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        多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的作用

        2016-01-14 17:21:08馮麗娜
        體育時(shí)空·上半月 2015年12期

        馮麗娜

        中圖分類(lèi)號(hào):G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí):A 文章編號(hào):1009-9328(2015)12-000-01

        摘 要 乒乓球球小、球速快,落點(diǎn)變化快的特點(diǎn)以及少年兒童模擬能力強(qiáng),在乒乓球的日常訓(xùn)練中應(yīng)該從小抓起,打好基礎(chǔ)、進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。多球訓(xùn)練作為乒乓球訓(xùn)練方法中必不可少的一個(gè)方法在少兒乒乓球訓(xùn)練中所起的作用也是非常大的。

        關(guān)鍵詞 乒乓球 多球訓(xùn)練 少兒

        一、研究對(duì)象與研究方法

        (一)研究對(duì)象

        新鄉(xiāng)市業(yè)余體校的2個(gè)訓(xùn)練隊(duì)

        (二)研究方法

        文獻(xiàn)資料法 觀察法 邏輯推理法

        二、結(jié)果與分析

        (一)訓(xùn)練隊(duì)基本情況及采用多球訓(xùn)練的情況

        通過(guò)對(duì)新鄉(xiāng)市中心業(yè)余體校的2個(gè)球隊(duì)為期1個(gè)月的調(diào)查發(fā)現(xiàn),學(xué)員的年齡分布跨度較大,6歲及以下學(xué)員占20%;6歲至9歲(包含9歲)占35%左右;9到12歲的(包含12歲)的占40%;12歲以上的約占5%。

        在所調(diào)查的這2個(gè)隊(duì)中,只有56.1%的教練在平時(shí)的訓(xùn)練中使用多球訓(xùn)練。大多數(shù)教練仍然在片面的使用傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練。這一數(shù)據(jù)說(shuō)明,眾多的乒乓球教練對(duì)多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中的作用認(rèn)識(shí)不夠,而通過(guò)觀察,單球訓(xùn)練的有效利用率只在40%左右,其余時(shí)間均是用在了撿球上。采用單球訓(xùn)練的教練和采用多球訓(xùn)練的教練作對(duì)比,發(fā)現(xiàn)采用單球訓(xùn)練的教練在訓(xùn)練中有效利用的時(shí)間少,在相同的訓(xùn)練周期過(guò)后,隊(duì)員對(duì)動(dòng)作的掌握程度不高。而在使用多球訓(xùn)練的教練員當(dāng)中能夠發(fā)現(xiàn),他們的訓(xùn)練中也會(huì)存在一些問(wèn)題。

        (二)少兒乒乓球多球訓(xùn)練的實(shí)際特點(diǎn)

        1.通過(guò)多球訓(xùn)練,可以減少訓(xùn)練時(shí)間的浪費(fèi)、提高訓(xùn)練效率和效果

        少兒在剛開(kāi)始參加乒乓球訓(xùn)練的時(shí)候不管是從年齡段還是擊球動(dòng)作以及手感上都存在許多問(wèn)題。通過(guò)親身的訓(xùn)練實(shí)踐,對(duì)參加訓(xùn)練時(shí)間在6個(gè)月以下的少兒的觀察并進(jìn)行簡(jiǎn)單的統(tǒng)計(jì),最后發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練時(shí)間較短的同學(xué)在初期使用單球練習(xí)會(huì)有一半以上的時(shí)間用在撿球上而不是練球上,因?yàn)槌跗陉?duì)員擊球的成功率很低;在實(shí)施了多球訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn),由于在單位時(shí)間內(nèi)增加了擊球次數(shù)和擊球的時(shí)間,使每個(gè)隊(duì)員都有較長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,這不僅充分調(diào)動(dòng)了少兒的興奮性,同時(shí)這也符合少兒訓(xùn)練的生理和心理特點(diǎn),通過(guò)計(jì)算,球員的實(shí)際訓(xùn)練時(shí)間比以前增加了30%。

