許嵐

Part1 給身體減負(fù)，產(chǎn)前托腹帶

懷孕末期，隨著子宮快速長(zhǎng)大，你是不是感覺(jué)走路很辛苦呢？身體重心的前移也讓你開(kāi)始感到腰背酸痛？其實(shí)，準(zhǔn)媽媽不妨選擇托腹帶來(lái)為自己減負(fù)。

孕婦托腹帶的作用主要是幫助懷孕的準(zhǔn)媽媽托起腹部。在孕晚期，使用托腹帶有助于預(yù)防腹壁松弛和下垂，有效改善準(zhǔn)媽媽因腹肌松弛形成姿勢(shì)不正所帶來(lái)的腰痛；可固定脹大的腹部，保持正確的姿勢(shì)，使準(zhǔn)媽媽在懷孕中仍然動(dòng)作輕快，還可以使胎兒有安定的感覺(jué)，另外，托腹帶還可以對(duì)腹部進(jìn)行保溫。

4類(lèi)準(zhǔn)媽媽

建議使用托腹帶

1 一般情況下準(zhǔn)媽媽不必使用托腹帶。不過(guò)，如果你屬于以下幾種情況，一般醫(yī)生會(huì)建議使用產(chǎn)前托腹帶：

多胞胎、胎兒過(guò)大、有過(guò)生育史，站立時(shí)腹壁下垂比較劇烈的準(zhǔn)媽媽。

2 連接骨盆的各條韌帶發(fā)生松馳性疼痛的準(zhǔn)媽媽。

3 胎位為臀位，經(jīng)醫(yī)生做外倒轉(zhuǎn)術(shù)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)仨毧紤]使用托腹帶。

4 需要長(zhǎng)時(shí)間站立或走路的準(zhǔn)媽媽可使用托腹帶。

5 那些感覺(jué)肚子比較大，比較重，走路的時(shí)候都需要用手托著肚子的準(zhǔn)媽媽。

托腹帶使用4個(gè)注意事項(xiàng)

隨著胎齡的增加，挺著便便大腹，準(zhǔn)媽媽的身體慢慢感受到來(lái)自肚子的壓力。這時(shí)候，托腹帶就能派上用場(chǎng)了。不過(guò)，托腹帶的使用也是有講究的。

1 從5個(gè)月后開(kāi)始使用

從懷孕8個(gè)月起，胎兒逐漸長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽肚子下墜感加重，脊椎骨容易不舒服，這時(shí)起可以穿著托腹帶，給腹壁一個(gè)外在的支撐，讓孕期變得更加輕松一些。不過(guò)，每個(gè)準(zhǔn)媽媽孕晚期的腹圍都不一樣，也有準(zhǔn)媽媽從5個(gè)月就開(kāi)始使用托腹帶的，因此，可以根據(jù)自己的情況而定。

2 選擇純棉材質(zhì)

純棉材質(zhì)的托腹帶觸感柔軟、吸汗力強(qiáng)、透氣性強(qiáng)又不悶熱，穿戴起來(lái)比較舒服。如果出現(xiàn)皮膚過(guò)敏反應(yīng)，則可能是因?yàn)楣潭ǖ锰o，或者是皮膚對(duì)這種布料過(guò)敏，要及時(shí)給予調(diào)整。

3 佩戴不可過(guò)緊

托腹帶彈性要好，最好能夠從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部，以阻止腹部下垂，并減輕準(zhǔn)媽媽腰部的壓力；同時(shí)，長(zhǎng)度要能夠隨腹部的增大而調(diào)整。尤其是在孕37周后，托腹帶只要輕輕托住腹部就可以，不要包得太緊，否則會(huì)影響胎兒入盆，增加分娩難度。

4 睡眠時(shí)不可穿戴

為了不影響胎兒的正常發(fā)育，托腹帶不可包得過(guò)緊，晚上睡覺(jué)時(shí)記得解開(kāi)，其余活動(dòng)時(shí)皆可穿著。

Part2 產(chǎn)后束腹帶，促進(jìn)傷口恢復(fù)

產(chǎn)后到底要不要用束腹帶讓不少新媽媽糾結(jié)：一方面用束腹帶可以更好地恢復(fù)傷口和曲線身材，另一方面又擔(dān)心束腹帶會(huì)增加盆腔器官脫垂的危險(xiǎn)。產(chǎn)后究竟要不要用束腹帶？該怎么用？

