對(duì)于不少媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕既是一道喜訊，同時(shí)也是一道難題，是為了緩解經(jīng)濟(jì)壓力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值而奮斗在職場(chǎng)？還是安心回家，做一位全職媽媽？哪種選擇都讓人糾結(jié)不已，這時(shí)，到底該何去何從呢？

PART 1 去or留，你會(huì)選擇哪一邊？

職場(chǎng)和家庭，媽媽們會(huì)基于何種原因，作出何種選擇呢？快來(lái)看看大家的答案吧。不過(guò)不管是選擇哪一邊，似乎都不怎么輕松呢。

全職在家：

用心陪伴孩子成長(zhǎng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)

朱婷婷（兒子：1歲半）

作為一名幼教老師，雖然非常熱愛(ài)自己的事業(yè)，但是當(dāng)初因?yàn)槲业膶殞氃绠a(chǎn)了，之后還因?yàn)榘l(fā)育不完善，得了臍疝。在寶寶身體狀況不佳、家里老人年紀(jì)大不方便照顧的情況下，我反復(fù)斟酌，在請(qǐng)了一年的哺乳假后，最終在和寶爸商量后還是決定，放棄我熱愛(ài)的工作，在家全職帶寶寶。

因?yàn)閾?dān)心我照顧孩子太累，所以家里雇了一個(gè)鐘點(diǎn)工，負(fù)責(zé)做家務(wù)，而我就獨(dú)自承擔(dān)了照顧寶寶的工作，從早上睜開(kāi)眼的第一秒，我的工作就開(kāi)始了。給寶寶洗屁屁、洗臉、換尿不濕、做早點(diǎn)、喂飯…到晚上洗澡、講故事、哄睡。我從慌忙凌亂到有條不紊，經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間，寶寶的作息也越來(lái)越規(guī)律，最讓我欣喜的是，我發(fā)現(xiàn)他愛(ài)上了看書(shū)，講繪本。每天，我都會(huì)拿著繪本和寶寶一起分享故事。很多媽媽會(huì)問(wèn)，你到底怎么做到的？孩子怎么會(huì)那么靜得下心看書(shū)？其實(shí)我的孩子根本坐不?。《鸢钢挥袃蓚€(gè)字“陪伴”。作為全職媽媽，最大的優(yōu)勢(shì)就是陪伴。陪伴著孩子成長(zhǎng)的每一次進(jìn)步，分享他的喜悅。

在我當(dāng)全職媽媽的這段時(shí)間里，我深深體會(huì)到了這是一項(xiàng)由愛(ài)心、耐心、細(xì)心、責(zé)任心、包容心所組成的“五星”工程。

奮戰(zhàn)職場(chǎng)：

加倍的努力，我的二寶生活

天使寶貝（女兒6歲，兒子2歲半）

我是一位有著2個(gè)寶寶的80后職場(chǎng)媽媽，在羨慕眼光的背后，身為職場(chǎng)媽媽的我付出了讓我自己也吃驚的精力。

作為一個(gè)職場(chǎng)媽媽，該如何求得家庭和工作的平衡？時(shí)間的合理安排是首要因素，特別是我這種二寶媽媽，一天24小時(shí)掰開(kāi)來(lái)用都嫌少，除了工作以外的時(shí)間大部分給了我的孩子們，每天回家猶如上戰(zhàn)場(chǎng)一般，利用高效時(shí)間的要求絕對(duì)不輸于工作，對(duì)于孩子的任何事情作為媽媽的我都要付出雙倍的精力，什么時(shí)間做什么，哪些事情怎么做才可以節(jié)省時(shí)間，這些總結(jié)都很有必要;其次，作為職場(chǎng)媽媽，內(nèi)心的強(qiáng)大是很重要的，耐心、包容、理解都需要職場(chǎng)媽媽們慢慢去學(xué)習(xí)，扛了一天重壓的職場(chǎng)媽媽經(jīng)常會(huì)把工作中的壞情緒、壞脾氣帶回家，我也不例外，此時(shí)孩子們的小調(diào)皮、小搗蛋在我眼中將會(huì)被無(wú)限放大成無(wú)理取鬧，責(zé)罵、責(zé)罰只能讓孩子們眼中的你變得可怕。所以，職場(chǎng)媽媽要收起壞情緒，好好地愛(ài)我們的寶貝，在他們眼中，媽媽?xiě)?yīng)該是值得信賴的人。

