張文博

曾幾何時(shí)，擁有人魚(yú)線的型男是我們所追求的夢(mèng)想體型，然而自己漸已凸起的肚腩卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒著自己該鍛煉了。但是，我們卻苦于不知道該如何進(jìn)行有效地健身，請(qǐng)健身教練指導(dǎo)的高昂學(xué)費(fèi)又讓人望而卻步。這時(shí)，我們可以下載《熱健》（Android版稱《Fittime睿健時(shí)代》）試試。

科學(xué)健身計(jì)劃，多種訓(xùn)練可供選擇

初次使用《熱健》，我們可以按照APP提示輸入我們的身高體重等數(shù)據(jù)，以便其自動(dòng)算出我們的BMI（體質(zhì)指數(shù)）。我們還可以選擇自己的體型?！稛峤　吩讷@取了我們身體的數(shù)據(jù)后，會(huì)根據(jù)我們的需求，如減肥、塑型等，智能地推薦健身計(jì)劃。

《熱健》在訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容方面比較全面，同時(shí)在分類上也比較細(xì)致。在課程商店中，我們能夠根據(jù)目的、部位、器械和難度等分類方便的找到自己想要的課程。健身課程分為成套計(jì)劃和單次計(jì)劃，成套計(jì)劃每天都安排了一定量的訓(xùn)練計(jì)劃，而單次計(jì)劃主要是針對(duì)某一塊特定肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，目的性較強(qiáng)。

點(diǎn)擊進(jìn)入課程后，首先顯示的是計(jì)劃名稱、訓(xùn)練部位、所需器械、難度、動(dòng)作個(gè)數(shù)和時(shí)長(zhǎng)等相關(guān)信息，方便我們提前做好健身的準(zhǔn)備活動(dòng)。同時(shí)我們還可以看到本次訓(xùn)練計(jì)劃的動(dòng)作圖例和休息時(shí)間，使用者可以提前學(xué)習(xí)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。

《熱健》的交互比較人性化，考慮到健身房鍛煉需要轉(zhuǎn)換場(chǎng)地，因此健身房訓(xùn)練計(jì)劃以點(diǎn)擊觸發(fā)動(dòng)作開(kāi)始，通過(guò)動(dòng)圖演示當(dāng)前動(dòng)作。而要進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的演示，我們需要再次點(diǎn)擊開(kāi)始才會(huì)進(jìn)行。無(wú)器械健身不需要轉(zhuǎn)換場(chǎng)地，因此訓(xùn)練以視頻播放教學(xué)的形式進(jìn)行，交互非常簡(jiǎn)單。

記錄健身歷程，找到健身伙伴

《熱健》還提供打卡功能，訓(xùn)練完成后我們可以打卡發(fā)布動(dòng)態(tài)。APP會(huì)根據(jù)你的訓(xùn)練效果進(jìn)行打分，同時(shí)我們能夠添加自己的感覺(jué)和地理位置。《熱健》的打卡有一個(gè)亮點(diǎn)是能夠自己添加圖片和分類標(biāo)簽，使我們的動(dòng)態(tài)更加個(gè)性化。動(dòng)態(tài)發(fā)布后點(diǎn)擊該標(biāo)簽?zāi)軌虿榭赐悩?biāo)簽的動(dòng)態(tài)，能夠方便我們找到志同道合的健身伙伴，促進(jìn)健身交流。

《熱健》同樣是一款社交化的APP，我們可以關(guān)注自己感興趣的朋友或者一些健身大咖，在動(dòng)態(tài)中就能看到他們發(fā)布的消息。朋友間可以通過(guò)《熱健》相互鼓勵(lì)，互相監(jiān)督訓(xùn)練的完成情況。同樣我們也能看到一些從小胖子變成肌肉男的勵(lì)志故事，更加提起了我們鍛煉的欲望。當(dāng)我們看到那些健身大咖們那完美的馬甲線，粗壯的肱二頭肌時(shí)，似乎訓(xùn)練再辛苦也不覺(jué)得累。健身不再是苦行僧式的修煉，共同進(jìn)步的健身才能更好的提升。

同時(shí)，《熱健》還給我們提供了一些干貨。在干貨界面，內(nèi)容主要分為經(jīng)驗(yàn)、訓(xùn)練和飲食三大板塊。我們可以在《熱健》上找到實(shí)在的健身資訊，學(xué)習(xí)鍛煉的技巧，內(nèi)容豐富，分類清晰，值得我們一讀。

小編觀點(diǎn)

《熱健》的訓(xùn)練內(nèi)容豐富，分類比較詳細(xì)，比較適合初學(xué)者學(xué)習(xí)。在訓(xùn)練課程上設(shè)計(jì)較為合理，并且語(yǔ)音提示非常人性化。社交化的健身更能夠激發(fā)訓(xùn)練熱情，維持健身習(xí)慣?？偟膩?lái)說(shuō)，《熱健》是一款比較優(yōu)秀的健身APP，值得一試。