        2.便于不同水平的少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練

        在平時(shí)的單球訓(xùn)練中,由于隊(duì)員的技術(shù)水平不相同,作為教練往往很難安排訓(xùn)練內(nèi)容。然而多球訓(xùn)練就能夠解決這一問(wèn)題。訓(xùn)練中,對(duì)于動(dòng)作技術(shù)相對(duì)較好的隊(duì)員可以采用難度高的訓(xùn)練內(nèi)容,比如在球的落點(diǎn)、球速、球的長(zhǎng)短等變化上;初學(xué)的隊(duì)員則可以安排些簡(jiǎn)單的動(dòng)作技術(shù)方法和手段,例如固定的球速、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)等,這樣不僅達(dá)到了訓(xùn)練的要求,同時(shí)也提高了訓(xùn)練的效果。

        三、多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的作用

        (一)提高單位時(shí)間的擊球次數(shù),增大練習(xí)密度,有利于掌握、鞏固和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。

        (二)控制供球的速度、落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)變化,有利于根據(jù)練習(xí)者不同的訓(xùn)練水平調(diào)整難度。

        (三)有利于提高練習(xí)者專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)和培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

        (四)是缺少某種類(lèi)型打法時(shí)的輔助練習(xí)。

        (五)對(duì)訓(xùn)練水平較低的初學(xué)者來(lái)講可以增加練習(xí)者的興趣,消除害怕?lián)羟蚴д`的緊張心理。

        四、多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的意見(jiàn)和建議

        (一)多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的意見(jiàn)

        1.多球訓(xùn)練只能是近似于單球與比賽來(lái)球的方式供求,而且所供的球的速度、力量弧線等單球訓(xùn)練和比賽來(lái)球不同,缺乏實(shí)戰(zhàn)性。

        2.多球訓(xùn)練在供求位置和供求路線上相對(duì)固定,練習(xí)者的活動(dòng)范圍太小。

        3.運(yùn)動(dòng)員在接球后沒(méi)有自己街球的來(lái)球反饋,所供的球與球之間沒(méi)有內(nèi)在的聯(lián)系。

        4.球性的變化、對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖的變化以及比賽心理定勢(shì)和心理變化與單球及實(shí)戰(zhàn)的變化有一定的差距。

        (二)多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的建議

        1.盯緊少兒的注意力

        在平時(shí)少兒的訓(xùn)練中,很多時(shí)候他們的注意力不集中,都是在用余光擊球,眼睛卻盯著教練的發(fā)球,在應(yīng)付差事。所以,作為教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要近似于單球訓(xùn)練和比賽時(shí)來(lái)球相結(jié)合的方式來(lái)喂球,結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的線路和節(jié)奏,同時(shí)也要多加變換供求的位置和路線,從而來(lái)提高隊(duì)員求勝欲望和自信心。

        2.改變喂球方式,

        改變喂球的方式,使過(guò)來(lái)的球在質(zhì)量、速度、落點(diǎn)、弧線和節(jié)奏上貼近實(shí)戰(zhàn),以便隊(duì)員更加快速的去適應(yīng)來(lái)球,去適應(yīng)競(jìng)賽的狀態(tài),不至于在實(shí)戰(zhàn)中找不到感覺(jué),表現(xiàn)出茫然和失落。

        3.多督促隊(duì)員善用思維

        多球訓(xùn)練就是在平時(shí)的訓(xùn)練中把來(lái)回?fù)烨虻臅r(shí)間節(jié)省掉用在訓(xùn)練上的表現(xiàn),增加了單位時(shí)間內(nèi)的訓(xùn)練密度。在平時(shí)的訓(xùn)練中,要主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生把自己的思維溶入訓(xùn)練當(dāng)中,不斷培養(yǎng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。例如:在學(xué)習(xí)單線訓(xùn)練時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在訓(xùn)練中打左防右或是打右防左的盯球意識(shí);使隊(duì)員進(jìn)入到比賽的狀態(tài),這樣有利于以練為戰(zhàn)、實(shí)戰(zhàn)和訓(xùn)練相結(jié)合。

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