PART 2 身份轉(zhuǎn)換，沒(méi)你想得那么簡(jiǎn)單

職場(chǎng)媽媽和家庭主婦，截然不同的身份，想要在其中切換自如，可沒(méi)那么簡(jiǎn)單。不管是從哪一邊轉(zhuǎn)換到另一邊。媽媽們都需要盡早地了解可能遭遇的難題，好讓自己盡快適應(yīng)好角色，做出正確的選擇。

TO職場(chǎng)媽媽：

全職在家，沒(méi)你想得那么輕松（2P）

對(duì)于一些身在職場(chǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，由于各方面的原因，她們或多或少在考慮著是否要回歸家庭。可實(shí)際上，家庭不等于永久的避風(fēng)港。相反，全職媽媽也要面對(duì)一些不可避免的風(fēng)險(xiǎn)與壓力。

專家介紹：戴宇翔，上海心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，《優(yōu)家畫(huà)報(bào)》專欄作家、科普作者，畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院，致力于精神醫(yī)學(xué)、科學(xué)心理學(xué)與心理咨詢的融合，擅長(zhǎng)心理動(dòng)力學(xué)治療。

回歸家庭，也有難處

對(duì)于一些身在職場(chǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，由于各方面的原因，她們或多或少在考慮著是否要回歸家庭。可實(shí)際上，家庭不等于永久的避風(fēng)港。相反，全職媽媽也要面對(duì)一些不可避免的風(fēng)險(xiǎn)與壓力。

① 在您接觸到的咨詢者中，是否有全職媽媽的身影？

育兒前后的身份轉(zhuǎn)換，可能是每個(gè)母親都會(huì)遇到的一個(gè)重大抉擇。我所遇見(jiàn)的來(lái)訪者或身邊的親朋好友中都普遍存在這個(gè)階段比較焦慮的情況。有一懷孕就辭職在家準(zhǔn)備安心做個(gè)全職媽媽的;有在家?guī)Я藥啄旰⒆雍笙胍偃スぷ鞯?也有一直在工作，等孩子上了幼兒園，才想要回家相夫教子的。甚至還有一直陪孩子到初中再入職場(chǎng)的。她們都有自己認(rèn)為重要的東西，對(duì)于改變也都有充分的理由。但做出選擇之前難免左右為難、情緒低落，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)心理問(wèn)題或家庭失和。

② 相對(duì)于在職場(chǎng)和家庭間奔波，選擇做全職媽媽有哪些好處？

全職媽媽最顯著的好處就是有大量的時(shí)間，陪著孩子慢慢長(zhǎng)大，親自哺育、教導(dǎo)他。對(duì)所有的父母來(lái)說(shuō)，即使當(dāng)時(shí)感到辛苦，但后來(lái)回味這個(gè)過(guò)程，都會(huì)覺(jué)得這是段溫馨、讓人心動(dòng)的非凡體驗(yàn)。多數(shù)心理學(xué)理論，都認(rèn)為孩子在嬰幼兒階段，如果能得到母親更多的陪伴，對(duì)各方面發(fā)展都是有好處的。

不過(guò)這些理論更強(qiáng)調(diào)愛(ài)的作用。如果只是在家，卻不能給孩子營(yíng)造充滿愛(ài)與安全感的環(huán)境?；蛘咭徊涣粜淖兂赡鐞?ài)，變得與孩子過(guò)分親密。對(duì)孩子、母親本身、乃至整個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都不見(jiàn)得是一件好事。

只要調(diào)節(jié)好家庭與事業(yè)的比重，身在職場(chǎng)也能成為一個(gè)好母親。硅谷第一美女瑪麗莎？梅耶爾擔(dān)任雅虎CEO時(shí)，甚至在辦公室邊上安排了一間嬰兒房。雖然不是每個(gè)人都有這樣的條件，也不是所有人認(rèn)可這種做法。但至少她給人們這樣一個(gè)啟示：不論你多么忙碌，只要愿意，母親和職業(yè)女性的雙重身份是能夠并行不悖的。

