平時(shí)練拳時(shí)經(jīng)?？吹揭恍W(xué)員腆著肚子打拳，尤其是那些肚子較大的同志，更加明顯。出現(xiàn)這種現(xiàn)象往往就是由于沒有注意收腹造成的。

太極拳中，收腹是上承含胸、下連腰胯，連接前后丹田的一個(gè)重要要素。像含胸拔背、松胯沉腰等這些動(dòng)作要領(lǐng)，由于經(jīng)常出問題，很難糾正而為教練和學(xué)員格外注意，而相對(duì)簡單的收腹這個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)則常為大家忽略。甚至產(chǎn)生錯(cuò)誤的理解，如站渾圓樁時(shí)，放松上身，本是為了氣沉丹田，結(jié)果上身一松沉，一時(shí)好像真把氣沉下去了，卻使腹部凸出來，走向了收腹的反面：鼓腹。一股腹，氣就散了。這實(shí)際上是把“松”做成“懈”造成的，即只注意放松，卻忽略了腹部“松”的同時(shí)還要內(nèi)斂（即收腹），這樣才能把氣息從前丹田運(yùn)到后丹田，促使氣走脊背，完成氣息的小周天運(yùn)行。

不收腹，胯就不可能完全松開，努力松胯時(shí)還可能造成翹臀或撅臀；不收腹，也會(huì)破壞含胸本應(yīng)達(dá)到的效果：隨著腹部的鼓脹，含胸沒法充分含住而變成挺胸或含胸受挺胸的干擾而含不到位；不能正確收腹，太極拳的逆腹式呼吸運(yùn)動(dòng)在腹部受阻，就無法把氣息從前丹田運(yùn)到后丹田，從而影響整個(gè)小周天的循環(huán)運(yùn)行；拳諺“拳打五張皮”，其中就包含胸腹部這張，不收腹，在腹部出現(xiàn)折痕、外凸或過分內(nèi)斂等現(xiàn)象，都會(huì)破壞胸腹部這張皮需要達(dá)到的平整拉伸的舒展?fàn)顟B(tài)。這樣一說，大家就明白收腹如何地重要了吧！