王春花

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新兵心理不適應(yīng)問(wèn)題及自我調(diào)適

王春花

摘要：新兵初入軍營(yíng)，生活環(huán)境、生活方式、人際交往氛圍的改變以及緊張艱苦的訓(xùn)練，會(huì)使他們感到不適應(yīng)，造成情緒緊張、焦慮。長(zhǎng)期的緊張、焦慮會(huì)引起生理機(jī)能的異常，嚴(yán)重影響新兵學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的效果。為盡快適應(yīng)軍營(yíng)生活，新兵應(yīng)該擺正心態(tài)，正確看待軍營(yíng)生活，與戰(zhàn)友建立互信的人際關(guān)系，積極主動(dòng)地迎接挑戰(zhàn)。

關(guān)鍵詞：新兵；心理不適應(yīng)；自我調(diào)適

中圖分類(lèi)號(hào)：E0- 051

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

帶著對(duì)軍旅生活的美好向往，帶著建功國(guó)防的雄心壯志，一批批熱血洋溢的青年走進(jìn)軍營(yíng)。然而美好的愿望和嚴(yán)肅的現(xiàn)實(shí)總有差距，當(dāng)對(duì)軍營(yíng)的好奇和新鮮感隨著時(shí)間的推移而慢慢溜走，新兵們體驗(yàn)到越來(lái)越多的不適應(yīng)和失望，甚至有人因?yàn)槭懿涣诉@種不適應(yīng)而要求退兵。要調(diào)適這種不適應(yīng)的心理，順利度過(guò)這一時(shí)期，首先要清楚心理不適應(yīng)的原因，了解它的心理和行為表現(xiàn)。

一、新兵心理不適應(yīng)的原因及表現(xiàn)

一是生活環(huán)境的改變帶來(lái)水土不服。人初到一種新的自然環(huán)境中，會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)，俗稱(chēng)“水土不服”。新兵離開(kāi)自己熟悉的生活環(huán)境，從五湖四海匯聚到一個(gè)新的陌生的環(huán)境，其適應(yīng)有一個(gè)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象是常有的。如，很多從北方來(lái)到南方的新兵，剛開(kāi)始都會(huì)覺(jué)得受不了這種濕熱的環(huán)境；吃不習(xí)慣口味不同的食物，尤其想念家鄉(xiāng)的美味；甚至?xí)菹⒉缓?，拉肚子，臉上長(zhǎng)痘痘，等等。

二是生活方式的改變導(dǎo)致情緒緊張。新兵在進(jìn)入軍營(yíng)之前，過(guò)的是一種自由、寬松的生活，有些人衣食住行基本都是父母安排，自己根本不用費(fèi)心。來(lái)到軍營(yíng)之后，面對(duì)緊張的生活就會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)：從早上起床到晚上熄燈睡覺(jué)，吃飯、集合、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等活動(dòng)都要按照嚴(yán)格的要求來(lái)進(jìn)行。尤其是強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律，坐立行均有規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，物品的擺放、被子的形狀要整齊有序。緊張的節(jié)奏外，更有嚴(yán)格艱苦的訓(xùn)練。由于軍事訓(xùn)練的單調(diào)、重復(fù)、對(duì)體能要求高等特點(diǎn)，使得許多在以往的生活中并不注重體能訓(xùn)練的新兵難以適應(yīng)。因?yàn)榕律晕⒉涣羯?，就?huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤甚至跟不上，許多新兵在訓(xùn)練中較緊張，一刻不敢放松，時(shí)間久了就會(huì)疲憊，覺(jué)得自己記憶力下降了，似乎注意力也沒(méi)以前好了，因此擔(dān)心沒(méi)有足夠的精力來(lái)應(yīng)對(duì)這一切。

三是人際氛圍的改變帶來(lái)喪失感、孤獨(dú)感。人是生活在社會(huì)中的，需要跟別人溝通交流，建立良好的人際關(guān)系。入伍之前，新兵在家中有比較親密、融洽的人際關(guān)系，跟親友有著良好的溝通和接觸，然而入伍后，與親友距離的遙遠(yuǎn)加上溝通交流方式、時(shí)間的限制，使得他們感受不到往日那種熟悉的氛圍，交往需要、情感支持需要得不到滿(mǎn)足，由此產(chǎn)生強(qiáng)烈的思鄉(xiāng)情。加之，新兵來(lái)自祖國(guó)各地，相互之間在飲食、語(yǔ)言、衛(wèi)生等習(xí)慣上存在著很大差異，對(duì)戰(zhàn)友脾氣、秉性、喜好不了解，短時(shí)間內(nèi)又無(wú)法做到相互熟悉和了解。因此，許多新兵缺乏與戰(zhàn)友主動(dòng)的交流和溝通，寄希望于與老鄉(xiāng)的小范圍交流。當(dāng)老鄉(xiāng)跟自己不在同一個(gè)連隊(duì)、同一個(gè)班的時(shí)候，這種交流就受到限制；當(dāng)遇到難題、遭遇挫折，想要尋找情感共鳴、想要獲得人際支持的時(shí)候，便會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)，身邊沒(méi)有知心的朋友。這時(shí)，想念親友的念頭就越發(fā)強(qiáng)烈。