③ 全職媽媽也容易出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，常見(jiàn)的有哪些？

女性向母親這個(gè)角色轉(zhuǎn)變的過(guò)程中，出現(xiàn)情緒問(wèn)題的概率非常高。近期的一些研究認(rèn)為，我們所說(shuō)的產(chǎn)后抑郁，其實(shí)在產(chǎn)前一段時(shí)間就已開(kāi)始顯現(xiàn)。除去生理因素外，各種需要考慮的事情變多，焦慮感猛增或許對(duì)此都有一定影響。

不論在家相夫教子料理家務(wù)，還是在外努力工作賺錢(qián)養(yǎng)家，都是對(duì)家庭的付出，應(yīng)該得到平等的對(duì)待與尊重。雖說(shuō)“男主外女主內(nèi)”，但似乎“主內(nèi)”這件事并未得到足夠的認(rèn)可。全職媽媽家庭中的心理壓力往往來(lái)自于互不理解，甚至彼此攻擊。丈夫覺(jué)得妻子只是“待在家里”，妻子卻覺(jué)得自己精疲力竭。丈夫會(huì)忽視全職媽媽的壓力，忽視她們社交與休閑的需求。另一方面，全職媽媽容易產(chǎn)生較強(qiáng)的孤獨(dú)感，會(huì)希望丈夫能多一些陪伴，想要丈夫幫忙分擔(dān)一些家務(wù)，或者至少表達(dá)一下感謝。這些要求可能會(huì)被認(rèn)為是不能體諒養(yǎng)家的辛苦，丈夫甚至?xí)肛?zé)妻子有這樣的想法是因?yàn)槊撾x社會(huì)太久。這種常見(jiàn)的不幸案例，讓很多女性堅(jiān)信這是自己沒(méi)有工作和收入所導(dǎo)致的，所以越來(lái)越多的媽媽都更傾向于放下家庭，去尋求經(jīng)濟(jì)獨(dú)立來(lái)?yè)Q取家庭中的相等地位。

④ 離開(kāi)職場(chǎng)，回歸家庭，是否意味著個(gè)人價(jià)值的無(wú)法實(shí)現(xiàn)？

我相信人的多元化與價(jià)值的多樣化。成為一個(gè)好妻子、好母親一樣是件值得驕傲的、了不起的個(gè)人成就?，F(xiàn)代社會(huì)也給了人們無(wú)數(shù)的可能性。職場(chǎng)之外仍有廣闊世界，讓我們發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，成為一個(gè)更好的自己。

⑤ 有人說(shuō)，全職媽媽對(duì)孩子的教育更失敗，這種說(shuō)法對(duì)嗎？

沒(méi)必要聽(tīng)信那些過(guò)于絕對(duì)化的觀點(diǎn)。只要照料者是足夠好的哺育者與教育者，不論哪種家庭結(jié)構(gòu)都能培養(yǎng)出優(yōu)秀、健康、可愛(ài)的孩子。而且，教育是個(gè)非常豐富的課題，它不光包含愛(ài)、陪伴、知識(shí)與環(huán)境，還有很多內(nèi)容都會(huì)對(duì)教育的效果產(chǎn)生影響。如果忽略其他因素，只比較全職媽媽和職場(chǎng)媽媽兩者之間的差異，很難說(shuō)哪個(gè)對(duì)孩子的教育更有助益。

⑥ 對(duì)于即將為人母的準(zhǔn)媽媽，她們?cè)撊绾巫鞒龇献陨砬闆r的選擇？

只要不是少了女方的收入就會(huì)讓家庭陷于困頓，那就都有了考慮是否全職的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。如果女方在事業(yè)上更有成就，讓爸爸成為一個(gè)家庭煮夫也未嘗不可。

從心理層面來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都有自己不同的欲望與動(dòng)力。只要能適應(yīng)環(huán)境的變化，做出適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)，并承擔(dān)必要的責(zé)任。就沒(méi)必要讓自己被某種身份所綁架。能認(rèn)清自身，堅(jiān)定而柔軟的人格特質(zhì)，對(duì)孩子是非常好的榜樣。有個(gè)來(lái)訪者是位收入很高的金領(lǐng)女性，想在婚后當(dāng)個(gè)全職媽媽。她期望不改變自己的生活水準(zhǔn)，同時(shí)要求孩子獲得最好的養(yǎng)育條件。這或許是所有女性的合理想法，但把這些看成是不能改變一分的硬性標(biāo)準(zhǔn)。就成了一個(gè)不適應(yīng)的、僵硬、刻板的形象，甚至破壞了她正常的婚戀關(guān)系。

