡我,當(dāng)我信了,他們就會(huì)大笑著說我上當(dāng)?結(jié)果,也會(huì)發(fā)展出拒絕敏感性格。

        知道“原來我是拒絕敏感者”,并不能幫你下次遇到拒絕時(shí)不沮喪,但你可以提醒自己,你所感受到的拒絕,也許并非真實(shí)存在,也許雖然存在,但并不像你雷達(dá)尖叫的那般情勢(shì)嚴(yán)峻。再說了,拒絕乃人生常事,你又憑什么人見人愛呢?就算是人民幣,要加入SDR國(guó)際儲(chǔ)備貨幣,不還一波三折嗎?

        編輯 翁倩 rwzkhouchuang@126.com

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