文/李 功

?

“小胖”瘦身記

文/李 功

不到兩個月，體重下降30多斤，從體能“困難戶”一舉躍進為體能“帶頭人”，解放軍理工大學(xué)國防工程學(xué)院學(xué)員朱勝輝實現(xiàn)華麗轉(zhuǎn)變——

朱勝輝，身高和體重幾乎對等，故外號“小胖”。再長高0.5厘米恰好1.7米，兩個月前，體重差點突破170斤大關(guān)。用他自己的話說：“單杠、5公里是攔路虎，400米障礙是不可逾越的高山?！?/p>

“沒有良好的體能做基礎(chǔ)，怎能在未來戰(zhàn)場上克敵制勝？”上學(xué)期末，輔導(dǎo)員的一次授課讓朱勝輝面紅耳赤，冷汗直流。“我一定要迎頭趕上，做體能‘小達人’！”朱勝輝痛定思痛，暗下決心。自此，他開啟了“華麗轉(zhuǎn)變模式”。

第一關(guān)便是減肥。但對有號稱“南京美食導(dǎo)師”的朱勝輝來說，這無疑是在割“心頭肉”。大學(xué)期間，因為吃他練就一口絕活——從學(xué)校出發(fā)，坐哪一路公交車，在哪里下車有什么名吃、好吃，一說準(zhǔn)，一口清，以至于他成了許多人外出前的“第一站”。

“我要高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求實施減肥計劃！”減肥第一天，他向全連宣誓道。節(jié)食必不可少，零食更是無緣再見。吃飯之前，朱勝輝必然先盛碗清湯，于心不忍地把菜上沾的油涮在清湯里?？匆娛矣殉粤闶?，咽下口水，立馬轉(zhuǎn)身沖向器材室，用汗水壓制吃的欲望。前不久，朱勝輝實在沒忍住，去超市買了包零食。吃過之后，他就后悔了，在深深的罪惡感驅(qū)使下，咬牙“加餐”8公里。

屠夫成為劍客，招數(shù)必不可少。體能訓(xùn)練同樣如此，要想進步快，師傅的經(jīng)驗少不了。為了更快更好地掌握體能訓(xùn)練訣竅，朱勝輝廣泛“拜師學(xué)藝”，全連一半以上人他都喊“師傅”，活脫一個“二師弟”。屁顛屁顛跟著這個練習(xí)上肢發(fā)力技巧，跟著那個學(xué)習(xí)控制下肢技巧。400米障礙中的過高板一直是朱勝輝的“老大難”課目，吭哧吭哧半天才能爬上去。于是，他拜連隊“400米障礙達人”張博仁為師，拉著他鉚在訓(xùn)練場，從助跑到起跳，從抓板到上腳，讓“師傅”逐個糾正動作細節(jié)，力求完美。

但師傅領(lǐng)進門，修行在個人，量到質(zhì)的變化是一個長期積累過程。寒假期間，朱勝輝在萬般糾結(jié)中主動申請參加護校任務(wù)。利用學(xué)校良好的訓(xùn)練環(huán)境，堅持每天定時定量訓(xùn)練。回家之后，和父母“約法三章”，讓父母監(jiān)督自己每天準(zhǔn)時訓(xùn)練，不許暴飲暴食。開學(xué)第一天，別人都在調(diào)整休息，他放下行李，跑向操場……

苦心人，天不負(fù)，汗水終究洗恥辱！開學(xué)第一次5公里考核，朱勝輝像一匹脫韁的黑馬，成績遙遙領(lǐng)先。學(xué)期初，競選為班長的朱勝輝信心滿滿：“我要帶著全班向前沖！”★

責(zé)任編輯：邢玉婧