⑦ 職場(chǎng)女性該如何調(diào)節(jié)好情緒，順利地度過(guò)全職媽媽的困惑期？

職場(chǎng)女性轉(zhuǎn)變?yōu)槿殝寢尯?，最常?jiàn)的莫過(guò)于陷入怎么也忙不完的照料工作與家務(wù)活中。慢慢地讓自己越來(lái)越像是一個(gè)焦頭爛額、沒(méi)空打理形象的保姆或廚娘?？稍绞欠艞壸约旱馗冻?，越難以得到家人的認(rèn)可。自己也一直處于低落、焦躁的情緒當(dāng)中。實(shí)際上，一個(gè)自信的、光彩照人的、有活力、懂生活的妻子和媽媽，對(duì)老公和孩子都是種正面的能量。所以，全職太太們愛(ài)孩子、為家庭付出的同時(shí)，千萬(wàn)別忘了愛(ài)自己。

這個(gè)階段，親人的支持對(duì)媽媽們是很有力的幫助。媽媽們也要勇于面對(duì)自己的情緒，愿意和親人分享。當(dāng)困擾自己的問(wèn)題能夠拿出來(lái)討論，描繪清楚并且有人可以分擔(dān)，而不用一股腦都自己來(lái)承擔(dān)時(shí)，會(huì)更容易幫自己想清楚。很多負(fù)面的情緒也會(huì)慢慢得到消解。

很多焦慮剛產(chǎn)生的時(shí)候，是源自對(duì)未知的恐懼，并不構(gòu)成心理問(wèn)題。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，參加一些孕產(chǎn)期教育、親子家庭或心理保健方面的課程，獲得專業(yè)人士的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)以前沒(méi)接觸過(guò)的知識(shí)，就足以避免將來(lái)發(fā)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題或家庭問(wèn)題。如果在自我調(diào)節(jié)、專業(yè)教育之外，還需要情感或自我探索方面的支持，找一個(gè)心理咨詢師，尋求困惑期的心理保健能夠更快地幫助她們找到自己的位置，能夠面對(duì)自己的情緒，并盡早地從迷茫慌亂的狀態(tài)中脫離。

TO全職媽媽：

回歸職場(chǎng)，總有需要邁過(guò)的坎（3P）

在習(xí)慣了全職媽媽的生活后，也有不少媽媽選擇重新回歸職場(chǎng)。面對(duì)久違了的職場(chǎng)，是感到壓力？還是感到亢奮？在即將回歸的此刻，媽媽們，你們做好準(zhǔn)備了嗎？

難題一：與當(dāng)前工作環(huán)境脫節(jié)，難以融入職場(chǎng)

敘述人：Lily

寶寶如今已經(jīng)滿2歲，當(dāng)初我選擇辭職回家做全職媽媽，但是最近一直在琢磨著出去工作補(bǔ)貼家用，因?yàn)槲矣X(jué)得寶爸一個(gè)人上班養(yǎng)家太辛苦了，而且等到寶寶日后去幼兒園，需要支出的費(fèi)用只會(huì)越來(lái)越多。我和家人說(shuō)了后，他們很支持我，寶寶則交由家中長(zhǎng)輩輪流帶?，F(xiàn)在正在找工作的階段，也嘗試投了幾份簡(jiǎn)歷，但是總沒(méi)有結(jié)果。寶爸說(shuō)是因?yàn)槲以诤?jiǎn)歷上寫(xiě)了2年左右的在家空白期，這樣別人會(huì)認(rèn)為我跟社會(huì)脫節(jié)了，就不會(huì)給我機(jī)會(huì)。我個(gè)人不喜歡說(shuō)謊，難道一定要隱瞞這段工作空白時(shí)間才找得到工作嗎？而且實(shí)話實(shí)說(shuō)，離開(kāi)原崗位那么久了，我真的有點(diǎn)忐忑，根本不知道自己能否再適應(yīng)快節(jié)奏的職場(chǎng)生活，也總覺(jué)得自己毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)力，一點(diǎn)面試的自信也沒(méi)有。