二、新兵自我心理調(diào)適方法

一是要擺正心態(tài)，順其自然。初進(jìn)軍營(yíng)，在訓(xùn)練、生活、人際交往、環(huán)境等方面遇到各種各樣的問(wèn)題實(shí)屬正常。在面對(duì)陌生環(huán)境及各種不適應(yīng)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)保持平靜、自然、沉穩(wěn)的心理狀態(tài)，避免焦躁不安的情緒，相信自己總會(huì)順利適應(yīng)軍營(yíng)生活。

二是要進(jìn)行積極自我暗示，努力適應(yīng)環(huán)境。對(duì)于自然環(huán)境的適應(yīng)，最好的辦法就是試著去主動(dòng)接受它，順應(yīng)它。當(dāng)人對(duì)一個(gè)環(huán)境產(chǎn)生不適應(yīng)的時(shí)候，容易從情感上討厭它，總拿它跟自己熟悉的環(huán)境相比較。這時(shí)，要主動(dòng)提醒自己，結(jié)束這種做法，停止“我會(huì)水土不服”“要是我一直適應(yīng)不了這里的環(huán)境怎么辦”等消極自我暗示，多給自己“我能適應(yīng)很好”“我能解決這種問(wèn)題”等積極的暗示。用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)新環(huán)境，主動(dòng)去適應(yīng)它。

三是要正確看待軍營(yíng)生活，主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)。作為新兵要認(rèn)識(shí)到，初入軍營(yíng)的階段是鍛煉自己適應(yīng)能力、培養(yǎng)自立自強(qiáng)能力的關(guān)鍵階段，要正確看待軍營(yíng)嚴(yán)格的紀(jì)律、艱苦的訓(xùn)練。要知道，軍人要承擔(dān)保家衛(wèi)國(guó)的責(zé)任，就必須具備良好的素質(zhì)，必須聽(tīng)從指揮、服從紀(jì)律。良好的素質(zhì)、較強(qiáng)的紀(jì)律觀念和服從意識(shí)不是輕易就能獲得的，需要艱苦訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，不斷約束自己，需要“一分耕耘，一分收獲”地用汗水換來(lái)。既然自己走進(jìn)了軍營(yíng)，就不能逃避和害怕吃苦，而要主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)，使自己早日成為一名合格軍人。

四是要尋找人際支持，建立互信的戰(zhàn)友關(guān)系。離開(kāi)熟悉的人際氛圍，會(huì)讓人產(chǎn)生喪失感。彌補(bǔ)喪失感的有效方法是，重新建立良好的人際關(guān)系，讓心理歸屬感得到體現(xiàn)。和諧的戰(zhàn)友關(guān)系，有利于新兵適應(yīng)軍營(yíng)生活，順利度過(guò)“心理斷乳期”。面對(duì)來(lái)自四面八方的戰(zhàn)友，新兵要積極、主動(dòng)地以一顆開(kāi)放、寬容的心去接納、包容新戰(zhàn)友。在交往中多理解、多傾聽(tīng)、多尊重他人，根據(jù)彼此間志趣、性格的差異，把握好交往的尺度。

五是要及時(shí)宣泄，善于尋求幫助。將消極的情緒悶在心理，積累久了，嚴(yán)重影響人的身心健康，所以，為了避免被不良的情緒困擾，新兵應(yīng)該學(xué)會(huì)通過(guò)合適的途徑和方法宣泄情緒。比如寫(xiě)日記、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、跟好朋友交流等方式，都可以調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡。如果遇到自己解決不了的問(wèn)題，或者總是調(diào)節(jié)不好某種不良情緒，不要自我封閉或者試圖否認(rèn)這種情況，而要本著為自己負(fù)責(zé)的態(tài)度及時(shí)向戰(zhàn)友、班長(zhǎng)、指導(dǎo)員等請(qǐng)求幫助，將自己的想法或面臨的困境告訴他們，共同想辦法解決問(wèn)題。

【作者系海軍陸戰(zhàn)學(xué)院講師】