林曉青

體操通過各種高難度的身體動作來展示人體的力量、柔韌和平衡，被人們譽為“人體之美的運動”?，F(xiàn)在，就讓我們了解一下體操運動員吧！

減少體脂，強化肌肉和骨骼。

提高身體的平衡感。

苦練身體的柔韌性。

合理搭配飲食，保持身體健康。

體操基本動作

水平支撐：身體水平支撐或靜止用力。

騰越： 身體騰空，從器械上方越過。

手翻： 用手支撐地面或器械做翻轉動作。

手倒立： 以手撐地，頭部朝下，四肢伸直做人體倒置動作。

體操運動員的裝備

體操服

樣式簡潔利索，緊身有彈性，便于運動員完成各種動作。

防滑粉末

比賽前用來摩擦手掌，增加手掌與器械之間的摩擦力，防止從杠上摔落。

護掌

皮制護掌，一端套在手指上，一端系在手腕上，保護手指和指尖。

護腳踝繃帶

體操運動員的腳踝容易拉傷，需要重點保護。

體操防護墊

防護墊由壓縮高彈海綿制成，防止體操運動員意外跌落受傷。

女子體操服

貼身勾勒出完美身材，下部高開叉，顯得雙腿修長。

男子體操服

背心式上衣，搭配短褲或長褲。吊環(huán)、鞍馬、單杠、雙杠比賽中，男子穿長褲和襪子。跳馬、自由體操比賽時，男子穿短褲，赤腳。

力量與柔軟的運動

男子和女子由于身體條件的差異，體操比賽的項目也有所不同。

高低杠

女子項目，由屈伸、回環(huán)、繃杠、彈杠、騰越和空翻等動作組成。完成動作時一氣呵成，不能停頓。

自由體操

男子自由體操無伴奏，女子自由體操需要在音樂伴奏下完成一系列技巧動作。

平衡木

女子項目，要求在90秒內完成一整套的舞蹈與翻騰動作。

跳馬

跳馬動作由助跑開始，以雙腿并攏起跳，完成跳躍、騰空動作之后平穩(wěn)著地。

鞍馬

男子項目，在鞍馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋、擺越動作，中間不能停頓。

吊環(huán)

男子項目，由雜技演員的懸空繩索表演而來，包含小幅度擺動和力量靜止。

單杠

男子項目，由擺動動作和一定難度的騰空動作組成。

雙杠

男子項目，由擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂完成過渡。