心理咨詢師解讀：

從案例中，我看到了兩個(gè)問(wèn)題，第一：要不要說(shuō)謊？你本人不愿意撒謊，但這也意味著會(huì)因此失去諸多面試的機(jī)會(huì)或者是就業(yè)的機(jī)會(huì);第二：因?yàn)殚L(zhǎng)期遠(yuǎn)離工作崗位，導(dǎo)致自信心缺失，一方面擔(dān)心自己會(huì)跟不上工作的快節(jié)奏職場(chǎng)生活，另一方面，對(duì)自己的能力也不是很有把握，惶恐于參加各種面試。

我們先說(shuō)第一個(gè)問(wèn)題，即面試是否需要說(shuō)謊。這當(dāng)中牽涉到的問(wèn)題是良心慰藉VS工作的機(jī)會(huì)，中間似乎產(chǎn)生了兩者不可兼得的局面。但從來(lái)一個(gè)角度看，是不是寫(xiě)了真實(shí)簡(jiǎn)歷就一定找不到工作呢？其實(shí)也是未必的。有幾種可能：其一是譚小姐的工作本身就和家庭或育兒類有關(guān)系，那么已為人母的你會(huì)因?yàn)橛星星袑?shí)實(shí)的自身體會(huì)，從而在眾多簡(jiǎn)歷中突出，這會(huì)是一個(gè)很好的亮點(diǎn);其二是如果在全職期間并沒(méi)有放棄學(xué)習(xí)，還在不斷進(jìn)修，并把這點(diǎn)在簡(jiǎn)歷中寫(xiě)明，也會(huì)有面試的機(jī)會(huì);最后是如果Lily在之前任職的公司足夠優(yōu)秀，保有豐富的經(jīng)驗(yàn)和亮眼的成績(jī)，那么就算期間全職在家，公司也會(huì)考慮給其面試的機(jī)會(huì)。

第二個(gè)問(wèn)題，我覺(jué)得更多來(lái)源于心態(tài)。其實(shí)你完全可以把自己當(dāng)做新人一樣，找回初心。我認(rèn)為這是最重要一點(diǎn)，往往求職者擔(dān)心、忐忑，是因?yàn)樽约簝?nèi)心還另有安排，且發(fā)現(xiàn)預(yù)期和現(xiàn)實(shí)有差距，如果這時(shí)候，肯放低自己的姿態(tài)，愿意從頭再來(lái)，也許結(jié)果會(huì)比你想象的更加理想，因?yàn)榧词故侨碌拈_(kāi)始，但過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)會(huì)快速跟上現(xiàn)在的腳步;其次，還要理性的去分析，離開(kāi)也許從某些方面也許是一個(gè)好事，工作久了人都會(huì)疲倦，如果是創(chuàng)意性的工作，還會(huì)面臨思維枯竭的問(wèn)題，那么離開(kāi)一段時(shí)間讓自己的大腦吸收新的東西，或許會(huì)對(duì)工作更加有力。

任何事情都有兩面性，找到其有力的一面，補(bǔ)強(qiáng)不足的一面是比較關(guān)鍵的。

難題二：無(wú)法平衡家庭與工作，心身俱疲

敘述人：陳小姐

在生寶寶之前，我是做保險(xiǎn)推銷員的，后來(lái)懷孕后就辭職了?，F(xiàn)在寶寶有家人帶，在家也實(shí)在是太閑了，所以不久前我就重新做起了保險(xiǎn)推銷員。我自己很喜歡，有挑戰(zhàn)性，也能認(rèn)識(shí)到很多人。本想好好地在這方面發(fā)展，可是工作進(jìn)入正軌后，老公就反對(duì)了，他覺(jué)得這份工作太累了，整天早出晚歸的，建議我換個(gè)行業(yè)。其實(shí)我也知道一天下來(lái)的確很累，還要幫忙帶帶孩子啥的，但是看看自己的學(xué)歷和資歷，也真的沒(méi)辦法再找到合適和理想的崗位。挑挑揀揀那么久，真的覺(jué)得自己沒(méi)辦法轉(zhuǎn)行，但家里人不理解，自己家庭工作兩頭跑也很辛苦，不知道未來(lái)的職場(chǎng)路該怎么走了。

