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減肥,算熱量不如調(diào)腸胃
想減肥的人會關(guān)注熱量攝入,恨不得每天吃草度日。其實,減肥不用那么痛苦,英國科學(xué)家告訴我們,瘦身的秘密在于擁有健康的腸道菌群,只要吃對食物,就能培養(yǎng)更健康的腸道菌群,令身體保持苗條健康。
我們吃的食物種類越多,腸道菌群就會越多樣,身體就會越健康。腸道中的微生物不僅能幫助消化食物,還能控制人體吸收的卡路里,提供人體必需的酶和維生素。對腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅果、巧克力、紅酒等,而垃圾食品和加工食品最好不要碰。
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