很多人患感冒后會選擇靜養(yǎng)，但英國免疫學(xué)家希拉里博士認(rèn)為，解決感冒的有效方案是運動。力道輕柔的鍛煉有助于消除鼻腔里的黏性物質(zhì)，因為鼻腔被堵塞時，人們只能用胸部的上方進行呼吸。而進行一些鍛煉，如騎自行車時，就會用整個胸部去呼吸。這時咳出或咽下黏液，就能使氣道得到清理。鍛煉還能讓大腦釋放出具有鎮(zhèn)痛作用的內(nèi)啡肽，能消除感冒的不適癥狀。