心理咨詢師解讀：

你的問(wèn)題想必不少媽媽也遇到過(guò)，我在你的敘述中至少看到了2個(gè)問(wèn)題。

首先，是工作的性質(zhì)面臨著家庭的不和諧，一個(gè)人在家里的時(shí)間減少了，因?yàn)楣ぷ鞫鴮?dǎo)致花在家人身上的心思也減少了，勢(shì)必會(huì)影響家庭和睦。在你身上表現(xiàn)得很突出，推銷這個(gè)職業(yè)是需要花空心思去把自己公司的產(chǎn)品賣出去，意味著要付出很多的時(shí)間和精力。那么在這樣的情況下，你可以問(wèn)一下自己，工作的目的是為了什么呢？在你心里，家庭和事業(yè)哪個(gè)更重要呢？是不是你的學(xué)歷和資歷只能做銷售這個(gè)工作呢？有沒(méi)有一個(gè)銷售崗位可以很好的兼顧家庭，讓丈夫沒(méi)有埋怨呢？你的內(nèi)心充滿了困惑，對(duì)未來(lái)的選擇更是毫無(wú)頭緒，所以一定要看清自己的取舍，不要為了一時(shí)的想法而讓日后的人生后悔。

其次，是和丈夫溝通的問(wèn)題，你并沒(méi)有特別描述如何和丈夫交流的，所以我也不是很清楚你丈夫是為何如此反對(duì)你目前的職業(yè)的。不管是個(gè)人的職業(yè)生涯，還是家庭生活，或者養(yǎng)育子女，這些都是夫妻間需要不斷協(xié)調(diào)的，并非是單方面的承受和責(zé)任。建議你可以試一下將自己的心情和想法告訴丈夫，讓丈夫理解為什么你會(huì)選擇銷售并且喜歡這份職業(yè)的原因，這樣丈夫理解的可能性就更大哦，在情緒上也會(huì)好一點(diǎn)。讓丈夫和自己一起想辦法，未來(lái)職場(chǎng)的路怎么走，夫妻兩個(gè)一起討論。

對(duì)于職場(chǎng)我的建議是，既然你之前做過(guò)保險(xiǎn)，那么是否可以從保險(xiǎn)相關(guān)的工作開(kāi)始考慮，比如保險(xiǎn)里的行政人員等等。至于學(xué)歷，可以報(bào)考不用太花精力且文憑有用的夜大等，提升自己。

問(wèn)題三：工作被邊緣化，或者被替代，心態(tài)如何維護(hù)

敘述人：綿綿醬

我之前做了一年的全職媽媽，去年開(kāi)始重新找工作，機(jī)緣巧合，我回到了老公司上班，但是因?yàn)樾莸臅r(shí)間比較長(zhǎng)，再加上辭職期間有別人替代了我的崗位，因此重新回來(lái)上班換了一個(gè)相似性質(zhì)的崗位。最開(kāi)始工作沒(méi)定的時(shí)候心理特不踏實(shí)，總覺(jué)得心里空空的。好不容易定了下來(lái)，但是總覺(jué)得這個(gè)新崗位沒(méi)意思，不受領(lǐng)導(dǎo)重視。

再加上有的時(shí)候?yàn)榱藥殞毧床【蜁?huì)請(qǐng)假，導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)分配給我的工作總是“可有可無(wú)”的那種，雖然我回來(lái)上班快半年了，但是工作毫無(wú)激情，沒(méi)有一點(diǎn)動(dòng)力，沒(méi)事就回想起自己之前的崗位，覺(jué)得很不甘心。我覺(jué)得自己的心態(tài)不對(duì)，但是又沒(méi)辦法忘積極的角度思考，我該怎么辦呢？

心理咨詢師解讀：

這一切的失落和困惑是因?yàn)槟阍趶?fù)出前內(nèi)心有期待，而當(dāng)期待和現(xiàn)實(shí)不符的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生不甘心，心態(tài)也會(huì)起了變化。