剖宮產(chǎn)媽媽使用束腹帶好處多

剖宮產(chǎn)術(shù)后使用束腹帶不僅有助于防止傷口開(kāi)裂，減輕產(chǎn)后出血；并且有助于腰腹部肌肉的恢復(fù)、防止內(nèi)臟下垂等。通常產(chǎn)前醫(yī)護(hù)人員就會(huì)提醒準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了。

順產(chǎn)媽媽傷口在會(huì)陰部，使用束腹帶意義不大。但如果其堅(jiān)持要用，醫(yī)師也不會(huì)強(qiáng)制反對(duì)。但如果順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后下墜感原本就很?chē)?yán)重，最好不要繼續(xù)使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。

束腹帶使用5個(gè)注意事項(xiàng)

束腹帶雖然對(duì)身體的康復(fù)有促進(jìn)作用，不過(guò)，新手媽媽們得用對(duì)才能獲得這些益處，否則會(huì)反受其害。

1 剖宮產(chǎn)手術(shù)后及時(shí)用

一般來(lái)說(shuō)，剖宮產(chǎn)媽媽在術(shù)后會(huì)立即使用，這樣除了可以維持腹腔壓力之外，還對(duì)傷口有壓迫止血作用。尤其是在第一次下床之前，為免活動(dòng)牽扯到傷口，一定要使用束腹帶。對(duì)于順產(chǎn)的媽媽?zhuān)a(chǎn)后用束腹帶的時(shí)間則要根據(jù)產(chǎn)后的惡露情況來(lái)確定，只要血性惡露消失就可以使用，通常在產(chǎn)后一周左右。

2 長(zhǎng)度要合適

但若使用長(zhǎng)度沒(méi)有超過(guò)恥骨水平的腹帶，當(dāng)咳嗽、提重物時(shí)腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力會(huì)更多地向下傳導(dǎo)，集中作用于盆底，反而導(dǎo)致盆底器官更容易脫垂。一般來(lái)說(shuō)，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則使用較長(zhǎng)的款式。為了掌握確切的尺寸，建議媽媽不妨在術(shù)后再請(qǐng)家人購(gòu)買(mǎi)。

3 不要長(zhǎng)時(shí)間穿戴

產(chǎn)后使用束腹帶可幫助子宮和腹壁復(fù)舊，但如果戴束腹帶的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，裹得過(guò)緊，產(chǎn)婦的復(fù)舊過(guò)程會(huì)受到影響，下肢的血液回流也會(huì)受到影響，會(huì)增加盆腔器官脫垂和尿失禁的發(fā)生率。一般來(lái)說(shuō)，戴2個(gè)小時(shí)，脫2個(gè)小時(shí)，吃飯、睡覺(jué)的時(shí)候都不宜戴。為了預(yù)防長(zhǎng)疹子，穿戴束腹帶時(shí)可先裹上一條柔軟的毛巾，或先穿一件比較柔軟的衣服，再系上束腹帶。

4 及時(shí)調(diào)整松緊度

束腹帶過(guò)松就會(huì)失去作用，不利于身體的恢復(fù)，太緊則會(huì)使媽媽感覺(jué)不舒服。一般來(lái)說(shuō)，束腹帶束好后，差不多一個(gè)手掌可以放進(jìn)去的松緊度剛剛好，媽媽可以此為基準(zhǔn)來(lái)調(diào)整。由于順產(chǎn)媽媽的傷口在外陰部，束腹帶不需要刻意收緊，每天使用時(shí)間也不要太長(zhǎng)，特別是使用纏繞式束腹帶時(shí)，要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式，減少骨盆器官下垂的可能。

5 束腹帶最多使用6周

臨床上對(duì)剖宮產(chǎn)所使用的腹帶，通常建議使用時(shí)間最長(zhǎng)為6周，每天最長(zhǎng)12小時(shí)。剖宮產(chǎn)媽媽束腹帶該用到何時(shí)，要看傷口復(fù)原的情形，下床活動(dòng)自如，沒(méi)有疼痛等不適時(shí)便可考慮停止使用。一般而言，產(chǎn)后42天內(nèi)媽媽都可以根據(jù)自己的情況選擇是否使用束腹帶。

編輯/趙冬艷