心理學(xué)家EKman，曾發(fā)現(xiàn)表情對(duì)心情的逆作用。研究發(fā)現(xiàn)，不僅僅是表情，還有各種日常生活中，你可能會(huì)忽略的姿勢(shì)，也會(huì)對(duì)心情產(chǎn)生逆作用。

1.站得囂張跋扈，可以恢復(fù)你的精力

研究發(fā)現(xiàn)，舒展身體，打開手臂，展開大腿，站上1分鐘，能讓自己恢復(fù)血槽值。

2.繃緊肌肉，可以增強(qiáng)你的意志力

5個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們緊繃肌肉的時(shí)候……

我們能更好地抵御疼痛、

分散注意力

甚至是抵擋美食誘惑

3.雙手抱臂，可以提高你的耐力

如果我們被一個(gè)問題卡住，需要耐力，這時(shí)不如做出雙手抱臂的姿態(tài)。

心理學(xué)家Friedman的研究發(fā)現(xiàn)，處于這個(gè)姿態(tài)的小伙伴，堅(jiān)持玩字謎游戲的時(shí)長(zhǎng)，是一般人的兩倍。而且，他們的正確率更高。

4.躺下身來，可以激活你的頓悟

頓悟，是苦思一個(gè)問題良久，突然找到解決方法的時(shí)刻，也就是aha的體驗(yàn)。

當(dāng)我們冥思苦想一個(gè)問題，總找不到靈感時(shí)躺下來能讓我們更快找到解決方案。

5.打個(gè)小盹兒，可以提高你的作業(yè)水平

打盹兒，時(shí)長(zhǎng)很重要，太長(zhǎng)太短都不好。

研究發(fā)現(xiàn)打盹兒10分鐘最有效，在提高我們的認(rèn)知作業(yè)水平，活力以及覺醒狀態(tài)上立竿見影

大腦就像是一顆土豆，只對(duì)信息加工，它不知道信息來自哪兒，也不想知道。所以，使用身體反饋，給它一點(diǎn)虛假的信息，點(diǎn)燃你的小宇宙吧。endprint