在這個(gè)時(shí)候，你可以想一想，當(dāng)初選擇做全職媽媽的原因是什么？因?yàn)樽隽巳殝寢專依锉淮蚶淼木袟l，寶寶也順順利利地成長(zhǎng)了，這就是一年全職媽媽帶來(lái)的收益。當(dāng)然，與此同時(shí)自己也勢(shì)必會(huì)失去一些什么，一年的時(shí)間變化很大，客觀現(xiàn)實(shí)就是自己面臨的處境已經(jīng)很難再和以前一個(gè)樣子。而且現(xiàn)在也會(huì)時(shí)常因?yàn)閷殞毜脑蛘?qǐng)假，這樣的情況下，領(lǐng)導(dǎo)不敢把重任托福給自己，這符合常理。

既然這些存在已無(wú)法改變，那媽媽該如何往積極的角度考慮呢？

1. 可以重新回老公司上班，說(shuō)明公司對(duì)自己還是認(rèn)可的，是對(duì)自己能力的一種肯定。

2. 現(xiàn)在因?yàn)槭翘厥馇闆r，只要自己還有這個(gè)能力，等孩子再大一點(diǎn)，多花一些心思，一定是可以趕上，讓公司和自己滿意，收到老板的器重的。

3. 領(lǐng)導(dǎo)并不知道我現(xiàn)在的能力，一切都需要考驗(yàn)，只要給機(jī)會(huì)就有發(fā)揮的機(jī)會(huì)，總比一點(diǎn)機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

4. 任何崗位都不是可有可無(wú)的，公司不會(huì)養(yǎng)閑人，認(rèn)真做好每一件“小事”，也會(huì)有意想不到的收獲。

5. 當(dāng)初做全職媽媽是為了這個(gè)家，其實(shí)打理家也很不容易，這同樣也是能力的體現(xiàn)，人都有不同的時(shí)間段，為了家庭放棄工作然后再回到熱愛(ài)的工作崗位的人大有人在，他們可以做好，甚至可以做的比之前更好，自己也可以！

6. 放平心態(tài)，只要你有能力，老板總是可以看得到的。

（王沖，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，擅長(zhǎng)分析與解決情感、職場(chǎng)、家庭與人際關(guān)系的心理困惑。）

PART 3 職場(chǎng)規(guī)劃，如何書(shū)寫(xiě)？

隨著二胎政策的逐漸開(kāi)放，越來(lái)越多的女性開(kāi)始思量起職場(chǎng)與家庭的關(guān)系。不管是對(duì)于初次懷孕的準(zhǔn)媽媽，還是已經(jīng)育有一孩的媽媽來(lái)說(shuō)，未來(lái)的職場(chǎng)路該怎么走，你心底有數(shù)了嗎？

專家介紹：鮑金勇，華南農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院黨委副書(shū)記，國(guó)家職業(yè)生涯規(guī)劃師，主講《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》、《職業(yè)素養(yǎng)提升和就業(yè)指導(dǎo)》、《大學(xué)生生命動(dòng)力和領(lǐng)導(dǎo)力》課程，精通職業(yè)生涯規(guī)劃和求職指導(dǎo)，著有《原來(lái)大學(xué)可以這樣讀》。

二孩時(shí)代下，女性該如何規(guī)劃自己的職場(chǎng)人生？

二孩政策出臺(tái)后，當(dāng)晚的朋友圈就爆炸了，各類鼓勵(lì)生孩子的段子在朋友圈子里層出不窮。但是撇開(kāi)一面叫好之詞，對(duì)于女性而言，她們面臨著許許多多的實(shí)際問(wèn)題。而職場(chǎng)規(guī)劃，特別是如何保持職場(chǎng)的優(yōu)勢(shì)是最突出的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：最黃金的這幾年要不要換成育孩時(shí)代？先來(lái)看看一些較常見(jiàn)的策略。

如果大學(xué)畢業(yè)后，工作3年后結(jié)婚生子，此時(shí)約26歲，28歲后重返職場(chǎng)再發(fā)力尋求職業(yè)發(fā)展，順利的話估計(jì)33～35歲會(huì)有些成就。此時(shí)，可選擇繼續(xù)二孩;如果一畢業(yè)進(jìn)入職場(chǎng)后一直追求職場(chǎng)發(fā)展，順利的話到30歲會(huì)有些成就，后結(jié)婚生子，若從安全健康優(yōu)生優(yōu)育的角度，要想生第二個(gè)就需要連著來(lái)了。估計(jì)真正重返職場(chǎng)就差不多40了。

以上的說(shuō)法都是兼顧了職業(yè)發(fā)展，當(dāng)然前者會(huì)更好一些，因?yàn)殡x開(kāi)職場(chǎng)太久會(huì)更加不適應(yīng)職業(yè)發(fā)展需求?？偟脕?lái)說(shuō)，如果職業(yè)發(fā)展的好，則在職場(chǎng)上還能保持一定優(yōu)勢(shì)，重返就不會(huì)形成較大心理落差。

所以一位女性真的要考慮生二孩的話，最好要提前做好職業(yè)定位和發(fā)展策略，積累好職業(yè)經(jīng)驗(yàn)和技能，如果能做到有競(jìng)爭(zhēng)力，甚至有點(diǎn)不可替代，那就更加完美。如果從技能角度來(lái)說(shuō)，可能技術(shù)型的工作比管理型的工作更加容易回到職場(chǎng)。另外，就是可以選擇一些事業(yè)單位或公務(wù)員單位，畢竟這些單位要帶頭落實(shí)二胎政策嘛，會(huì)對(duì)女性更有寬容性。

從生涯發(fā)展角度來(lái)看，一個(gè)人的生涯體驗(yàn)可以有三種：

一， 追求生涯影響力，即在職業(yè)上追求職位或者專業(yè)性的發(fā)展;

二， 追求生涯角色力，即在生涯發(fā)展過(guò)程中讓自己的角色更佳豐富;

三， 追求平衡力，即選擇職業(yè)和家庭都兼顧好，可能雖不能兩方面都不是很突出，但自己還是能滿意。

這三種體驗(yàn)，媽媽要捫心自問(wèn)：我喜歡哪種？因?yàn)檫@三種體驗(yàn)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有是否自己能滿意和接受。此外，生寶寶并非一個(gè)女性能決定的事情，而是要一個(gè)家庭決定的。你的家庭希望你在哪個(gè)體驗(yàn)上發(fā)展？你的家庭能否幫你彌補(bǔ)你想要的體驗(yàn)？過(guò)，總的來(lái)說(shuō)，女性的生育艱辛唯有她本人最清楚，所有男人的懂得，都是說(shuō)的容易而已。所以，選擇自己喜歡的生涯體驗(yàn)，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，都是在追求自己的生涯幸福罷了。

如果你選擇了影響力體驗(yàn)，最好只生一個(gè)，或者第一胎早生，晚生第二個(gè)，或者兩個(gè)都晚生。此時(shí)主要就是要注意自己的職業(yè)規(guī)劃，抓住職業(yè)發(fā)展方向和核心競(jìng)爭(zhēng)技能的培養(yǎng)，最好做到難以替代，那么以后生完寶寶后也能盡早返場(chǎng)。

如果你選擇了角色力體驗(yàn)，最好按照科學(xué)生育時(shí)間，也即循序漸進(jìn)，兩個(gè)孩子之間是否存在合理的時(shí)間，無(wú)論職業(yè)發(fā)展如何，如果想要生寶寶，請(qǐng)即使地調(diào)整好自己的心態(tài)。

如果選擇平衡體驗(yàn)，那就在職業(yè)發(fā)展中找到自己位置和感覺(jué)時(shí)，盡早地開(kāi)始準(zhǔn)備生育計(jì)劃，也能盡早地找到平衡點(diǎn)。

總之，事物發(fā)展是平衡的，不要一味擔(dān)心生二孩的負(fù)面影響。不要擔(dān)心面試和就職的風(fēng)險(xiǎn)。還有就是，生育或許會(huì)讓你找到更多可能，比如混好媽媽圈，甚至有個(gè)職業(yè)大轉(zhuǎn)變。當(dāng)然，還有個(gè)不錯(cuò)的方法，就是來(lái)個(gè)雙胞胎，一次解決問(wèn)題。